导语：想要维持正常的生理机能，就需要营养物质的帮助。而一日三餐的食物在进入身体之后，都离不开肠胃的消化。
因此，作为食物的消化和吸收器官，胃对机体的生理机能起着重要的作。但是平常生活中也有很多不经意的习惯，容易伤害到胃健康。
想要保护胃部就需要做好养胃工作，而这一点，需要了解一些有效的养胃方法和食物。玉米作为生活常见的粗粮食物，对身体是有不少好处的。
并且很多减肥的女生，还会将玉米作为主食。但是也有一些患有胃炎的人，会觉得吃玉米会很难消化，会增加肠胃的负担。这种说法有依据吗？不妨了解一下。
01你对玉米了解多少？
1.减肥
因为玉米属于粗纤维食物，食后可消除肥胖人的饥饿感，而且含热量很低，是一种很好的减肥食品。
2.明目
玉米中含有丰富的玉米*质还有胡萝卜素，这都是明目的成分，多吃玉米可以缓解*斑变性、视力下降。
3.防癌
玉米中含有的硒和镁有防癌、抗癌作用，最常见的是乳腺癌和直肠癌。这两种物质能够抑制癌细胞的发展、加强肠壁的蠕动、促使体内废物排出体外，对防癌有重要的意义。
4.美肤
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于预防肿瘤。同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等，对保护神经传导和胃肠功能，预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
玉米不是凉性也不是热性。它本身是一种平性食物，玉米的味道非常香甜，营养价值非常的高。从中医角度来讲，玉米本身有调中开胃、益肺宁心、利胆、清热解*的功效。
从酸碱度的角度来讲，玉米是碱性食物，里面含有大量的矿物质、微量元素。吃完之后可以调节酸碱度，促进肠道蠕动，改善便秘。
但因为玉米纤维素过多，不利于消化，所以吃得太多，容易导致消化不良。因此，每次吃玉米需要控制摄入量。
02胃炎如何引起？
一般的情况下，胃炎是由于病菌的感染的，这种情况一般发生在急性胃炎的情况的。如果这种情况，患者不能够及时的进行治疗的话，是会很严重的。
很多人都有抽烟、喝酒的情况，因为烟中含有尼古丁的成分，对于人体是很有伤害的，长期的会造成对胃黏膜的伤害的。
对于一些不良的药物，也是会造成伤害的，会对胃产生一定的刺激的情况的，会让胃黏膜发生病变的。
03玉米，是胃炎的“加速器”？
如果这些玉米是生玉米的话，建议是不能吃的。假如是水煮玉米的话，那么胃炎患者可以吃一些，但也不要多吃。因为玉米它容易上火，并且吃了之后会对的肠胃造成一定的负担。
玉米是一种主食材料，是营养价值最高的一类。维生素含量是稻米、小麦的5—10倍。还含有多种微量元素，是其他米类不能比拟的。
膳食纤维玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内*素的排出。吃多了容易刺激胃的痉挛，故胃炎患者不宜多吃。
还有油炸的以及奶油之类的食品也是不能吃的，因此，胃炎患者在饮食这个方面是一定要多加注意。
04医生：养胃，建议少碰四果，做好四事
1.山楂
山楂中的果胶和单宁酸含量非常高，和胃酸接触后容易形成不溶物水的沉淀。还会与食物残渣胶结在一起生成胃结石，会引发胃出血、胃壁坏死、胃穿孔和胃溃疡。
所以有胃病的人平时要少吃山楂，如果实在想吃，可以将山楂煮熟了吃，这样就会减少单宁酸对身体的影响。
2.鲜枣
鲜枣不仅是一种季节性水果，也是一种营养价值很高的水果，鲜枣富含维生素和纤维，对正常人有很多好处。
胃病患者食用鲜枣时，容易影响肠道和胃的正常功能，导致胃痛等症状。此外，鲜枣的外壳又脆又锋利，进入肠道和胃后，容易影响胃粘膜，甚至引起胃疾病的出现。
3.柿子
柿子味美而‘收敛’！柿子美味又有营养，但也有缺点。食之过多也是有害的，柿子含有一定量的单宁，且柿子皮中的含量较高，而单宁是产生涩味的原因。
另外，单宁还有很强的收敛作用，容易与胃中的胃酸结合，从而凝固成块状增加胃部负担，不利于胃部健康。
4.柠檬
柠檬维生素C的含量高，具备营造有素质的面部、皮肤美白的实际效果。因此，许多女士都很喜欢吃。
把它泡在水里喝的人了解，不用纯蜂蜜喝会酸，对胃不友善，青柠檬和葡萄糖酸刺激性胃转化成大量胃酸，浸蚀柔弱胃黏膜，加剧病况。
1.饮食规律
现代人的胃病大多数是因为饮食不规律引起的，想要调理好胃部，那么一定要保证一日三餐定时定量，不要暴饮暴食。暴饮暴食会导致胃气过耗，长期就会导致胃部受伤。
尤其是在吃自助餐的时候，要抵挡住自助餐的诱惑。暴饮暴食以及不健康的饮食习惯都要避开，这样才能有效养护胃部。
2.坚持运动锻炼
在平时经常运动锻炼，可以提高我们的肺活量，也能够增加血液含氧量，补益心气。
中医认为，脾胃生成的水谷精微只有在心气的助推下才能化赤为血。强心就是强脾胃，所以在平时一定要坚持锻炼。
3.保持好的睡眠
好的睡眠也是养胃非常重要的一部，胃部在人体休息的时候，也会进行自我修复。如果能够有充足的睡眠，对于养胃来说是非常重要的。
4.腹部保暖
想要养护胃部，一定要注意腹部保暖，一旦腹部受寒了，就会导致老胃病的发作，所以说，对于那些有胃溃疡、慢性胃炎的人一定要注意腹部保暖。