胃病为临床医学界多项消化道疾病的总称，常见类型为急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、胃结石、胃息肉、胃穿孔、胃食道反流以及消化道肿瘤疾病等。
据年世界卫生组织相关数据统计显示：全球性患有肠胃疾病人群高达5.63亿，我国发病率占据11.3%，高危人群为25岁至35岁的成年阶段，猝死率占总比1/5。
胃病的诱发与自身饮食因素密切相连，发病2~3周时间之内未得到根本性治疗，还会出现溃疡面积逐步增大、坏细胞扩散增殖的现象，从而诱发胃癌。
种习惯容易伤胃，或许很多人都中招了
1、边吃边说
正如古言所说：食不言，寝不语，吃饭过程中注重细嚼慢咽才是最佳选择，这一说法形成的主要原因与饮食过程中所吸入的气体损伤人体胃部粘膜密切相关。
若总是出现边吃边说的现象，就会导致大量的气体吞咽，导致消化不良、胃部腹胀，从而诱发慢性胃炎症状。
2、偏爱重口味
根据多项疾病数据统计显示：偏爱烧烤、腌制食品等重口味的人群，一周时间之内食用次数超过3次之上，紊乱人体钠盐平衡的同时，也导致大量油脂成分沉淀于胃黏膜表层，易诱发胃病问题。
3、情绪不佳
长期处于情绪暴躁抑郁的波动状态之下，也直接性导致自身胃酸分泌过于旺盛，血流循环呈现于阻碍状态发展，从而出现胃肠粘膜缺血症状，
4、无规则饮食
根据《营养膳食指南》建议表明最佳早餐时间应当控制为7:00~7:30左右，午餐时间为11:30~12:30，晚餐时间为18:00~19:00。
但也难以避免部分上班人群会出现饮食不规则的现象，这也是导致胃病人群逐渐增生的主要原因之一，长期处于饥饿状态之下，导致胃酸过量分泌，从而侵蚀胃黏膜表层健康状态，诱发胃炎。
02胃病讨厌的5种水果，经常吃一点，或能帮你修复胃黏膜
一天一个苹果，医生远离我，苹果作为市场售卖的四季水果之一，所含有的维生素C、维生素A、维生素B2、维生素K、植物性膳食纤维成分，有助补充机体所缺乏的微量元素。
通过胃酸分泌过程之下，大量微生物活性成分有助促进自身胃肠道蠕动活力，针对于胃胀、消化不良的人群来讲，可谓是最佳水果选择。
苹果中所含有的碱性成分有助调节胃酸分泌紊乱问题，达到双向调节的实用目的，也可以通过水煮苹果的方法补充机体所缺乏的营养元素，达到疾病稳定的效果。
百香果来源于巴西，所含有的营养元素、超纤维物质偏高一些，深受部分减肥女性的偏爱，有助促进自身新陈代谢速度，达到油脂成分、糖原物质分解排泄的效果。
根据食品营养学成分提取试验显示：百香果中所含有的温性成分高达36.3%，有助调节肠道菌群内部紊乱现象，达到修复胃黏膜的辅助效果。
若在饭后经常出现烧心、消化不良、出现的人群，可通过食用百香果的方法进行改善，也有效修复胃黏膜损伤溃疡面积，达到炎症疾病预防的目的。
木瓜中所含有的维生素成分非常的丰富，也被称之为百益果王，火气过于旺盛而导致炎症频发的人群，通常会选择食用木瓜的方法，达到散热、祛湿的效果。
根据中医学角度表明木瓜性味甘、易活血、利尿、生津、健脾，胃肠道功能衰竭的人群，可通过木瓜搭配牛奶共同熬制饮用的方法，修复自身胃黏膜表层坏死细胞，达到胃部疼痛的缓解效果。
但也要根据自身的生理性需求进行适当选择，以免一次性摄入过多，影响自身尿液生成含量，加剧肾脏器官所承受的负担。
桃子中所含有的维生素C、钙元素、磷元素、膳食纤维成分，有助补充机体各器官运行过程中所缺乏的能量物质，也是水果界含铁量排行榜的第1名。
痛经症状较为严重的女性，可通过适当食用桃子的方法达到气血补充的目的，有利于稳定生理性周期，达到腹部坠痛缓解的效果。
根据临床医学界成分提取试验显示：桃子中所含有的葡萄糖、果糖成分，有助健脾开胃，稳定人体肠胃内部菌群状态，改善胃部不适症状。
樱桃中所含有的维生素成分、植物性膳食纤维成分以及铁元素高达23.5%，与雪梨，柑橘、菠萝相比，所富含的营养元素高出0.5倍左右。
中医学伦理表明樱桃性味温，易调和、补中益气、健脾开胃，所含有的碱性类成分也有助于稳定胃酸分泌状态，针对于胃部疼痛、烧灼恶心、消化不良症状，达到有效的缓解。
03科普小知识——按摩以下2大穴位，有助提高胃动力
1、内关穴
内关穴位于手部厥阴经循环线之上，属于八脉交汇穴位之一，也被中医学伦理称之为止痛关键穴位，通过适当按摩的方法有助于减轻自身所承受的胃部腹胀、疼痛感。
运用手指部位发力，通过顺时针方向进行循环按摩，一分钟之内次数控制为24~30次左右为好。
2、神阙穴
神阙穴位于肚脐中部，任脉循环平衡线之上，通过循环按摩的方法，有助调和胃里肠、回阳救脱、培元固本，针对于胃脾虚弱、胃部疼痛以及便秘失调问题达到有效的缓解。
以手掌部位发力，通过顺时针或者是平衡方向进行循环按摩，一分钟之内控制次数为15~20次。#夏方养生指南#