在如今这个以瘦为美的时代影响下，越来越多的人开始追求苗条性感的好身材，天鹅颈、直角肩、水桶腰、筷子腿，随着这些网络用语的盛行，也让越来越多的女性因为减肥误入歧途，伤害身体健康。
减肥行业的不断盛行，让越来越多的减肥产品层出不穷，无论是减肥茶、减肥药丸、代餐奶昔，只要不是通过管住嘴+迈开腿实现的运动，最终都会反弹，也会伤害身体健康，短期瘦身不可取，唯有长期的坚持才能在最健康最安全的状态下，重回往日的好身材。
除了服用减肥产品之外，还有一种减肥方式比较盛行，就是--节食，过午不食就是节食的一种，河南一女子坚持三年过午不食，她的身体又发生了哪些变化呢？
家住河南的王女士，身高1米73，体重只有98斤，远远看上去，身材非常的纤细瘦弱，这也让王女士受到了众多人羡慕的目光，无论是同事还是新交的朋友，他们总会忍不住夸，在王女士的身材好。
每当听到这样的夸赞后，王女士总是非常谦虚的说：“其实还好啦，都是减肥的功劳”。
听到这句话后，同事更加好奇王女士的减肥方法，在同事的再三逼问下，王女士说出了自己的减肥历程。
据王女士回忆，其实自己早在三年前也是一个大胖子，当时正在上大学的她，因为肥胖遭到了喜欢男生的拒绝，信心受挫的王女士，从那刻开始决定要减肥瘦身，改变自己的身材。
为了减肥，王女士尝试过各种各样的方法，吃减肥药、节食、跑步、吃泻药等，这些方法都尝试过，效果并不理想，反而让她越减越肥，无计可施的王女士，在一次偶然的机会下跟朋友说“过午不食”这种方法有助减肥瘦身。
从那刻开始，王女士每天下午1点后都不会再吃任何东西，就这样一直坚持了三年的时间，三年的时间内，让王女士成功减掉了43斤，整个人瘦了一大圈，身材也变得越来越性感苗条。
在收获好身材的同时，王女士的身体却出现了一些问题。
王女士时常会出现腹痛难忍的表现，特别是在刚吃完饭后腹痛情况会更加严重，刚开始王女士还认为是肠胃炎症导致的，简单吃了点止痛，药效果非但没能缓解，反而越来越严重了，无奈之下，医院检查治疗。
经过医生的详细检查后发现王女士患上了胃溃疡，或许正是由于她长期过无不适导致肠胃严重受损。
医生表示：人体即便在不进食的状况下，胃酸依旧分泌，由于肠胃中缺少食物，胃酸会直接腐蚀胃黏膜，从而导致肠胃病变诱发胃溃疡，幸亏王女士发现的及时，若再不引起重视，很有可能导致胃穿孔的发生。
听到医生的话后，王女士这才意识到了事情的严重性，没想到，过午不食，对身体的伤害竟然有这么大，早知是这样的结果，当初，她就不该坚持这样的减肥方法，身材变好了，健康却消失了，真的得不偿失！
1、控制饮食
最健康最科学的减肥方式就是控制饮食，即便在不运动的状态下，严格控制每日饮食的摄入量，保证每日消耗量大于摄入量，长期坚持下去也能达到减肥的目的。
合理控制饮食，可以让身体中多余的热量转变成脂肪，及时代谢排出体外，从而达到减肥的目的，减肥者每日饮食尽量以清淡为主，少吃油腻辛辣、淀粉含量过高的食物，多补充维生素、蛋白质、钙元素，能够加速脂肪的消耗和分解更加科学的减肥瘦身。
2、规律作息
睡眠对健康的影响极大，人的一生大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的，保证充足的睡眠时间，注意劳逸结合，可以有效提高机体新陈代谢的能力，加速体内脂肪的消耗和分解，达到减肥瘦身的目的。
减肥人士想要更好的达到减肥的目的，一定要改掉熬夜的坏习惯，有条件的中午可适当的休息20~30分钟恢复体力精力，让身体更快的投入到减肥的行列中。
3、多喝水
水是生命的源泉，当身体缺水后容易诱发各种慢性疾病的发生，也会使皮肤变得黯淡无光，影响新陈代谢的能力。
成年人每天至少保证~毫升的饮水量，减肥人士更要多喝水，喝水能够增强饱腹感，避免饥饿，减少热量的摄入，加快新陈代谢的能力。
4、坚持运动
管住嘴+迈开腿是减肥的最佳打开方式，想要更健康的减肥瘦身一定要合理运动，初次尝试运动的新手，可以选择一些比较舒缓的有氧运动，比如：呼啦圈、跑步、跳绳，根据身体素质和年龄制定合理的运动计划，逐步增长运动量，千万不要一口吃个大胖子。
运动讲究循序渐进，不用每日都做，但一定要控制好运动量，每周进行3~5次运动，每次维持20~30分钟，坚持下去，你的身体会更健康，心肺功能增强，皮肤状态也会越来越棒。
跳绳是可以帮助人们使体内脂肪得到燃烧，大家如果能够长期坚持适量的跳绳，不仅能够使身体的线条更加具有美感，而且也能够帮助大家控制体重，防止出现体重上升的情况。
如果担心会被绳无情打到腿，或者担心家里空间不大，担心楼下邻居投诉跳绳噪音，小编给大家安利这个“无绳跳绳”，对！你没看错，它没有绳！非常适合在外租房的朋友们使用！
无绳跳绳=不绊脚+无邻居投诉+卡路里计算
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉？
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
这一切一切的问题，只需要拥有一条无绳跳绳就能解决啦！
这款无绳跳绳属于两用型，可进行有绳/无绳、室内/室外只有切换。
不受场地和天气限制，不伤人也不会打到家具，也没有跳绳打到地板的啪啪声。
随时随地，想跳就跳，让运动这件事情变得跟简单。
另外，这款跳绳还可根据身高调节长度，卡扣锁死，不容易滑动，可以带着朋友和家人一起安心、快乐地运动。
四个记录模式，燃脂效果可视化
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
把运动数据化，每天需要运动数据一目了然，看着自己一天比一天健美，这样的减肥才更有意义和动力~
负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵*吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
无绳跳绳可以加重量，适合运动进阶的人群使用，可以大大提高燃脂效率，还能帮助瘦拜拜肉哦！
每一次跳动都会带动手臂乏力地旋转载重球，不到一分钟就开始发热冒汗~
每次运动完看看消耗的卡路里，真的超有成就感~
使用顺畅不卡壳，质量有保障
°万向精钢轴承，顺畅不卡壳。
人体工程学的防滑手柄设计，波点纹手柄，握感很舒服。
每十分钟休息一下，跳绳时间控制在半小时内就够了，
一两分钟冒汗，之后全身开始得到锻炼，被称为最减肥的方式果不其名。
天气逐步温暖起来，夏天马上就要到了，再不减肥就来不及！
每天30分钟，你会发现自己原来可以这么美！
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