胃，是消化道中膨胀最大的部门，上接贲门食道，下通幽门十二指肠，是食物的贮运场和加工厂，是食物消化的主要器官。
胃病“三分靠治，七分靠养”，胃被称为人体“娇脏”，稍不留意就会受到伤害。
想要养护肠胃，就应该避开生活中不良的生活习惯以及饮食习惯，一旦身体不舒服也要及早就医检查。
胃“最怕”五个字，劝你避而远之！
胃怕“撑”
胃部的健康与饮食密切相关，现在生活条件提高，所以人们对于食物越来越挑剔，爱吃的食物就会暴饮暴食，不爱吃的食物，一口都不碰。
其实胃也有自己的生物钟，不仅要按时按点吃饭，也应该遵循肠胃的食物摄入。如果经常吃过撑，很容易增加患上肠胃疾病的风险。
狼吞虎咽的过程中，食物没有充分的被拒绝，导致食物在胃部停留时间过长，久而久之加重肠胃负担，损害胃黏膜。
胃怕“烫”
现在的人特别喜欢吃火锅，麻辣烫等食物，虽然吃起来非常美味，但是这些食物都有一个共性，就是比较烫。
过高的食物经过口腔到达食道，然后达到胃部这一过程，整个器官都会受到损伤。因为口腔黏膜，食道黏膜和胃黏膜都非常薄，一般最高只能耐受50摄氏度到60℃的温度，超过这个温度，此部位黏膜就会受到伤害。
如果经常吃过烫的食物，就会引发胃炎，胃溃疡，等胃部疾病不及时治疗就会导致胃病反复发作，甚至出现癌变的风险。
胃怕“饿”
一日三餐对于人体至关重要，但是有些人忙于工作或者是学习达到了废寝忘食的地步，此时就会导致食物摄入不规律。
而有些人晚上下班之后看到路边有宵夜就会忍不住，但此时你吃过多的食物都会增加肠胃的负担。
三餐应该按时按点，因为胃部是一个遵守时间点的器官，到了一定时间就会分泌胃酸，在胃部分泌胃酸时，倘若没有食物中和，过多胃酸就会腐蚀胃黏膜，诱发胃病。
胃怕“酒”
现代医学研究表明，长期大量饮酒，对胃部的伤害是巨大的健康的。人的肠胃中有一层保护膜，也就是胃黏膜，这是一种保护屏障。
酒精进入胃部之后，就会和胃部的黏膜接触溶解粘液以及生物膜出现胃黏膜变薄的情况，也会导致上皮细胞损坏脱落形成胃溃疡。
所以现在很多人都被诊断为酒精性胃病，而这类人群大量喝酒也会增加患上胃癌的风险，劝你赶紧戒酒。
胃怕“拖”
胃病在很多人中都会出现，尤其是一些小孩子也出现了胃病。肠胃不舒服，大多数人都是忍一忍就过去了，而小胃病就容易拖成大病。
如果你发现自己的胃病在一段时间内频繁出现，医院做胃镜检查，因为这可能是胃部癌变的信号。
只有及时了解自己的胃部健康情况，才能预防更严重疾病发生，让肠胃功能越来越强大，千万别一拖再拖。
谨记二少三多，养胃灭菌更健康
二少
少吃腌制食物
腌制食物含有大量的盐分，人体摄入之后就会形成亚硝基化合物。此时就会增加患上胃癌的风险。
腌制的食物也会增加，人体患心脑血管疾病的几率还会损伤胃黏膜，胃黏膜，长期得不到修复就会溃疡，胃穿孔，也会危及人的生命。
少吃油炸食品
油炸食物含有大量的脂肪和油脂，这些食物在胃中堆积都会造成胃部疾病，油脂在高温下会产生一种叫做丙烯酸的物质，这种物质其实很难被消化。
很容易造成人体自动分泌更多的胃酸，胃酸分泌就会造成胃部疾病，越来越严重，反复发作增加患胃癌风险。
三多
多喝温水
早上起床刷完牙之后喝一杯温开水，对于呵护肠胃健康至关重要，早上一杯温开水能够帮助冲刷胃部，润滑肠道，改善便秘，让肠胃功能越来越强大。
早上喝水也能改善血液浓度，预防血管疾病，还能加速身体新陈代谢。想要养护胃不健康，在两餐之间也可以喝一杯养胃茶，达到养胃灭菌的功效，胃好你更好。
多补充维生素C
平时不建议吃维生素的补充剂，可以从食疗入手，生活中常见的瓜果蔬菜都含有大量维生素c。
比如樱桃，青椒，草莓，橘子，苦瓜等等含有的营养物质都比较高，补充维生素c可以保护胃黏膜，增强胃病抵抗能力，让肠胃功能越来越强大。
多按摩腹部
晚上睡觉之前躺在床上将双手重叠放在腹部，以肚脐为中心，用掌心顺时针按摩腹部，开始力气稍微小一些，后面慢慢加大力气。
让你的腹部出现略微疼痛感，可以有效改善肠胃的蠕动能力，还能够达到燃烧脂肪的效果，腹部慢慢变小。