暴雨后自来水会变浑浊两三天？儿童用药只要“减半”就好？上网课戴蓝光眼镜能防近视？地球引力场磁场紊乱引发南方暴雨？……
7月“科学”流言榜发布，来听听专家怎么说。
本期榜单由科学辟谣平台、中国互联网联合辟谣平台、中国气象局官方微博、人民网联合发榜。
1.暴雨后自来水会变浑浊两三天
谣言：暴雨后自来水会变浑浊两三天，要提前储备好用水。
辟谣摘要：暴雨对水质影响不大，更不会影响到在供水管道中封闭运行的自来水。在雨天管网超负荷运行的情况下，雨水和污水的确会一起流到江河中去，但在污水被稀释以及江河流速比较快的情况下，对于水质的影响很快就会消除。此外，自来水是水源地的水经过水处理厂处理净化后才进入居民家中的。自来水厂相应的处理能力和制水工艺可以做到达标出水。因此，暴雨对自来水水质没有太大的影响。
2.地球引力场磁场紊乱引发南方暴雨
谣言：最近遇到了年周期白元年，太阳、地球、木星、土星并到一条线，导致地球引力场、磁场紊乱，会带来地质、气候巨大灾难。
辟谣摘要：所谓“地球引力场、磁场发生紊乱”缺乏科学依据。首先，太阳、地球、木星处在一条直线上的“木星冲日”现象以及类似的“土星冲日”现象都是正常的天体运行现象，周期都是1年多。其次，根据我国在轨的风云卫星对太阳总辐射量、太阳活动、地球磁场等的长期观测业务，目前未发现异常。根据国家空间天气监测预警中心（国家卫星气象中心）发布的预报结果，我们目前处于第24太阳活动周向第25太阳活动周过渡的阶段，太阳活动水平很低，太阳风的速度也处于较低水平。因此我们不用担心太阳活动会对地球造成严重影响。
3.儿童用药只要“减半”就好
谣言：很多药物没有儿童剂型，给儿童服用成人药物时，采用“儿童减半”的剂量标准就行了。
辟谣摘要：儿童的用药剂量不能简单以成人剂量减半来计算，一般需要以儿童的千克体重或体表面积进行计算，以获得准确的服药剂量。儿童具有许多不同于成人的解剖生理特点，各系统、器官功能尚未健全，如肾脏清除率较差，肝药酶分泌不足甚至缺乏，对药物的耐受性、反应性和成人不尽相同，而且小儿疾病大多危重多变，用药剂量更需准确。用药过量可能造成儿童肝肾功能、器官、神经系统的损伤，影响孩子的一生；用药量不足又会使儿童的疾病难以得到有效治疗，发展成严重后果。
4.夏天不适合运动
谣言：夏天天气炎热，运动容易造成脱水，应该适当休息，多多养生。
辟谣摘要：夏天不是不适合运动，而是不适合过量运动。根据—年中国居民营养与健康状况监测数据显示，我国居民平均每天的能量摄入量为千卡，所以要维持健康，每天至少需要通过运动消耗掉千卡的热量。在夏季高温和运动促使肾上腺素升高的双重作用下，人们很容易大汗淋漓。汗液的主要成分是水，随着身体大量出汗，体内的水分会不断流失，若不能及时补充水分，极易出现脱水现象。因此，夏季运动要刻意降低运动量和缩短运动时间，让身体慢慢适应炎热天气，避免长时间在烈日下运动。医疗专家建议，最好每天坚持30~45分钟的运动，并做到每20分钟左右补水毫升为佳。
5.芬必得等止痛药可以治疗胃痛
谣言：芬必得等止痛药可以治疗胃痛。
辟谣摘要：芬必得等止痛药不可以治疗胃痛。胃痛最常见的原因是消化性溃疡，以芬必得等为代表的非甾体抗炎药虽然有止疼的作用，但是会抑制体内前列腺素的生成，使胃黏膜失去保护，进而在胃酸的侵蚀下造成溃疡、糜烂甚至胃穿孔出血等症状，从而加重病情。
6.上网课戴蓝光眼镜能防近视
谣言：孩子长时间使用手机、电脑等电子产品，会给孩子的视力带来较大负担，产生蓝光危害。防蓝光眼镜、防蓝光贴膜能预防近视、保护视力。
