老话常说:“感情深你一口闷,感情浅你舔一舔”我国是酒文化远远流传的国家,国人一直保持无酒不成席的观念,早在多年前,我国就已经研制出了独特的酿酒技术,*酒作为我国推出的第1种酒品种,极具养生保健之功效,直到目前为止,依旧广为流传。#夏方养生指南#
不知从何开始,酒水已成为人与人沟通交流的必备工具,无论是出门洽谈合作还是招待远道而来的客人,人们总会拿出自家珍藏的美酒好茶,适当饮酒有益健康,促进血流,降低心血管疾病的发生率,长期大量酗酒,会刺激中枢神经系统,加重大脑的负担和压力也会损伤肝脏健康。
饮酒伤肝,这是人尽皆知的一件事,世界卫生组织早已将酒精列为致癌物清单中,长期大量酗酒会增加自身患:口腔癌,食道癌,咽喉癌,卵巢癌,肝癌,肾癌,膀胱癌,胰腺癌的几率,降低男性精子质量,抑制女性卵巢功能,影响下一代的健康,诱发不孕不育症。
尽管如此,依旧有人觉得,小酌无伤大雅,结果真的如此吗?每天喝一点小酒的人与偶尔大喝一场的人相比,谁更健康?
研究发现:“每天喝一点小酒”,或比“偶尔喝大酒”,更影响健康
《欧洲心脏病学杂志》研究发现:少量饮酒或许比偶尔大喝一场对身体的危害性还要大。
这项研究开始于年至年,先后针对名韩国人,过长达8年的追踪调查,得出以下结论:
研究人员将名韩国人,分成两组,一组人每天喝一点小酒,另一组人偶尔喝大酒,结果显示,每天喝一点小酒的人,患心血管疾病的几率比偶尔大喝一场的人还要高。
酒精摄入量每增加一毫升,心脏房颤率上升2%,酒精并不存在安全剂量范围,“小酌怡情”这样的饮酒观念,仅仅适用于偶尔喝一点小酒,若每天都有喝酒的习惯,即便少喝,体内依旧有持续不断的酒精摄入,酒精进入身体后,分解的乙醚和乙醇长时间储存在肝脏中,会加重肝脏的负担和压力,诱发酒精肝,久而久之,酒精肝恶化为肝炎,若不及时治疗,还会发展为肝癌。
即便将高度数的白酒换成啤酒,每天适当饮用一点,也会损伤大脑神经,使中枢神经系统始终处于兴奋的状态,分泌多巴胺,影响睡眠,难以恢复体力精力。
想要健康饮酒,除了要改掉每日饮酒的坏习惯之外,还要尽可能的饮用低度数的酒,与其每天摄入酒精,倒不如间隔几天后摄入,给身体带来的危害也会更小一些。
喝酒真的容易致癌吗?
年《英国癌症杂志》上发表过这样一篇文章,经过研究发现:酒精摄入量与各种癌症风险增加成正比。
根据Uptodate最新的数据:饮酒与癌症风险增加相关,重度饮酒者、长期大量酗酒的人患癌风险持续升高。
无论是否有吸烟史,只要有长期酗酒的习惯,无论是轻度饮酒适量饮酒还是重度饮酒都会增加自身患癌的风险,即便是女性也是如此,不吸烟,但长期酗酒的女性患:女性乳腺癌、口腔癌、咽癌、喉癌、肝癌及食管癌的风险上升20%~43.5%。
酒精不仅对人体肝脏造成极大的代谢负担,长期大量酗酒还会损伤肠胃的正常功能导致肠道紊乱,诱发胃炎、胃溃疡、胃出血乃至胃穿孔,酒精会影响人体遗传物质,导致基因突变,发生不可预知的癌变。
从致癌的角度不难看出,酒精属于外界刺激因素,进入身体后,在细胞不断分裂和分化的过程中,发生基因突变,导致细胞不稳定,降低自身免疫功能,使大量细菌病*及癌细胞侵入。
酒精会对人体肝细胞DNA造成永久性的伤害,提高多种癌症发作的风险,饮酒是把双刃剑,过量饮酒会增加自身损害风险,提高死亡率,加大心血管的压力和负担。
酒不醉人,人自醉,长期出入在饮酒场合的人,经常会看到一喝酒就上脸的人,喝酒脸红,说明体内乙醇脱氢酶含量少,这种酶物质是代谢解酒的重要物质,身体中缺少这类物质的人,一喝酒就脸红,日后换来的风险也会不断增加。
研究表明:饮酒过量的人患高血压、脑溢血的风险,比不喝酒的人高出30倍,即便是少量喝酒也会扩张血管,增加心脏的压力和负担,导致心血管病变。
长期大量酗酒还会诱发多种意外及交通事故的发生,为了安全考虑,请合理饮酒,能不喝就不喝。
喝酒前后哪些事不能做?
(1)喝酒前不要空腹,空腹喝酒对肠胃损伤较大,可以提前吃蛋白质和维生素含量丰富的食物适当充饥。
(2)喝酒前后不要剧烈运动,否则会增加身体的负担,使人心跳加快,血压波动异常。
(3)喝酒后不要进行性生活,刚喝完酒,身体负担过重,立即进行性生活会使身体消耗较多的能量降低男性精子的质量。
(4)喝酒前后不要服用药物,特别是头孢类的药物,否则会诱发双硫仑样反应,轻者可自行缓解,重者需要及时送医治疗。
(5)喝完酒后不要洗冷水澡,不要立即平躺,以免呛咳窒息。
(6)喝酒过程中,不要多种酒水混着喝,喝完酒后可以多喝矿泉水,增加水分的摄入,加速酒精的代谢和吸收,缓解醉酒症状。
(7)明确自己的饮酒量,成年男性每日饮用酒精量不要超过25克,成年女性不要超过15克,不要贪杯。
(8)饮酒过程中不要过度劝酒,劝酒导致的意外事故,需要负一定的刑事责任,情况严重的甚至会判处3~7年的有期徒刑,喝酒莫劝酒,控制好饮酒量,莫让酒精成为亲人的眼泪。