人以胃气为本，胃是人最重要的消化器官，也是除大脑外唯一一个带有神经系统的器官。俗话说“十人九胃”，胃是很脆弱的，10个人中可能9个人的胃部都会出现问题。
人生命的运行都需要胃部摄取食物，吸收营养。一个健康胃的重要性对我们不言而喻。但是我们很多的行为习惯都在对我们的胃造成危害，因此，胃不好的人才会越来越多。
科学养胃应该尽量避免这4件事，缓解胃部压力
1.饮食不当
不按时吃饭，吃饭不规律，饥一顿饱一顿，空腹喝酒等等都是胃不好的原因，这些行为习惯非常容易引发胃炎、胃溃疡、胃出血等情况。
喜欢吃,并经常吃一些油腻食物、辛辣食物、生冷食物也会导致胃粘膜受损，使胃部出现问题。身体摄入的维生素、纤维素等营养元素不足时会使身体的抵抗力会下降，容易滋生病菌，导致胃部出现问题。
我们应当有正确的膳食观念，荤素搭配，营养均衡。
2.饮食不卫生
“病从口入”，很多的胃部问题是外在的病菌引起的。
幽门螺杆菌是影响胃部健康的重要原因之一，幽门螺杆菌的传染力极强，所以注意饮食卫生是很重要的，善用公筷，私人餐具要勤消*，防止传染。
吃“生食”存在很大的传染隐患，刺激性食物会刺激身体胃粘膜，导致胃部免疫力下降，从而容易致使幽门螺杆菌的入侵。
3.抽烟、酗酒
烟酒对身体的伤害很大，烟中的焦油、尼古丁等化学物质不止是会对肺部产生伤害，更会附着在我们的胃黏膜上，长期如此会对胃部产生诸多危害。
喝酒，特别是空腹喝酒，酒精会直接对胃产生伤害，酒精会腐蚀胃壁，因喝酒引发的胃出血，胃穿孔，胃溃疡等情况屡见不鲜。
所以经常抽烟喝酒的人，出现胃不好的机会更大，养胃更是十分重要。
4.久坐不动
众所周知，久坐伤身，对腰椎脖颈造成损耗不说，更会挤压肠胃导致血液流通不畅，对胃造成损伤。
躺在沙发上也是不可取的。进食过后不能立即躺下，应该多出去坐坐，促进肠胃蠕动，有助于消化。
运动可以促进消化，增强肠胃功能，生命在于运动。
科学养胃，常喝水，常做2件事，胃会更轻松
1.多喝水
早上起床是喝水的*金时间，这时身体经过一晚上的新陈代谢肠胃里都是些代谢垃圾。
喝一杯温开水，可以很好的清理肠胃，冲掉附着在胃壁上的垃圾，有助于消化，并且可以更快的刺激身体恢复机能，提神醒脑，对健康特别的重要。
科学表明：饭前一个小时饮水是对胃最好的时候，可以激发肠胃活力，还可以避免食物摄入过多，造成饱腹感。
在这个时间点冲泡一些像大麦、甘草、荷叶、桑叶、藿香、陈皮等滋养肠胃的食材。养脾健胃，清洁口气，改善胃部问题，增强胃部的免疫力，给胃建立起一个良好的屏障。
大麦：暖胃、厚胃、助消化、增强胃部机能、提升免疫力
甘草：缓解胃胀、增强胃粘膜、可对肠胃刺激和炎症，益气止痛，养胃佳品
藿香：化湿和胃、可消减胃胀、打嗝、反酸、胃痛、食欲不振，有夏日良药之称
余未汇清茶古汇祥余味三青茶养胃暖胃调理肠胃口臭口腔异味舌苔厚淘宝￥79购买已下架将古方所述的多种养胃材料放在一起，经过科学的配比，将其放入开水中，可缓解胃部不适感，增强胃活力，对胃部起到很好的滋养作用，增强胃部的抵抗力、自愈力，养护胃部健康。
2.饭后百步走
“饭后百步走，活到九十九”，吃过饭不要坐着或者躺下，稍作休息后可以出去散散步，消消食是不错的选择。
可以减小胃部的压力，减少出现积食的可能，慢走可以促进肠胃的蠕动，还可以放松身心。另外，心情对身体的影响也是很大的，一个好心情对胃的健康也是至关重要的。
3.注意防寒
寒冷会使胃活动缓慢或者出现胃痉挛，拉肚子等。我们要注意肚子的保暖，晚上睡觉一定要盖好肚子，保护胃部，不要受寒。
结语：胃不是一天养成的，也不是一朝一夕能养好的，胃不好的人，就要记住均衡饮食，注意身体，只要按照以上习惯，坚持下去，相信胃会慢慢好起来的！