导语：酒经常出现在我们的生活中，因为它受众广泛，它不仅出现在宴会上，而且有些人经常在家里喝一些酒，比如有的男人很喜欢白酒，但是也坚持不喝太多，每天喝一小杯或者两杯白酒。
其实白酒对身体没什么影响，相反，如果你能每天喝一段时间，你的身体会有愉快的变化，不管是吃还是喝，都要注意度，适度是对你健康最好的帮助，虽然喝酒对身体有好处，但是喝得越多越好，身体受到的伤害也越大，所以一天最好不要超过一两杯小杯。
一天喝一杯白酒，一年后会发生什么“变化”？
1、缓解疼痛
大部分老年人的健康状况会越来越差，会患上各种慢性病，有的人还会骨痛，然后可以坚持晚上睡觉前喝一杯白酒，可以促进新陈代谢和血液循环，提高睡眠质量，缓解骨骼疼痛。
2、消除疲劳
随着生活节奏的加快，人们的压力越来越大，尤其是男性朋友，他们不仅需要努力工作，还需要考虑家庭，他们每天都面临着来自各方面的压力，久而久之，他们必然会身心俱疲，陷入恶性循环，如果想消除疲劳，可以适当喝一小杯白酒，因为酒精可以刺激大脑和中枢神经系统，喝一点白酒可以缓解疲劳，放松神经，缓解紧张，通过酒精刺激来缓解压力。
3、促进血液循环
酒精能促进机体的激素分泌，改善人体的分泌和新陈代谢，增强人体的血液循环，增加靠近血管的肌肉组织和器官的收缩，有助于清理血管、血脂和肠胃中的脂肪，还具有很好的解毒作用，降低血管压力，改善血压和血脂。
4、糖尿病的预防
对于血糖高的人来说，适量饮用一点白酒，可以在一定程度上刺激体内胰岛素的产生，从而有效稳定血糖，预防糖尿病，但到目前为止，还没有研究证明喝多少酒能有这样的效果，所以血糖高的人可以喝一点，但是对于已经有糖尿病的人，尽量不要喝酒。
5、增加食欲
现代社会，大部分人都面临着高压力的工作和生活，不可避免的会出现厌食和偏食，如果发现自己厌食、消化不良，不妨适量喝点白酒，这是因为白酒可以加速胃部的血液循环，吃饭时，少喝低度白酒，可以增进食欲，促进食物消化，但是，要掌握好度，喝太多酒会伤胃。
6、降低胆固醇
在日常生活中，如果我们能坚持每天喝一小杯白酒，就能在一定程度上有效地帮助我们降低体内的胆固醇含量，因为如果平时能适当的喝点，会促进我们的血液循环，可以更好的帮助我们清理血管中的毒素和垃圾，减少胆固醇堵塞的情况，更好的帮助我们预防血栓的形成。
饮酒过量的危害有哪些？
过量饮酒会对胃和肝脏造成损伤，导致胃痛、恶心呕吐、肝区疼痛等症状，进入人体的酒精大部分会进入胃部，而酒精是辛辣刺激性食物，会对胃黏膜造成一定的损伤，引起胃黏膜糜烂，甚至可能发展成胃炎、胃溃疡等胃病，如果任其发展，可能会出现胃穿孔和胃出血，医院做胃镜检查，需要遵医嘱服用保护胃黏膜的药物，如铝酸镁片、替普瑞酮胶囊等。
肝脏是人体重要的消化和代谢器官，进入人体的酒精需要经过肝脏的代谢，才能逐渐排出体外，如果长期大量饮酒，会加重肝脏负担，引起酒精性脂肪肝、酒精性肝炎等肝脏疾病，如果不加以控制，还可能引起肝硬化，危及生命，在医生的指导下，可以服用保肝的药物，如果症状严重，就需要进行肝移植，日常生活中避免饮酒，保证规律作息时间。
喝酒时的禁忌有哪些？
1、酒后不要运动
主要是因为运动消耗了人体内的水分，导致水分的流失，而酒精也会造成人体内水分的流失，如果酒后运动，会增加脱水的几率，对身体非常不好。
2、酒后不要洗澡
很多人喜欢酒后洗澡，但这其实是不对的，酒后洗热水澡，容易加重人的醉酒状态，甚至引起呕吐、晕厥，如果洗冷水澡，血管会收缩，甚至会出现血管破裂等一些不良情况。
3、酒后不要马上睡觉
酒精的代谢主要靠肝脏，如果酒后马上睡觉，会减缓人体的新陈代谢，不利于肝脏的健康，容易发生酒精性肝炎，酒后建议睡前坐着休息片刻。
4、吃药的时候注意不要喝酒
如果酒精和药物相互混合，不仅会影响药物的疗效，还会产生对疾病没有意义的有害化学物质，还可能造成肝损伤，比如你在服用头孢类抗生素后，不小心摄入了酒精，导致了化学反应，破坏了血压的平衡，产生了不良反应。
要喝就少喝，不仅对身体好，也是对家人的负责，同时大家也要注意日常保养，减少对身体的伤害，喝酒的时候一定要注意饮食，因为很多食物都不适合配酒喝，希望你能注意这些，避免危害。
