胃作为重要的消化吸收器官，一旦肠胃受损的话，也会影响人体的正常消化吸收，对身体造成一定的影响，所以在生活中，要注重养胃护胃。
现如今，人们的压力是非常大的，经常因工作等原因，导致三餐不能按时进食。然而不规律的饮食习惯导致许多人患有胃肠道疾病。胃肠道疾病有哪些表现呢？我们能做些什么来避免胃肠道疾病？
人一旦被贴上胃病的标签，就不可以肆无忌惮地胡吃海喝，甚至在吃水果这件小事上都要小心谨慎。有几种水果倘若没注意吃法，会让胃不好的你遭受更大的痛苦，胃不好的人可千万要当心。
01首先了解一下，胃的主要功能
1.储存、研磨、搅拌、并向小肠内排入食物。
2.分泌胃酸、各种消化酶等部分消化食物。
3.产生促进红细胞成熟的内因子（缺乏后易出现贫血）。
02胃不舒服会有哪些症状？
1.口臭难消
胃部的问题会引起口臭这也是比较常见的情况。这是由于胃部的消化功能低下，食物没有被充分的消化，进而就会堆积在肠道中，长期如此就会导致未消化完全的食物在肠道内发酵，产生臭味。
而身体需要将这股臭气排出体外，这就会形成口臭。由于这样的口臭是因为胃肠道宿便堆积产生的，所以如果不从根源解决问题是很难清除口臭的。
2.恶心呕吐
当我们的胃动力差的时候，就会没有办法好好地消化胃中的食物，进而导致消化不良，出现恶心呕吐的症状，这也是胃不舒服的表现。
3.胃痛
胃不舒服有很多种表现，胃痛是最常见的一种，通常表现为绞痛、烧灼痛或者隐痛。如果是胃溃疡，胃痛比较严重，以餐后胃痛为主。
如果伴有十二指肠溃疡，患者在空腹时也会出现胃痛。如果疼痛突然加重，有可能是发生了胃穿孔，医院就医。
4.有灼烧感
当人们感觉心窝以下、肚脐以上的位置出现疼痛且伴有灼烧感的时候，也意味着胃部出现了问题。
此种现象是由于吃太多油腻辛辣的食物，虽然在几小时内会消失，但也对胃部造成了严重伤害。
5.饭后肚子非常胀
很多人在吃完饭之后并没有感觉到多么轻松，反而会觉得肚子特别胀，特别不舒服。这很有可能就是肠胃的消化功能太弱的一种表现，但是如果吃的饭并没有多多，但胃部依旧还会有疼痛情况，可能就是胃炎的原因了。
03“伤胃水果”已被揪出？医生提醒：胃不舒服，尽量少吃，建议参考下
1.桃子
夏季也是桃子大量上市的季节，像桃子这种水果营养价值丰富，特别是其中的果酸钙等多种营养成分，能够起到开胃的效果还具有美容养颜的功效，对身体健康有好处。
但是一定要注意对一些本身存在肠胃疾病肠胃不适的人群来说，建议最好少碰。因为桃子中含有大分子物质，相对难以消化吸收，也会加重肠胃的负担，所以这也是一种伤胃水果，建议少吃或不吃。
2.猕猴桃
猕猴桃吃起来酸酸甜甜的让人们爱不释手，而且其中所含有的营养物质也比较丰富，比如果胶，蛋白质，糖分，维生素等等。
可是猕猴桃属于一种偏寒性食物，那些胃部功能不太好的人如果经常吃猕猴桃的话，可能会进一步加重胃部的负担，不利于胃部健康。
3.鲜枣
鲜枣等富含膳食纤维的水果和食物，对健康人群来说，膳食纤维不能被人体吸收，食用它可以延缓肠胃吸收营养，达到控制血糖速度的目的。
但是对胃病患者来说，本身吸收功能就下降了，再补充膳食纤维就会影响营养吸收，再加上一些粗糙的膳食纤维还可以损伤肠胃黏膜，产生副作用。
4.柠檬
柠檬是非常酸的，当胃病患者吃了柠檬之后，就可能会导致胃酸不断刺激胃黏膜，这无疑会加重胃溃疡以及胃炎症状。
对于胃炎以及胃溃疡患者，他们的胃粘膜本身就损伤了，如果再吃柠檬，那肯定就会刺激胃粘膜。
对于轻微的消化不良或者萎缩性胃炎患者，适当吃柠檬是非常关键的，但是一定要控制好摄入量。平时可以坚持用柠檬泡水喝。
5.柿子
很多人都听说过，空腹的时候不要吃柿子，对肠胃不好，那么在肠胃不好的时候，无论是空腹还是饭后，最好不要吃柿子。
柿子中含有鞣酸，对于胃不好的人，消化比较困难，鞣酸在胃部残留久了，容易和胃酸反应，可能会出现腹痛的情况，而且可能会有“柿石”的出现。
6.催熟的香蕉
香蕉中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动和消化香蕉是解决便秘的高手，但是为了方便运输一些不法商家，会在商家中添加催熟剂，让香蕉成熟速度加快。
催熟的香蕉中含有大量甲醛，吃太多这样的香蕉容易增加患白血病的机会，不利于身体健康，而且还会伤害肠胃健康。
7.山楂
对于脾胃不好的人来说，过量吃山楂有可能导致胃结石。
其原因是山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃，会减少单宁酸的影响。
04阅读延伸：胃不好的人吃什么养胃？
1.红薯
红薯中含有丰富的膳食纤维，有消食化积的作用，可以增加食欲。不过，红薯可以促进胃酸的分泌，因此，如果平时胃酸过多，容易觉得反酸的人，不宜吃红薯。
红薯可以熬粥喝或蒸着吃，在吃红薯时不要边吃边喝水，以免造成肠胃的不适。
2.糖姜片、糖姜水
糖姜片是超市销售的产品，而且价格不高，比自己制作方便，直接买行了。糖姜水切片生姜，加入红糖煮，胃寒痛持续时，趁热喝是有效的。
3.桂圆
桂圆也是一味中药，桂圆具有补气、养胃健脾等作用。桂圆多见于治疗心脾虚、气血不足等病症，也用于治疗失眠、心悸心慌、健忘头晕等病症。适当食用桂圆，可促进消化和养胃。
4.菠菜
菠菜是常见的绿色蔬菜，对于胃不好的人来说，平时适当进食菠菜对健康有益。菠菜煮熟之后进食，可以达到提高胃部功能的作用，而且可以提高肠道的消化能力，这样对胃部功能的提高也有帮助。
想要促进胃部健康的人，平时可以适当进食一些菠菜来调理身体。#爱乐养生#