#健康有知识#
导语：如今随着生活质量的提升，许多人饮食以及生活习惯都发生翻天覆地的变化，其中饮食越来越多样化，一些看似健康的食物，若是不注意，长期以往，可能会给肠胃增加负担和压力，引发各种胃病，严重的话还会胃出血或者胃穿孔。
俗话说得好：“胃三分治，七分养”，养胃时一定要从日常小事做起，尽量避开伤胃的食物以及事情，以免对自身胃部造成不可逆伤害，影响食物消化和吸收。
说到养胃，许多人脑海中首先想的是喝粥，尤其是小米粥，更是被人们当做“养胃粥”。那么经常喝小米粥真的能养胃吗？到底有没有科学依据？听听医生的建议，建议收藏转发！
01小米是养胃“良药”？
家住上海的吴女士，今年35岁，是一家公司的白领，前段时间被查出胃病，情况很严重，当时医生看完后给他开了一些药物，告知她如何养胃，生活中也要注意饮食和生活习惯，能够辅助病情恢复。
然而回到公司后，吴女士非常担心后怕，在与同事诉苦中，同事却告诉吴女士，每天喝点小米粥，不用吃药就能“痊愈”，也不会有副作用。于是吴女士每天喝小米粥养胃，坚持了两三天个月，医院检查时，让她意想不到的是胃病不仅没有好转，反而比之前还要严重，不是说小米是养胃的“良药”吗？为什么会越来越严重？
吴女士告诉医生：听到小米养胃，就直接放弃药物和其他治疗方法，直接靠小米粥来养胃，没想到会更加伤害脾胃。
消化科医生摇了摇头表示：虽然小米的价值很高，但对胃不好的人来说可能起不到养胃效果，一旦摄入过量反而会增加肠胃负担和压力，久而久之，会加重吴女士胃出血的情况出现。
像吴女士这样，直接放弃用药治疗，完全不管不顾，只喝小米粥养胃的行为是错误的。日常生活中适量喝小米粥对身体有益，但小米粥并非是养胃的“良药”，不能让胃病痊愈，一旦用错，可能会危及肠胃健康。
02消化科医生：想养护胃部，少吃“2素”
1.腌制蔬菜
像一些腌菜、腌肉类的腌制食品，还有较多亚硝酸盐成分，亚硝酸盐在体内转化后会生成亚硝胺，这种物质致病率很强，经常摄入容易造成粘膜细胞异位增生以及病变，严重的话还会诱发严重胃病。
2.胀气蔬菜
有些食物吃了之后会让胃出现胀气的现象，容易不耐受，例如红薯、地瓜等，这种物质里的糖类比其他糖类更难吸收，肠胃努力吸收时会产生副产物——气体，对肠胃不好的人来说，最好少吃这些食物。
03可以多吃以下水果，养护胃部
1.葡萄
葡萄是美容佳品，有抗老和抗氧化的作用，此外葡萄还是养胃水果家族代表之一，能够益气补血、生津止渴。这是因为葡萄中含有丰富酒石酸，能够有助肠胃消化，日常生活中多吃一点，有健脾和胃的作用。
2.苹果
苹果性温、营养丰富，不仅含有丰富糖类，还有微量元素以及微生物，经常食用能够降低胆固醇含量，通便还能生津止渴，健脾益胃，不管是老人、小孩以及有胃病的人，都非常适合吃。
结束语：想要好好保护自己的胃，不要再盲目的喝小米粥，以上2种水果可以多吃，此外想要胃更加健康，饮食要以清淡为主，不要吃太多辛辣刺激的食物，这样胃病才能远离我们。对此大家有什么不同的想法或者意见，欢迎留言评论！