众所周知，我们的胃作为非常重要的消化器官，只有它保持正常运转，对食物的消化吸收才能够正常进行，只有胃养好了，才能吃嘛嘛香，有一个好胃口。胃要是没养好，吃啥都没有胃口。
虽然胃部分解食物的能力很强但是依然是一个非常脆弱的器官，如日常生活中养成的一些坏习惯，就会给我们的胃部造成伤害，进而诱发一系列的胃部不适，甚至影响胃部的正常运转从而带来严重危害。
胃有“3怕”，早点戒掉，养胃记住一句口诀，胃越来越舒服！
胃怕：抽烟酗酒
香烟对人体的危害不局限于呼吸系统，烟草中的有害物质可通过吞咽动作进入胃内，与胃黏膜直接接触。另一方面烟草中的有害物质如尼古丁会通过血液循环进入胃部从而影响胃部健康。
统计显示吸烟者患消化性溃疡的危险性会大大增加，而且一年内的复发率高达80%。
而酗酒对胃部的伤害更为巨大，酒精作为一种致癌物，会造成食管以及胃黏膜的充血水肿，严重者甚至可能产生糜烂和溃疡。长期饮酒还可导致胃内酸性环境发生改变，最终可诱发胃癌。
胃怕：不规律饮食
如饥一顿饱一顿，暴饮暴食，为了减肥过度节食都会影响胃部健康。首先不按时吃饭，饥一顿饱一顿会导致胃中没有食物中和胃酸以及胃蛋白酶，胃酸和胃蛋白酶会损伤胃黏膜，从而影响胃部健康。而暴饮暴食会增加胃部负担，使胃部过度充血，胃肠蠕动减慢，食物消化不及时，从而诱发胃部疾病。而过度节食就更不用说了，不仅是对胃部，对整个身体的危害极大。
胃怕：滥用药物
俗话说是药三分*，任何*性再低的药物，只要长期服用对身体都会产生一定的危害性，而我们的胃部与药物直接接触，会对胃黏膜产生一定的刺激性，盲目使用药物，或长期依赖药物可能诱发胃溃疡、胃穿孔等问题，因此对于长期依赖药物的人群一定要听从医生的建议，不可擅自服药，也不可擅自增减药物。
我们在日常生活中如何养胃呢？谨记一句口诀：
动为纲，素为常，酒少量，莫愁肠
什么意思呢？首先坚持运动能够促进消化、增强食欲，有利于胃部健康。对于中老年人要根据自身的情况选择合适的运动，除了能养胃护胃外，还能促进身体其他器官的健康。
其次，日常生活中要以素食为主，多吃粗粮多吃蔬菜水果，能够促进胃肠蠕动，有助胃肠健康。这里还有一句顺口溜，可以帮助你健康饮食：一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉，五谷杂粮都吃够，水果牛奶带上路。
然后就是少喝酒，酒精的危害上面已经说了，因此最好做到少喝酒或不喝酒，如果非要饮酒那么可以适当地喝些红酒。
最后就是养成良好的情绪，忧思过度也会影响胃肠的正常运转，因此在日常生活中要做到心胸豁达，及时释放压力，保持乐观积极的情绪。