月经是每位女性都会经历的生理过程，自月经初潮开始，每隔28天左右的时间，月经就会光顾在女性的身边，对很多女性来说月经是非常尴尬的事，毕竟月经到来时，女性需要佩戴卫生巾，避免经血侧漏，一时不慎，卫生巾还会从裤管中脱落，那场面无异于大型社死现场。
随着年龄的增长，大致从20岁开始女性的月经周期会逐渐平稳，大致为28天，提前或延后一周左右均属于正常表现，月经可以帮助女性判断身体是否健康，是女性子宫和卵巢正常运作的重要标志。
一次月经的持续时长大致为2~7天，这一时间段内，女性需要经历痛经和血块的排出，现实生活中总有一些人的月经会提前报到，这种情况到底是什么原因导致的？
01为什么女生的“大姨妈”总是提前“报道”？可能与这几点有关
1、卵巢早衰
卵巢是女性身体中非常重要的生殖器官，卵巢除了参与女性的生长发育之外，还能帮助女性分泌少量的雄性激素，维持体内激素水平的平稳，降低日后患病的风险。
女人的一生大致要排放多个卵子，每次月经来临时卵子就会定期排放，随着时间的推移，女性的月经也会变得逐渐规律，月经总是提前到来的，女性一定要提高警惕了，特别是已经过了30岁的女性。
月经提前到来与卵巢早衰有关，当女性体内雌性激素分泌不足后，就会使卵巢提前进入衰老状态，这类女性不止会月经提前到来，月经血也会变得越来越少，月经血排出时，小腹胀痛明显，一旦出现，医院检查，及时保养。
2、心情抑郁
好心情是维持健康的前提，现代女性由于压力过大的原因，很多人承担着来自工作社会和家庭的压力压迫，也让女性的精神状态变得越来越差。
心情长期处于抑郁的状态，也会影响女性的月经，使月经提前到来，女性朋友生活中一定要学会释放压力，心情不好的情况下，多找朋友沟通交流或多做感兴趣的事及时分散注意力，不要让自己长期处于负面情绪，这样做只会让情况越来越糟。
3、喜欢吃生冷食物
夏季天气炎热的情况下，人们避暑解渴的方式就是吃各种生冷的食物，冷饮虽然美味可口，但如果经常食用的话，也会加重女性子宫和卵巢的衰退进程，使女性的月经周期提前到来，增加身体的负担，情况严重的，甚至会因此出现月经不调和不孕不育的问题。
4、过度节食
如今是一个以瘦为美的时代，越来越多的人为了追求苗条性感的好身材，不惜采用节食的方法，达到减肥瘦身的目的，节食减肥法确实能够帮人在短时间内轻松瘦身，控制体重，但这种方式却不适合长期使用。
人体的肠胃作为消化吸收食物的重要器官，即便在未进食的情况下，肠胃依旧会分泌胃酸，当肠胃中没有过多的食物参与分解后，胃酸会直接腐蚀胃壁粘膜，诱发胃炎和胃溃疡情况严重的甚至会导致胃穿孔。
长期采用节食这种极端的减肥方法，会导致女性营养不良，食欲减退，当身体缺乏所需的营养物质时，也会使全身的血液循环和新陈代谢功能受到影响，使月经提前到来，子宫和卵巢提前进入衰老阶段。
02例假期间的女性需要注意什么？
（1）多喝红糖姜水
很多女性，月经来临时都会出现痛经的表现，这时可以坚持喝红糖姜水，红糖和姜水能够起到舒筋活血的效果，促进经血的排出，还能暖宫暖胃，缓解女性小腹部疼痛和腰背酸痛的问题，有效养护女性身体健康。
（2）勤更换卫生巾
卫生巾是女性月经期间需要使用的重要工具，女性朋友一定要养成勤更换卫生巾的习惯，每隔2~3个小时的时间就更换一次，一片卫生巾的使用时长不要超过4小时。
长期使用同一片卫生巾，会增加女性阴道细菌和真菌感染的几率，对女性健康有着极大的威胁，情况严重的还会诱发女性妇科炎症和不孕不育症。
（3）适量运动
期间的女性可以适当的运动，适当运动能够促进经血的排出，舒缓子宫和卵巢，对女性生殖器官有一定的养护效果。
经期选择的运动尽量是刺激性较小的无氧运动，可以尝试瑜伽或普拉提，每天抽出20~30分钟的时间即可。
（4）经期不要同房
正处于例假期间的女性，最好不要同房，这一时间段女性的宫颈口会处于张开的状态，这时同房会导致大量炎症侵入，诱发子宫内膜炎、输卵管炎、盆腔炎、不孕不育。
经期同房会使女性的子宫大量收缩，使经血重新逆流进腹腔中，增加女性患子宫内膜异位症的危险，经期同房也会使部分精子进入女性的身体内，形成抗精子抗体，引起后期免疫性不孕症。
（5）经期洗头一定要吹干
正处于例假期间的女性洗头时，最好用吹风机吹干，不要长时间自然晾干，否则会使身体侵入大量的湿寒之气，增加女性子宫和卵巢的负担，使女性身体受寒，影响月经周期，加重痛经感。
经期同房无论是对男性还是女性来说，都会增加交叉感染的几率，为了健康请节制性生活。
例假期间的女性身体会处于极度虚弱的状态，为了健康，请改掉不良的坏习惯，好好爱护自己。
#健康迎新年#