#夏方养生指南#
生姜，作为厨房当中出镜率最高的一种食物，无论什么菜放一点生姜，都会让味道更加好，还可以起到去腥的效果，所以家家户户都会被一些生姜放在家里。
生姜除了可以增添食物的味道之外，它的功效远远不止这些，相信很多人在淋雨偶感风寒感冒之后，也会喝一碗生姜汤，有助于驱寒保暖，预防感冒问题。
不知道大家有没有听说过这样一句话？“四季吃生姜，百病一扫光。”这也是喜闻乐见的民间俗语，提起生姜，相信很多人都会联想到生姜的功效，而且事实胜于雄辩。
李时珍在《本草纠目》中也推崇姜的妙用：“姜，辛而不劳，可蔬，可和，可果，可药。”由此可见生姜在古代中医学上有着很高的药用价值。
经过现代药理研究发现，生姜当中含有的挥发油，姜辣素等成分，也可以改善人体血液循环兴奋，神经系统有助于祛风散寒，加快肠胃蠕动，促进消化液分泌，也有助于加强胃肠道的消化功能，给人体健康带来非常大的好处。
生姜除了可以生吃、做饭食用之外，还有着一定的药用价值，尤其是现在生活节奏快，很多人身体处于亚健康状态，如果在睡觉之前，将生姜涂抹在脚底坚持一段时间，身体或许会收获诸多好处，不妨一起来了解一下。
生姜的药用功效：
1、传统医学认为，生姜性温味辣，可以改善血液循环，刺激胃液分泌，有助于提高消化能力，起到健脾开胃，增强食欲的作用。
2、对于淋雨受风寒感冒之后，可以选用红糖姜丝热敷，有助于驱寒发汗，预防感冒。
3、生姜还有着消炎杀菌的功效，可以消灭口腔细菌病*以及肠道致病菌，用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎，用干姜泡茶，也能够治疗由于食物污染引起的急性肠胃炎。
晚睡前，用“生姜”涂抹脚底，一段时间后，或有4个变化悄悄靠近
提高睡眠质量
随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，对于很多年轻人来说，长时间处于这种高压状态之下，加班熬夜作息不规律，长时间存在失眠的情况，就会影响正常的精神状态。
相信很多男性朋友，也会通过一些小妙招，有助于改善失眠问题，比如睡前泡脚或者喝牛奶助眠法，都能够起到一定的辅助效果。
但如果这种效果不明显的话，不妨尝试睡觉之前将生姜涂抹在脚底上，利用顺时针方向涂抹3~4分钟左右的时间，直到脚底出现皮肤刺激、发热的情况，使得局部毛细血管扩张，加速脚底血液循环，更有助于改善失眠情况，提高睡眠质量。
生姜擦脚底，祛除湿气
生活当中无论是男性还是女性朋友，日常饮食不注意，经常喜欢喝冰冷的东西，或者吃粮食太多，穿的太少，夏季也会冲在空调出风口，更会造成体内的寒湿气加重。
但是体内寒湿气加重以后，就会出现身体畏寒怕冷，手脚冰凉的情况，也会加重身体的负担，身体感觉到疲惫乏力，影响日常的工作和生活。
对于这种情况，如果能够在晚上睡觉之前用生姜擦脚底板，可以刺激经络，通过按摩足部来调理身体，加快体内寒湿气的排出，减轻身体负担。
生姜擦脚底，减肥
为什么说生姜擦脚底，可以起到减肥的效果呢？在脚上有非常多的穴位，经络对应身体各个器官，五脏六腑。
再用生姜涂抹脚底的过程当中，可以按摩经络，使得血液循环更加畅通，促进新陈代谢也可以促进体内寒湿气的排出，减轻身体水肿的问题，在一定程度上也可以辅助减肥瘦身。
温胃止呕
随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，不健康的饮食生活习惯，导致越来越多的人受到肠胃疾病的困扰，正所谓10人9胃，胃病高发，也严重影响人们日常的工作生活和身心健康。
想要缓解这种问题，也可以使用睡前生姜涂抹脚底的方式，有助于消除胃部的寒气，吸收生姜当中的热性食物，因为生姜主要入脾经和胃经，可以缓解胃寒所引起的胃部疼痛，恶心呕吐等问题。
生姜还有哪些妙用？
《防止晕车》
生活当中很多人会出现晕车、晕船的情况，可以在坐车之前，将生姜切成片状贴在肚脐眼上，有助于吸收生姜当中的成分，起到防止晕车、缓解呕吐的作用。
《缓解醉酒》
生活当中很多人在大量喝酒之后，会出现醉酒的情况，身体感觉到疲惫乏力，头晕目眩，伴随着恶心呕吐的情况，这个时候可以适当的喝点生姜水，有助于血液流通，促进乙醇的代谢，缓解醉酒问题。
《热敷关节》
日常生活当中，如果出现关节疼痛寒冷的情况，可以将生姜捣碎，放入热水当中，在热水中加入少许的盐和醋，用毛巾蘸热姜水擦洗关节部位，直到关节发红发热，可以缓解关节红肿疼痛的问题。
延伸---生姜虽好，但这4类人群，却不宜多吃：
----手脚心经常发热出汗的人群。
对于手脚心经常发热出汗的人群来说，大多属于阴虚体质，这类人体内津液不足，而生姜属于温热食物，会伤津，更会使病情加重。
所以这类人群一定要注意，不要食用生姜这种温热食物，应该多吃一些滋阴降火的食物，比如蔬菜水果，百合，麦冬等等。
----肝病患者。
生姜虽然营养价值丰富，但由于其中含有姜辣素和*樟素，这两种物质会导致肝细胞变性坏死，以致间质组织增生，炎症浸润，从而导致肝脏负担加重，使得肝功能失常，更会加重肝病的病情。
所以对于患有肝病的患者来说，一定不要吃生姜这种热性食物，避免肝火旺盛，更会加重肝脏的负担，导致肝功能受损。
----胃及十二指肠溃疡患者。
生姜作为一种营养价值丰富的食物，可以促消化有着杀菌解*的功效，但是对于患有肠胃疾病以及十二指肠溃疡患者，是不建议食用的。
因为生姜在促进消化的同时，会刺激到胃黏膜，对于本身患有溃疡的人群来说，粘膜本就已经受损，再吃生姜的话，更会刺激病情加重，甚至造成胃出血、胃穿孔的风险增加。
---便秘、痔疮的患者。
对于患有便秘和痔疮的人群来说，都属于大肠湿热的人群，而生姜属于热性食物，过量食用更会导致病情加重。
所以提醒这类人群，也要少吃生姜这种热性食物，应该注意多喝水，多吃蔬菜水果，才可以促进病情的恢复。