导语：我们知道，人体需要充分的营养摄入才能维持各项功能的正常。而肠胃等消化器官在这一过程中发挥了重要的作用。
肠胃功能好，食物的消化吸收能力就好，给身体各器官的运转提供了保证。反之，则容易使人食欲不振、消化不良等，身体健康问题也随之出现。
所以，肠胃的日常养护很重要，决定着身体能否吸收到充分的营养物质，对身体健康十分重要。
一、3种情况出现在手上的时候，多是胃部病变，即使只有1种也要注意
1、指甲变得不整齐
身体健康的正常状态下，我们的指甲是平整而光洁的。若你发现有凹凸不平且很容易干燥断裂的现象，这多是营养不良导致的。
这个时候，就要考虑身体的营养吸收不均衡、营养不良了，多注意是胃部出现病变了。
2、手掌心长期发白且不易消退
我们的手掌心如果长期发白且不易消退，多是肠胃功能降低导致的营养无法充分吸收，胃部出现疾病。这个时候，如果伴随着饭后肠胃的不适感，就一定要注意胃部病变的可能了。
3、手指缝变宽
正常的情况下，十指的手指缝是能紧密并拢的，当出现手指缝变宽的时候，就要注意消化不良的问题了。肠胃功能异常后，营养物质无法充分到达手指部位，手指缝变宽。此时要及时就医去检查肠胃问题。
二、2种行为很伤胃，若不改正，胃再强也伤不起
1、经常不吃早餐
人体胃酸的分泌也是有规律、定时分泌的。长期不吃早餐，胃酸不能作用于食而直接刺激胃黏膜，甚至造成胃穿孔，对胃部的损伤十分严重。
2、经常熬夜
夜间，胃部在本该休息的时候得不到自我修复，蛋白分泌不足，血液循环变慢，给胃造成了极大的损伤。
三、消化科专家：养胃很简单，2种“零食”，你若爱吃，胃病或绕着走
1、南瓜饼当零食吃
南瓜是很受大家喜爱的一种食物，做法也很多样，它富含膳食纤维，有助于体内垃圾*素的排出，预防便秘。把南瓜饼当成零食经常食用，对胃部健康很有帮助。
2、现代中医建议：胃不好的人，日常多喝养胃茶，消化好身体更健康
日常可以食用一些助消化的食材，帮助肠胃的消化和吸收，胃部舒适健康了，身体也会更健康。你可能会好奇，哪些食物能促进胃的消化呢？《全国中草药汇编》里面提到，猴头菇、丁香、茯苓、佛手等，有养胃护胃的作用。食材的主要作用是：
佛手：疏肝理气、消食和胃，促进食物的消化
茯苓：茯苓性平味淡，能健脾养胃、通小便，是一种温补的食材，有助于肠胃的养护
猴头菇：传统的名贵食材，消炎抗肿，健脾胃，改善消化不良
丁香：气味独特，杀菌除异味，补肾健脾胃
当我们将这些食材按照一定的配比放到水中熬煮，就是养胃的茶了。现代社会，很多人都存在着肠胃问题，因此重视日常的肠胃养护，才能更好地吸收各种食物的营养成分，身体才能更加健康。
结语：胃在人体中起着重要的作用，我们吃进去的所有食物，都要经过它的消化，营养物质才能被身体吸收，身体才能正常运转。如果出现指甲变得不整齐、手心长期发白或者指缝变宽的现象就要引起注意了，这多是胃部出现病变了。日常可以吃些健胃的食材，多喝养胃茶等都是很好的养胃选择。胃病绕着走，身体更强壮！
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