导语：胃的营养对很多人来说非常重要，尤其是随着经济水平的发展，越来越多的人开始重视胃的营养，从中医的角度来看，胃是人体内储存水和食物的仓库，我们吃的所有东西都应该进入胃，然后它被消化到其他系统或排泄，所以它是我们身体中最重要的器官之一。
胃的健康也与我们的健康密切相关，如果胃的消化系统健康，整个身体的能量供应也能得到有效保障。
但众所周知，越来越多的人患有胃病，其中许多是由日常生活中的不健康习惯引起的，特别是，许多年轻人每天吃得很不规律，经常在半夜吃得过多。因此，养胃是一件非常重要的事情，饭后半小时是养胃的*金时期，建议饭后少做4件事，这对胃的健康有很大帮助。
这些行为会影响胃肠健康，应尽快纠正
1、吃太多辛辣的食物
胃本身非常脆弱，如果你经常吃辛辣刺激性食物，很可能会导致胃粘膜损伤和胃痛，如果你想缓解这种情况，你最好多吃清淡的食物，尽量避免辛辣的食物，以减轻胃的负担。
2、不吃早餐
早上不吃早餐会对人的胃造成极大的伤害，休息一夜后，胃里的食物几乎被消化了，如果不吃早餐，会导致胃酸分泌过多，当胃中没有食物用于中和时，胃酸会直接损害胃粘膜。
3、喝碳酸饮料
大多数人喜欢喝一些碳酸饮料，甚至用碳酸饮料代替开水来补充身体的水分，这种做法是非常不正确的，碳酸饮料的营养价值很低，里面有各种各样的添加剂和糖，这种物质也会对肠胃产生一定影响，导致胃酸分泌过多，严重影响胃的功能。
4、经常喝酒
在日常生活中，许多人非常喜欢喝酒，甚至每天都喝，他们在一些聚会或重要场合喝酒，酒精对身体有害，会对肠胃造成不可逆转的损害，在这种情况下，它会导致严重的胃疾病，如胃穿孔，甚至胃出血。
饭后半小时或是养胃的好时期，饭后4件事尽量少做，或有利胃消化
1、饭后抽支烟
许多吸烟成瘾的人在感到舒适之前，必须点燃一支香烟，饭后抽两支烟，虽然这种行为确实能让人感到满意，但饭后吸烟的危害比平时大十倍左右，这主要是因为晚饭后，为了更好地消化食物，胃肠道将起作用，肠道蠕动将得到改善，血液循环也将得到改善，此时吸烟会使烟草中的有害物质进入血液并被身体吸收，对大脑、心脏和身体其他器官造成一定损害。
2、饭后睡觉
舒适的睡眠是许多人的理想，但这种行为会影响他们的健康，饮用和进食后，胃中充满了食物物质，消化系统处于相对较高的水平，此时，如果你想立即入睡，会影响肠胃对食物物质的消化。
如果饭后大脑供血不足，立即上床睡觉会对大脑造成一定损害，入睡后会降低新旧新陈代谢低，而且东西的热量容易改变，使人发胖，所以不要在晚饭后马上上床睡觉。
3、饭后立即洗澡
晚餐后，血液将有助于消化和吸收肠道和胃，此时，立即洗澡也会影响肠胃的消化，晚饭后，大脑的血液供应慢慢减少，如果你在这个时候洗澡，你也会有一些头晕的症状，头晕是由大脑供血不足，甚至昏厥引起的。
4、饭后立即运动
进食后，体内的大部分血液将流入肠胃，帮助消化，如果立即运动，血液分布不均会影响肠胃的消化功能，导致胃肠道损伤，当肠胃受损时，可能会引起胃痛，所以最好在半小时后锻炼。
给你两个小建议，或会对你的胃有好处
1、少熬夜
睡觉时，人们会分解并排出体内的代谢产物，此外，他们还将获得一些其他能源，这也可以补充消费，即使是患有胃部病变的人，它们也会发挥自愈功能，增强免疫力，提高抵抗力。
2、少吃晚餐
如果你晚餐吃得太多或吃得太晚，你的消化系统会受到损害，还会影响睡眠质量，导致肥胖，并使胃肠道超负荷完成消化。