导语：酒水作为世界三大功能性饮料之一，早在多年前，我国就已研制出*酒酿造技术作为功能性饮品，坚持饮用*酒还能起到解*排*，疗养身体的效果，至今广为流传。
随着一杯杯酒水的传递，人与人之间的关系和距离也变得越发密切，现如今不止年轻人和商业人士会喝酒，就连续多上了年纪的中老年人，也都有着常年喝酒的习惯，都说小酌怡情大酌伤身，长期大量酗酒会给身体带来较大的负担和压力，也会诱发酒精肝。
年纪大了就要戒酒吗？
虽然少量饮酒能够促进全身的血液流动，也能提高机体新陈代谢的能力，帮助身体排*，解*提高睡眠质量，缓解忧郁的情绪，但如果过量饮酒的话，也会给身体带来较大的负担和压力。
酒精中的乙醚和乙醇进入身体后，大多都会流入肝脏中分解和代谢，长期大量酗酒会使大量酒精物质在肝脏中堆积，容易诱发酒精肝和肝硬化严重损伤肝脏功能。
酒精进入肠胃后也会刺激胃酸分泌，腐蚀胃壁黏膜，对于上了年纪的中老年人来说，由于年龄的增长，肠胃消化蠕动能力降低，若不及时调理就会发生各种肠胃疾病，中老年人如果继续喝酒的话，也会使胃肠功能紊乱，诱发胃炎，胃溃疡等症。
对于上了年纪的中老年人来说，想要身体健康预防心血管疾病发生的话，一定要合理控制饮酒量，最好能够科学合理的戒掉酒水。
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1、不要喝快酒
上了年纪的中老年人，肠胃消化能力本身就处于较差的状态，喝酒时，一定要控制好饮酒的速度，切记不要喝得太快，否则会使大量酒精涌入肠胃中损伤肠胃健康，诱发胃炎和胃溃疡等症。
喝酒速度过快，也会影响肝脏代谢，解酒的能力容易增加醉酒症状，使老年人头晕目眩，面色发红。
2、不要空腹喝酒
空腹喝酒对身体伤害较大，长期空腹喝酒会使胃酸分泌增多，腐蚀胃壁黏膜诱发胃炎胃溃疡等，这严重的还会导致胃穿孔发生。
3、不要多种酒水混着喝
很多人喝酒时喜欢先喝白酒，当白酒喝到一定量后再喝啤酒。
多种酒水混着喝，会加重肝脏代谢解酒的负担不同，的酒水进入身体后，也会影响组织器官的正常功能使自身代谢紊乱，内分泌失调。
不同的酒水，其中的物质在身体中混合会形成较多化学*素，经常多种酒水混着喝，也会加重身体的负担，影响健康。
4、不要过量饮酒
根据中华人民饮酒指南规定，成年男性每日最佳饮酒量不应超过25克，成年女性每日最佳饮酒量不应超过15克。
上了年纪的中老年人，由于自身代谢解酒的功能降低的原因，饮酒的量相对来说也要低一些，中老年人为了健康着想，切记千万不要过量饮酒，控制好饮酒量才是对健康的负责。
5、不要喝有添加剂的白酒
很多不良商家为了从白酒中牟取高额的利润，会在酒中添加较多的化学物质和食品添加剂，以此增加白酒的口感，吸引消费者的