常言道“十人九胃”，现在的年轻人因为自身生活不规律，熬夜等不良习惯，很多人都会有胃病的产生，而没有胃病的人却在少数。胃是很脆弱的，我们在日常生活中更要注意对胃的养护。胃病3分靠治，7分靠养，胃病有哪些禁忌呢？胃不好，这4种食物，劝你少吃。而在日常生活中做到这3件小事，胃也会对你说“谢谢”。
胃不好，这4种食物，劝你少吃
1、辛辣刺激的食物
生活中例如一些烧烤、火锅、麻辣小龙虾等这种辛辣、刺激的食物深受人们的喜爱，但是这种食物对胃部的刺激是比较大的。
尤其是本身患有胃部疾病的人，最好是全部戒掉，这样有利于胃部健康。在平时生活中，饮食还是以清淡为主好。
2、戒酒
胃是人体的消化器官，胃是会吸收酒精，而酒精会刺激胃黏膜。长期饮酒会增加胃部负担，造成胃炎，胃溃疡的发生。尤其是在大量饮酒之后，身体无法吸收，对身体造成负担。所以胃不好的人劝你在生活中要戒酒。
3、酸味的食物
本身不好胃的人更易受到酸味食物的刺激。如果本身患有胃病，还会出现胃溃疡，严重的甚至发生胃穿孔等现象。因此在平时生活中，更要注意酸性食物的摄入，减少对胃部的刺激。
4、腌制之物
而腌制我食物很多人在生活中喜欢吃一些腌炸物。例如咸菜就也很受到人们的喜爱。但是由于腌制物本身的制作过程，会产生大量的亚硝酸盐。进入胃部之后会转化为亚硝胺。这种物质极易诱发胃癌的发生。
而腌制过的食物会含有大量的盐分。身体过多地摄入盐分，会影响身体对水分的吸收。对身体健康很不好。
日常做到3件事，胃会对你说“谢谢”
1、定时定量进食
在平时生活中要注意饮食的规律性，一日三餐定时定量。平时生活中要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。少吃一些垃圾食品，减少食物对胃部的刺激。
在生活中养成按时吃饭，少吃一些带有刺激性食物，这样有利于胃部健康。
2、放松心情
如果人一直处于压力过大，焦虑，不安等负面情绪中，这很不利于胃部健康。每天保持心情愉悦，消除负面情绪对身体的影响，有利于促进胃炎的康复。
3、坚持运动
想要促进肠胃蠕动，减轻胃部负担，我们可以在日常生活中多多参加体育锻炼。
我们如果在白天忙于工作和学习，没有时间锻炼，我们可以利用晚饭后散散步，这样也有利于减轻胃部负担，加速食物的消化和吸收，躺在床上也不会有不适感，让身体更健康。
胃是我们最大的消化器官，食物进入人体，对胃是有着直接刺激作用的，因此在生活中要注意饮食健康，减少对胃的刺激，同时也可以搭配运动更会有事半功倍的效果。