朋友小郭备孕二胎，一直小心谨慎，38岁的年龄，确实应该好好调理。终于，例假已经两个月没来了，怀医院，结果各种检查就是没有任何怀孕的迹象，这可吓坏了小郭，孩子还没来，大姨妈却不来了，怎么办？
原来小郭从32岁生了第一个孩子之后，例假周期一直很规律，只是月经量不知道为什么变少了，颜色也淡了一些，但她一直没放在心上。直到最近两年，月经量少到每个月一包卫生巾都用不完，最近两个月更是干脆不来报到了。
我问她生过大宝后都经历了什么？她说，生完孩子她胖了很多，孩子断奶后立刻开始减肥，有半年的时间没有吃过晚饭，主食也吃得很少，疯狂运动，瘦了三十多斤，恢复了身材，但是例假却变少了。我回忆她平时的面色也偏白，脸色并不红润，于是告诉她：她是血虚。
朋友很不解，刚刚验过血，血常规显示红细胞、血红蛋白等指标都很正常，并没有贫血呀！
其实小郭这种困惑很正常，也很常见，这是因为血虚和贫血的概念并不相同。血虚，是指血液不能濡养脏腑、经络、组织，进而身体呈现出虚弱的症状。
血虚的主要症状表现为：面色淡白或萎*，口唇、指甲颜色淡白，头晕、心悸、手足不温，女性月经量少、推迟或提前闭经。贫血的人不一定全是血虚，也可能是心脾两虚、肝肾阴虚等，但很多血液检查尚且正常的人，也存在血虚。而血虚多出现在女性身上。
就血虚的原因来说，主要有以下4个方面：
1、失血过多。由于外伤或其他原因，导致的失血过多，都可引起血虚。
2、过度减肥。很多女性在减肥期间，过度节食，虽然体重减下来了，但是人的精气神也被削减了，皮肤没有光泽，面色微*，头发干枯，也就是血虚了。上面小郭的情况就属于这一种。
3、过度疲劳。长期过劳，气血消耗过度，并没有足够的时间进行身体修复，自然也会血虚。
4、脾胃虚弱。脾为后天之本，气血生化之源，脾胃虚弱的人无法从食物中吸收足够的食物精华，从而出现气血不佳的问题。
想要避免血虚，平时要注意3个方面：
1、养护脾胃。有人喜欢吃辣椒，辣到胃痛也要吃；有人喜欢喝酒，喝到胃穿孔胃出血；有人喜欢吃冷饮，吃到肠胃冰冷麻木。再强大的胃也顶不住这样折腾，等到脾胃受伤，不能吃不能喝的时候，就后悔了。
2、补肾。肾藏精，精生髓，髓化血。肾精充足，是人健康的根本。
3、女性朋友要注重调养情志，情志不调，郁而化火，火热之气耗血伤阴。
对于血虚的人，补气和补血要同时进行：
1、食疗。多吃红色和黑色的食物，比如红枣、龙眼肉、乌鸡、猪肝、黑芝麻、花生等。
2、艾灸补元气。元气足，身体机能得到调和，气血生化就能得到提升。血虚可选穴位：中脘穴、血海、足三里穴。
3、平时多去户外运动，作息正常，不熬夜，充分休息，有助于改善血虚，让身体机能更有活力。
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