辟谣摘要：医学上目前还没有充足的证据证明防蓝光眼镜等产品在防控近视方面能够起到显著效果。相反，因防蓝光产品数量众多，产品质量参差不齐，如果选购不当，反而容易给孩子的眼睛带来伤害。蓝光是指波长范围~纳米的可见光，广泛存在于自然界中，除了电子屏幕，太阳光、许多LED灯具等同样也有蓝光。蓝光照射只有达到足够的时间和一定强度后才有可能对视网膜造成伤害，而且质量合格的电子产品已经过滤了有害的短波蓝光，其蓝光危害值基本处于无危险级别。
7.有机蔬菜比普通蔬菜更有营养，应优先选择
谣言：有机蔬菜生长期长，营养更丰富，应优先选择。
辟谣摘要：普通蔬菜与有机蔬菜都能够满足人们日常饮食的营养需求，无需优先选择有机蔬菜。而且，有机蔬菜在种植过程中，由于不使用化学物质，较普通蔬菜的种植成本要高上很多，价格也更贵。对于普通家庭而言，在正规菜市场或超市买新鲜蔬菜每日食用即可。
8.吃益生菌能够排出抗生素
谣言：使用抗生素后吃益生菌，能排出抗生素，降低其对身体的副作用。
辟谣摘要：益生菌并不能把抗生素排出体外。益生菌是指摄入足够数量后，对人体有益的活的微生物，一般被用于治疗与肠道菌群紊乱相关的疾病，如腹泻、消化不良等。而抗生素主要用于治疗感染相关的疾病，抗生素除了杀灭病原菌，也会杀灭人体的正常菌群。对于因使用抗生素而导致肠道菌群紊乱的患者，使用益生菌可能改善患者的症状。抗生素在人体主要通过肾脏和胆汁排泄，不同的抗生素排泄途径有差异。益生菌主要在肠道发挥局部作用，几乎不会被人体吸收，也不会影响抗生素在肾脏和胆汁的排泄。
9.糖尿病患者可以吃高GI*食物
谣言：糖尿病容易引起低血糖，患者可以吃高GI食物，因为低血糖比高血糖更可怕。
辟谣摘要：糖尿病患者对于高GI食物要谨慎食用。高GI食物较容易消化而转化成葡萄糖，能够快速升高血糖，并诱导胰岛素分泌，GI越高效应越大，由于血糖波动带来的健康风险也就越高。针对糖尿病患者，一般来说GI值大于60的食物，应该尽量避免食用。由于低GI食物转化成葡萄糖的速度较慢，餐后血糖的升幅自然相对较小，就能更有效地控制血糖，降低患糖尿病并发症的风险。现今已经有很多研究指出低GI饮食能帮助控制血糖。
*GI(GlycemicIndex)是指血糖生成指数，是反映食物引起人体血糖升高程度的指标。GI75的食物为高GI食物，GI≤55的食物为低GI食物。
10.生乳标准低，所以奶味变淡了
谣言：在年有关生乳的国家标准中，把蛋白质含量和菌落总数的标准下调、放宽了。因为标准低了，奶的质量差了，牛奶味道变淡了，越来越没有奶味了。
辟谣摘要：首先，《生乳》国家标准（GB—）针对的是被加工成鲜牛奶以及奶粉、冰激凌等奶制品的原料，而非鲜牛奶产品。实际生产中，乳制品企业在加工过程中会调整原料乳的成分含量来稳定地生产达到标准要求的产品。其次，不能以奶味变淡了来衡量产品的好坏。奶味是个很主观的感觉，个体差异大。牛奶味道变淡包括口感和香味变化。口感与黏稠度相关，并受酸度等多种因素的影响；香味主要由脂肪产生。而让大家觉得“现在的奶变淡了”的原因是在现代奶业加工中，原料奶在生产加工过程中都会经过均质工艺处理。这让牛奶中的脂肪破碎得更加细小，使牛奶看起来更加洁白细腻，口感更细腻爽滑，没有黏稠、厚重的感觉。
本期榜单由腾讯较真、微博辟谣、老爸评测、头条辟谣、抖音协办。
评审专家名单（按专家姓氏笔画排名）
许东中南林业科技大学食品学院副教授
刘焕龙医院药学部主任药师
张宇中国疾病预防控制中心营养与健康所副研究员
武东明国家体育总局体育科学研究所副研究员
董晓秋哈尔滨医院主任医师
责任编辑：符晓静副编审、白珺编辑