酒是粮食精，越喝越年轻，酒水作为世界三大功能型饮料之一，距今已有几千年的传承历史，现代人喜欢喝酒品酒，请将酒水当做生活中的一部分，特别是长期进行商务合作的商人，每次招待客人和尊贵来宾时，总会拿出自己珍藏的美酒好茶，促成合作。#夏方养生指南#
随着一杯杯酒水的传递，人与人之间的距离和关系也变得越发密切，酒精能够满足人们精神和心理上的享受，同时也能舒缓身体上的压力，多数人最开始喝酒的目的不过是为了借酒消愁，却不知，酒水使人上瘾，越喝越带劲。
感情深你一口闷，感情浅你舔一舔，不少男性，即便不出门，也喜欢吃晚饭时自己喝上一杯。
吃晚饭时，长期喝点“白酒”的人，最后身体都怎么样了？
1、增加心血管疾病的发病率
心血管疾病现已成为威胁人体健康的重要杀手，随着年龄的增长，血液流动速度变慢，血液变浓稠，日后患心血管疾病的几率也会有所升高。
酒精进入身体后，会对人体的血管和心脏产生强大的刺激，加重血管壁的压力，使肾上腺素大量分泌，心跳加快，肾上腺素的分泌会使心血管进一步的收缩，速度变慢，诱发酒精中*，威胁心血管健康。
2、肠胃受损
肠胃是人体最大的消化器官，人体每次摄入的食物都会流入肠胃中，酒精作为常见的饮品，同样会进入肠胃中消化和吸收。
长期大量酗酒会刺激胃酸的分泌腐蚀胃壁黏膜，影响肠胃健康，长期大量酗酒的人，之后得胃炎，胃溃疡，胃穿孔的几率也会有所升高，这也是为何很多饮酒者喝完酒后会腹痛腹泻的原因。
3、诱发肝脏疾病
饮酒伤肝，酒精对肝脏的损伤是最大的，长期大量酗酒的人，日后患酒精肝、肝硬化和肝癌的几率会大大提高。
酒精进入身体后，会被分解为乙醚和乙醇，这两种物质会逐渐侵入人体的肝脏中，使肝脏硬化，丧失原有的功能，降低肝脏解*排*的功能，大量*素垃圾堆积在体内，无法及时排出，影响内脏其他组织的正常循环，以此形成恶性循环。
有关数据调查显示：在已确诊的肝癌患者中，50%以上的患者均有长期喝酒的坏习惯，为了健康也为了养护肝脏，请合理饮酒，尽早戒酒。
4、损伤中枢神经系统
大脑作为发号施令的重要器官，对人体的重要性毋庸置疑，酒精中含有的成分，进入身体后会随着血液的流动，进入中枢神经系统，损伤大脑神经，麻痹人的听觉，嗅觉和味觉等多种感知器官，这也是为何很多人喝完酒后会头晕头痛，说话不利索的原因。
长期大量酗酒会加速大脑损伤的速度，短期之间虽能使人感到放松，舒缓压力，长期饮酒就会降低智力和记忆力增加日后患老年痴呆的风险。
刚喝完酒，不建议做哪些事？
（1）不要立即睡觉
刚喝完酒，不要立即睡觉，酒精具有催眠的作用，很多研究者喝完酒后就会出现疲惫乏力嗜睡昏迷的感觉，回到家倒头就睡。
人在休息的过程中各机能代谢速度减慢，酒精会长时间在肝脏中残留，容易诱发酒精肝和酒精中*，喝完酒后立即倒头就睡，睡觉过程中，若不幸出现恶心呕吐的感觉，呕吐物很容易卡在食管中，出现窒息呛咳的风险。
（2）不要立即洗澡
人在刚喝完酒后，身体各部位的血管和毛孔处于张开的状态，喝完酒立即洗澡，无论是洗冷水澡还是热水澡，洗澡室内的热气都会刺激血管，使血管破裂，心脏的负担和压力影响心脏泵血功能。
想洗澡，最好在酒后40分钟以后再洗，洗澡的水温控制在35~40℃即可，洗澡的时间不要超过20分钟，为了健康一定要牢记。
（3）不要立即运动
很多人酒足饭饱后会出现想要运动的感觉，以此来消耗酒精，缓解身体醉酒症状，酒精具有利尿的作用，喝完酒后身体本身就处于水分流失的状态，此时剧烈运动会加重身体脱水的现象出现恶心呕吐，身体疲惫的症状。
（4）不要吃药
喝完酒后不要立即服用药物，特别是头孢类的药物，否则会诱发双硫仑样反应，症状轻者可自行缓解，症状严重者会出现明显的药物中*反应，需要及时就医治疗，情况严重的甚至会危及生命。
（5）不要刻意呕吐
很多大量饮酒的人，为了减少酒精的摄入量，会直接用手抠喉咙，将酒全部吐出来，这样的行为是非常损伤成为健康的，还会诱发肠胃炎症，如：慢性食管炎，胃溃疡等，长期用手抠喉咙催吐，还会增加自身患胃癌的几率。
催吐的过程中，若操作不当容易窒息呛咳危及生命，酒后催吐对身体伤害非常大，为了健康不要这样做。
（6）酒后开车
酒后开车是一种非常危险的行为，操作不当会给他人和自身生命造成极大的威胁，严重的还会危害社会公共利益。
喝完酒后人的神经处于极度麻痹的状态，手脚不灵活，反应迟钝，我国每年约有10万人以上，死于酒后驾车导致的交通事故中，这一数字还在不断上升，为了他人和自己的安全着想，酒后不要开车，不要让最后一杯酒水成为家人的眼泪。
成年人一天最佳饮酒量是多少？
根据营养学家对各国人民，饮酒量的研究，最终总结出以下两个结论：
成年男性每日最佳饮酒量不应超过25克，相当于葡萄酒毫升，啤酒毫升，38度的白酒75克，高度白酒50克。
成年女性每日最佳饮酒量不应超过15克，相当于葡萄酒毫升，啤酒毫升，38度的白酒50克，高度白酒30克。
为了健康，为了自身安全，请合理控制饮酒量！