胃反酸是日常较为常见的现象，虽然只是一个看起来很小的毛病，但是过多的胃酸不仅会刺激胃黏膜，让人产生烧心的不适感。胃反酸还会使胃酸进入食道，伤害食道黏膜。那么，哪些行为会引起或者加重胃反酸的现象呢？
1.胃部疾病引起的胃酸
胃炎、胃溃疡等一些胃部疾病通常会引起胃部不适，胃反酸就是其中一种。一旦频繁的出现胃酸，一定要及时就诊医治，这样才能减少胃反酸进一步对肠胃的产生伤害。
2.烟酒更容易引起胃酸
烟酒容易刺激肠胃。脂肪过量延缓胃排空，影响胆囊收缩和分泌降低食管括约肌压力。香烟中的尼古丁会破坏肠胃蠕动，使胃黏膜收缩受损。因此，控制烟酒，尤其是睡前注意不要吸烟喝酒。
3.忘吃早餐会加重胃酸
许多上班族、学生*经常会因为工作忙碌或者周末的懒觉，省去了早饭，长时间就会发现，胃酸的频率越来越高。早餐是人一天中最重要的一餐，可以补充一天开始时的能量，长期不吃早餐，肠胃空闲，无食物可以消化，就会导致空腹反酸的现象。
4.精神压力引发胃酸
人的情绪长期处于紧张、抑郁、疲劳的状态，胃酸的分泌就会大大受影响，最终引起胃酸。因此胃酸的产生在一些情况下，也与人的情绪有一定关系。
胃酸会伴随着烧心、疼痛的感觉，也会影响日常的工作与生活。此时，一些简单食物，可以起到暂时缓解胃酸的作用。
1.生花生米
生的花生米具有中和胃酸的作用。胃酸时，细细的咀嚼一把生花生米，可以缓解胃酸，空腹食用效果更好。
2.小苏打
胃酸过多分泌会引起胃反酸，小苏打属于碱性物质可以中和胃酸。因此，胃反酸可以饮用苏打水，或者直接用热水冲服小苏打粉饮用，见效较快。
3.白菜汁
同样也可以将洗净的白菜叶榨汁饮用，也能很好地压制胃酸。
4.热牛奶
热牛奶针对胃酸也很有用，经常胃酸的人可以在饭后饮用一杯热牛奶，如果搭配小米粥，效果会更好。
5.红萝卜
红萝卜洗净后生吃，细细的咀嚼吃下会有中和胃酸效用。
除了以上食物，胃酸的患者在生活中还要尤其注意远离以下几样食物。
1.生冷食物
生冷的食物会进一步刺激肠胃，加重胃酸，因此胃酸的患者一定要尽量少吃冰激凌、生鱼片等食物，适当食用一些温和的食物。
2.浓茶
浓茶中会对胃黏膜产生影响，导致胃酸分泌更多，进一步引发胃痛。因此患有胃病的人，也最好不要饮用过浓的茶水，加重胃酸症状。
3.碳酸饮料与酒
酒水和碳酸饮料中含有大量的酸性物质，对于肠胃黏膜的伤害很大。对于经常胃酸的患者来说，这两样饮品，无异于雪上加霜。因此，要尽量避免饮用。
4.排气食物
食用过于油腻的食物有时会造成胃胀气，排气食物可以有效的缓解这种现象。但是，胃酸频繁的人，胃黏膜已经很脆弱，再食用排气食物，可能会引发胃穿孔的严重后果。因此，一定尽量减少排气食物的食用。常见的排气食物有豆类、玉米、马铃薯、番薯、山楂等。