想一想，你的一天三餐是怎样度过的？
工作日：闹钟在7.30响起，可是你磨蹭到八点才起床，飞快地洗漱完毕后直奔公司，吃早饭？那是不存在的。中午11.30准时拿出手机，随便点了一份麻辣烫。晚上八九点回到家，终于有时间安安稳稳吃个饭了，可乐、炸鸡、汉堡、方便面，想吃啥就吃啥。
休息天：感觉肚子有点饿，不过为了睡懒觉还是忍了，一觉睡到中午12点，实在饿得受不了才点了一份外卖，当然，也有人吃方便面将就一下，晚上有朋友喊出去吃饭，两个人吃到肚子撑才回家。
一天又一天，基本上每天的三餐都是这样过的，怪不得会得胃病。
01年轻人的胃已经垮了
我国胃病发病率高达80%，但是90%以上的人不知道自己有胃病。
每次看到新闻上有年轻的胃癌患者，自己也会害怕，胃病真有这么严重吗？为啥自己一点感觉都没有？它是怎样癌变的呢？要不要去做个检查？……各种各样的声音出现在脑海中，到最后也没有想出答案。
02你的胃是怎样一步一步“黑化”的
第一步：不良生活习惯的摧残
人们常常以为胃怕冷、怕热、怕辣、怕硬，其实这些都不是问题，在胃酸面前都是“小意思”，不会对胃产生实际的伤害，它真正害怕的是不良生活习惯，比如说不吃早饭、一下子吃撑了、两餐间隔太久等等。每当你为了多睡十分钟而不吃早饭时，其实就为胃病埋下了一个隐患。而那些为了苗条身材而节食的人，其实是健康付出代价，或许要不了多久就会遇上胃溃疡、胃穿孔之类的麻烦事。
第二步：精神压力成为压垮胃部的一根稻草
生活中的每一件事都可能给人们带来精神和情绪影响，随后反映在肠胃上。相信你也有过这样的经历，和婆婆吵架了，气得晚饭都不想吃；被领导教训，难过得不想吃午饭；还有一篇稿子没有赶出来，压根没心情出门聚餐。尤其是在紧张、焦虑的状态下，很容易感觉胃不舒服，消化不良、胃胀、恶心，都会接踵而来。
第三步：胃部“克星”——幽门螺杆菌(Hp)
看起来是一种很普通的细菌，很难引起人们重视，毕竟看起来没啥事，何必去折腾。当初小看Hp的人，最后都会因为它流下悔恨的泪水。它可不像表面看起来那么无害，要知道溃疡患者中八成以上存在感染情况。它就像一个破坏者在胃黏膜上搞破坏，让癌细胞、病菌、炎症趁虚而入，最可怕的是，它还和胃癌有密切关系，一定要重视感染，尽快清除，防止传播。
以上三个步骤轮番攻击，让胃病由轻变重，经过几年的演变，还有可能发展成癌症。从胃炎→胃癌，才5步，如果你一直做伤害胃部的事，就不能怪它黑化了。
03为什么查出胃炎后，有的人仅两年就发展成胃癌，有的人却一辈子没事？
小刘很年轻，今年才26岁，在这样美好的年纪里查出胃癌中晚期，实在是太可惜了，回想这过去的两年，其实身体早就发出信号，但是他却没有重视。小刘经常和病友说自己的事，希望用自己现身说法，劝告别人好好爱惜自己的肠胃，不要黑白颠倒不吃饭，也别胡吃海塞光吃肉，有压力要及时纾解，别一个人憋着。如果早点改正，或许就不会从胃炎发展成胃癌。
另一位患者45岁查出胃炎，现在已经60岁，身体依然很健康，他为什么没有事呢？简单来说就是一个“改”字。
查出胃炎后他改掉了生活中的“伤胃习惯”，以前总爱吃咸口味的食物，每顿饭都离不开酒，还不喜欢吃水果，每次胃不舒服了就随便吃点药，然后就不再管它。现在他变了，香烟和酒精已经戒掉，很多年不碰，每天两种水果，最爱吃苹果和草莓。饭菜都是自己动手制作，油盐放很少，吃起来很清淡。工作再忙，他都会给自己留下15吃饭时间。
经过一段时间调理，他的胃炎渐渐康复，以后再也没有犯过，而且胃胀、反酸、胃痛等症状也消失不见，就这样坚持了十几年，他相信，只要自己一直坚持下去，就能让胃部和健康常伴。
胃不好不可怕，重要的是及时改正，规范治疗，而不是放任发展、胡乱吃药。想知道自己胃好不好，从症状上就能看出来，例如经常腹痛、嗳气、口中有酸味，吃一点饭就饱了，一顿不吃就疼得厉害。若是有以上症状，要尽快就医。
#健康过冬指南#