人上年纪后，身体会凸显老态，体内营养物质流失，器官机能开始走下坡路。其中钙元素便是比较重要的存在。
补钙能够预防骨质疏松及老年关节病，而牛奶作为高钙饮品坚持喝对身体健康有益处。
但奈何养生专家遍地飞，很多人持反对观点，认为市场牛奶不是纯天然，安全系数很低，有大量糖精，老年人喝多后会诱发其他疾病。
真相究竟如何呢？50岁后，每天喝牛奶与不喝牛奶之间的区别有多大？
50岁后，坚持每天喝牛奶，身体有哪些变化？
补脑
50岁后，意味着人已迈过半百门槛，器官组织开始退化，从而导致脑功能也受到影响，很多老年人会出现记忆力下降等症状。
牛奶中含乳糖成分，进入人体后会被分解为营养物质，可以刺激大脑，提高活性，益智补脑，增强记忆能力。
补充能量
到达50岁后，中年人开始进入更年期，多数人会出现浑身乏力，精神萎靡、疲惫现象。其主要原因是由于身体代谢速度变慢，各器官机能运转不畅导致。
肠胃功能出现老化，无法将营养成分吸收分解提供给身体。牛奶富含优质蛋白，90%能为人体转化吸收，提供能量更好维持生命体征。
补钙
牛奶属于高钙质饮品，很多人固有印象中认为喝骨头汤肉汤可以补充钙质，滋养身体，其实恰恰相反，骨头汤非但含钙量不多，而且营养物质较为单一。
中国膳食指南组织报告研究显示，毫升牛奶中含钙量等于15碗骨汤，相当于5个鸡蛋，所以补钙还得喝牛奶。
提高睡眠质量
现在老年人由于生活压力及家庭重担，会出现失眠多梦精神衰弱等现象。而牛奶恰恰能够缓解不适、稳定情绪，舒缓大脑，能抑制睡眠多梦，提高睡眠质量。
建议在睡前半小时喝一杯牛奶，可帮助人体快速进入睡眠。
预防心脑血管疾病
老年人群活动量少，代谢能力差，易患有心脑血管疾病，一般为脑梗，心梗，冠心病，脑溢血等。而喝牛奶可加速人体代谢稳定三高水平，树立起保护心脑血管的屏障。
提高免疫力
牛奶富含丰富优质蛋白，能为人体提供所需营养物质，提高免疫系统活性，刺激淋巴，预防病*细菌滋生。
防癌
牛奶中富含一种名叫sod的活性物质，可提高人体代谢程度，帮助*素排出，清除残留于皮肤表层的自由基，预防细胞病变，提高免疫系统活力。
以下几类人不适合喝牛奶乳糖不耐受：乳糖不耐受症状又被称为体内乳糖酶缺乏，据世界卫生组织报告显示，全球60%以上人群患有乳糖不耐受，无法抑制缓解和治愈。
该类人群体内缺乏乳糖酶，牛奶进入身体后，会刺激胃肠黏膜无法被转化吸收，从而直接进入大肠导致大肠痉挛，出现消化不良，腹痛腹泻等症状。
蛋白质过敏：世界之大无奇不有，人人体质不同，因此过敏食物也存在参差。牛奶中含有丰富蛋白质，对于蛋白质过敏人群应远离，摄入后轻则瘙痒，肿痛，重则影响生命健康。
肠胃疾病患者：虽然牛奶能够保护肠胃黏膜不受侵蚀，还能辅助消化，缓解积食。代入本身患有肠胃疾病，饮用后会刺激胃黏膜导致胃酸分泌诱发胃出血，胃溃疡，胃穿孔。
高血脂患者：高血脂患者比较肥胖，往往会伴随高血糖，高血压等慢性疾病。因此他们摄入饮食非常注重健康，尤其碳水方面。健康血液数据显示全脂牛奶碳水化合物为25克，摄入后不利于病情问题。
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