#夏方养生指南#
所谓“无酒不成宴席”，以酒待客，是一种礼仪，酒在我国有着很重要的地位。
亲戚来了要喝酒，朋友来了要喝酒，婚丧嫁娶也得有酒的身影，总之任何大事小事，桌上都必须要有酒的影子。
虽然在我国餐桌上，酒是一种必需品，但是喝酒有害身体，这也是众所周知的事实。酒精是一类致癌物质，饮酒会对身体全身多项器官带来负担，长期饮酒容易引发许多疾病。
01喝酒的危害
1、肝脏损害：酒精对肝脏的损伤最大。长期大量酗酒，加速酒精性脂肪肝、酒精性肝炎的发生，还会造成慢性酒精中*以及酒精性肝硬化，如果持续损害，还会导致肝癌的发作。
2、消化道出血：虽然胃黏膜有自我修复功能，但是长期受到酒精的刺激，会损伤胃肠道黏膜，造成糜烂性胃炎及溃疡，大量的酗酒，还会导致胃出血、胃穿孔，容易诱发消化道大出血。
3、癌症：人体的多种癌症都与酒精有着明确的关系，喝酒越多，患癌的风险越大。如口腔癌、喉癌、食管癌、肝癌等，都与患者长期喝酒有关。
4、长期喝酒还会导致急性胰腺炎、胃炎、胃溃疡、原发性高血压及糖尿病等，还会加重疾病的风险，如血管硬化、脑出血、脑梗死等。
5、酒精对人的神经系统也有很大的*害作用，因此很多酒瘾患者会出现神经麻痹、头脑不清醒的症状。
02男人“长期不喝酒”，身体会发生什么变化？这4个“惊喜”很明显
喝酒时，大脑处于兴奋的状态，会刺激脑细胞，很多男性喝酒后，难以入睡，这都是酒精麻痹神经的作用。如果戒酒后，睡眠质量会大大提高，没有了此前的失眠、多梦、易惊醒情况了，晚上可以快速入睡，睡眠质量大大改善。
喜欢喝酒的男性，患心脑血管疾病的概率大大增高，酒精会直接损伤心肌细胞，造成酒精性心肌病，引发心衰症状，还会增加心脏的负担，使脑卒中的风险增加。如果戒酒后，心脑血管发病的风险降低，心率慢慢恢复，身体更健康。
长期喝酒会增加对食管黏膜的刺激，增加食道癌的发生概率，喝酒还会损伤胃黏膜，增加胃部相关疾病，如胃炎、胃溃疡、胃出血等，还会降低人的食欲，变得不愿意吃饭。但如果成功戒酒后，消化系统会得到明显的改善，胃口好了，也会促进口腔、食道、胃部、肠道等消化系统部位的健康。
酒精进入人体后，会影响我们的正常行为，影响情绪，长期的喝酒还会对大脑的认知能力造成严重损害，影响记忆力和身体的执行能力，导致反应速度变慢。成功戒酒后，身体各方面的感知能力、睡眠情况都会得到改善，记忆力也会更好。
总结：虽然日常生活中不能避免饮酒，但对于喝得太多的人来说，戒酒是最好的选择。总之，戒酒是有益无害的，为了自己的健康，还是选择戒酒吧。