随着现代生活节奏加快，胃病已经成为一种常见病。在胃病早期，许多人不重视，觉得是小事，直到它慢慢发展成为胃炎乃至癌变，才想着去好好治一治，只是为时已晚。
作为一名健康管理师，胃病是被咨询最多的一种日常疾病，而且是一种慢性病，未必在早期发现调理是比较理想，不能等到后期。在抵御胃病的过程中，一些水果似乎能满足你的食欲，但事实上，它是胃病的催化剂，你吃得越多，胃病就越难治。
胃不好3种水果你吃得越多胃越烂
1、柿子
柿子性寒，并不适合胃病患者吃，胃不好的人需应该吃一些温性食物。同时柿子含有较高的单宁酸，多吃会影响微量矿物质的吸收。
2、猕猴桃
猕猴桃是很多女人的最爱，因为可以美容养颜，但是有胃病不要吃，因为它所含的大量果胶成分会加重胃部负担，而且猕猴桃属于寒性水果，也不适合养胃。
3、山楂
山楂是看起来挺开胃，能促进食欲，实际上并不适合胃病的人吃，因为它富含果胶和单宁酸容易跟胃酸发生化学反应，形成结石，引发胃溃疡、出血，甚至胃穿孔。
胃病的发病率越来越高，而且越来越年轻化。如果你不注意预防，不定期进行身体检查，很容易在不知不觉中让你的胃部“伤痕累累”、
胃不好的建议做好养胃三步，慢慢修好的胃
第一步：科学饮食
保持良好的饮食习惯，有利于胃病的恢复，定期定量进食，不要暴饮暴食；建议进食容易消化的、含有足够的卡路里、蛋白质和维生素的食物，比如粥、牛奶、面条、谷子粥、豆奶、蔬菜等；寒性食物不要多吃，避免加重胃病。
第二步：食疗养胃
除了科学饮食，每天还需要适当吃一些养胃食物。吃一些猴菇+丁香可养胃，这两种食材的食用菌液不是药却胜似药，搭配起来常吃，不仅可以帮助胃病患者滋养胃部，调理胃病，还对消灭幽门螺杆菌有积极作用（要知道这种菌是70%胃病的根源）。
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过度的精神压力和不良的情绪对身体的各个器官尤其是对胃部都不是很好。长期的消极情绪很容易导致器官代谢异常，这是胃疾病的一个重要原因。因此，在日常生活中，胃不好的朋友应该适当锻炼，注意保持乐观和开放的情绪。
肠不好，每天按摩4个穴位，有积极调理作用
1、天枢穴——可缓解消化不良、恶心、胃胀、腹泻、腹痛等症状。
2、内关穴——可消宿食、化积滞。
3、中脘穴——调理胃肠。
4、大陵穴——降胃火、去心火，提升胃动力。
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