胃是帮助人们储存食物，在胃酸、胃蛋白酶的分泌等帮助下对食物进行消化和吸收。
胃腔内有一层保护膜，避免胃酸腐蚀胃部，所以保护胃黏膜至关重要。
健康的胃黏膜是呈淡粉色，但各种不良习惯会导致胃黏膜受损，诱发胃炎，胃溃疡。
俗话说：养胃就是养命，保护胃部至关重要，不要等到胃病反复发作了再后悔。
胃不舒服，身体一旦出现5种表现，可能是胃发生病变了：
身体在短期内出现食欲减退，乏力疲惫以及消化不良性的腹泻，恶心呕吐等伴有体重迅速下降；
饭后有饱胀感，少吃食物之后也会感觉到异常保护，而且饭后胃部胀痛的情况越发严重；
腹部能够摸到包块，质地比较硬，表面不光滑，按压时会有明显疼痛感，放射到背部，左腰部，肚脐部位；
饭后30分钟到两个小时内出现胃痛，直到下顿饭之前才会消失，吃完饭之后又会反复疼痛；
排便不正常，大便颜色异常发黑或者大便带有血丝，请及时就医检查。
胃不舒服，这些食物最好避而远之，别等出现“胃病”不吃就晚了
油腻食物
肠胃不好的人是不建议吃油腻食物的，因为油腻的食物，都会增加肠胃的消化吸收负担，也会出现消化不良等问题。
油炸类的食物虽然吃起来香脆可口，但胃不好的人还是应该控制，别为了一时口腹之欲，导致胃酸分泌过多刺激肠胃健康损害胃黏膜。
油炸食物使用的食用油都是反复利用的，而这样的食用油当中含有多种致癌物质，摄入体内也会增加患胃癌的风险。
腌制食物
中国人对于颜智适应情有独钟，对于辣肉咸菜等等也是几乎天天吃，但是这样的食物摄入体内过多就会损害胃粘膜，也会加重肠胃的负担。
摄入的腌制食物过多就会刺激到肠胃，导致胃黏膜受损，也是诱发胃炎胃溃疡的罪魁祸首。
所以保护肠胃重口味的食物，劝你趁早拉入黑名单，不要等到胃病反复发作了再后悔。
排气食物
胃不好的人平时应该尽量避免吃容易导致排气过多的食物，比如豆类，马铃薯，洋葱等，因为本身胃酸分泌过多，这些食物进入肠胃之后更容易导致胃黏膜发生反应。
甚至长期存在胃病的人，吃一些刺激性较强的食物会导致胃穿孔，这样严重威胁人体健康和生命。
未经发酵的面
北方的人比较喜欢吃面食，但是没有经过发酵的面食，对于肠胃非常不友好，其实这样就会增加肠胃的负担。
比如我们在吃包子的时候，一般都会吃“烫面”，这种面食未经发酵就会导致胃痛胃胀等问题发生，所以胃不舒服的人平时应该多吃“发面”，减轻对胃部的刺激。
剩饭剩饭
本身胃不舒服的人对于剩菜剩饭更不能多吃，虽然我们都是本着节俭的原则把饭菜热一下继续使用，但是这种节约方式却是在透支自己的健康。
因为剩菜剩饭不仅更难消化，而且在加热过程中还会老化，甚至会出现一定的致癌物质，诱发胃病出现。
养胃就是养命，忠告：多吃3物，修复胃黏膜，健康少生病
山药是常见的蔬菜之一，我们平时是用山药山药黏黏的汁液就是山药多糖，大量研究资料显示山药多糖的成分，可以起到养胃的功效，让处于受损状态的胃粘膜得到修复。
山药多糖成分比较多的，山药是那种比较细的山药，比如铁棍山药，胃不舒服的人可以多选择食用这类食物。
秋葵是最近几年比较流行的蔬菜汁液外表跟辣椒非常相似，但是没有辣椒的口感，吃起来会比辣椒更加健康，而且秋葵黏黏的汁液跟山药有所不同。
秋葵的枝叶组成部分是黏性糖蛋白不仅是一种营养成分，还包括果胶，多糖等对于肠道的蠕动有加快作用，促进食物消化和吸收。
胃不舒服的人，吃秋葵能够保护胃黏膜，对于皮肤具有很好的滋润作用，让你的气色越来越好，尤其是在夏季多吃秋葵，能够帮助呵护身体健康，稳定血糖。
如果是拿生姜做成姜糖水，这种做法对于养胃是不可取的，姜糖水虽然会用到姜，但更多的糖分会比较多，如果经常饮用姜糖水，反而会增加胃部负担。
胃不好的人可以在嘴里含一片生姜，能够抑制有害细菌，保护胃黏膜，减少胃黏膜损伤，达到抑菌养胃的作用。
胃不舒服的人一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，并且保证三餐规律，避免吃宵夜，才能让肠胃功能越来越强大。