现在人们的健康意识都已经在逐步提高，很多人都已经开始养生，但是也有一部分人天天说着要养生，要改变自己的饮食习惯和生活习惯，然而却天天吃香的喝辣的，这样子对身体不但没有什么任何好处，而且还会对身体造成一定的伤害。首先，会影响到肠胃，因为食物从口入，进入到胃，由胃消化，可如果，吃的东西是对胃不好的，则会对胃造成一定的负担，甚至是伤害到我们的肠胃，从而使胃功能下降或引发肠胃道疾病，正所谓“病从口入”，因此，我们需要改掉不良的饮食习惯。想要保护好胃，首先做到“常饮一水，多吃二*，少吃三红”。
常饮一水
大麦茶水
大麦具有平胃止渴、消积进食、益气调中、实五脏、补虚劣、化谷食的作用。属于一种粗粮食品，坚持用它泡水，当做茶喝，可以改善肠胃功能，促进消化。需要注意的是，建议大麦茶要现煮现喝，趁热喝，效果会更佳，更利于消化、缓解油腻、健胃、暖胃、养胃。
多吃两*
胡萝卜
中医讲，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。而且胡萝卜有一种物质成分易溶于脂肪，在小肠中与胆汁及脂肪微粒结合后，可以加速人体吸收。
南瓜
南瓜具有保护胃肠道黏膜的作用，可以避免受粗糙等食品的刺激，加强胃肠的蠕动，有助于食物的消化和吸收，减轻胃的负担。
少吃三红
大枣
大枣中的膳食纤维虽然十分丰富，但如果摄入量过多会刺激肠胃，引起不适。而大部分的膳食纤维存在枣皮中，因为枣皮薄而坚硬，而且边缘比较锋利。如果刚好是胃黏膜有溃疡或炎症，容易加重疼痛或者不适。
红辣椒
红辣椒以及一些辛辣调味料等容易刺激胃肠黏膜，引发炎症，因此，想要胃好最好少吃或不吃红辣椒。
山楂
山楂具有消食化积、促进食欲的效果，因此有些人食欲不好的时候就会想到吃点山楂，不过山楂中含有的一些物质成分与胃酸接触后容易凝结成不溶于水的沉淀，又与食物残渣等一起形成胃结石，从而导致胃出血、胃溃疡，甚至是胃穿孔。因此，如果胃酸分泌过多或者患有胃溃疡、胃炎、反流性食管炎、反流性胃炎的患者，最好不要食用山楂。
想要胃好，就要做到这3点，养成正确的饮食习惯，别给我们的胃增加负担，保护好胃，对我们身体健康有着很大的帮助。