女孩子在一起的话题总少不了：化妆、购物、减肥。现在社会以瘦为美，在女孩子看来，衣柜里永远少一件衣服，身上的肉总是比别人多。尤其到了夏季，看见别人秀大长腿秀小蛮腰眼红不已，心里暗暗发誓一定要减肥！今天的晚饭就不吃了！可是，不吃晚饭真的可以减肥么？
如果你的早餐午餐没有增加的话，不吃晚餐并不会达到减肥的目的，反而身体会受到很大的危害。
1、影响睡眠质量。
经过一整天的学习、工作，体力消耗殆尽，精神高度紧张，如果不吃晚餐补充能量的话，会产生饥饿感，消化系统传给大脑“要吃饭”的信号，神经一直保持兴奋状态，很容易导致失眠。这也是很多人明明很困但就是睡不着的原因之一。
2、损害肠胃健康。
不吃晚餐，会让我们的胃部空闲十几个小时，而胃还会继续分泌胃酸，如果没有食物补充，胃液很有可能会腐蚀胃粘膜，导致肠胃功能紊乱，轻则胃粘膜溃疡，重则胃穿孔甚至胃癌！
3、不吃晚餐反而容易长胖。
前面说过，不吃晚饭会让我们的身体有长达十几个小时左右的空腹期，但是胃部及人体的运作是需要能量的，不吃晚餐会让早餐午餐的食物转化为脂肪。虽然不吃晚餐可能会让体重减轻，但是身体的肌肉会被消融掉转化为脂肪，一旦恢复饮食，反弹的速度是非常快的。而且不吃晚餐，饥饿感会让你增加早餐午餐的量，结果肉没减下来，反而给身体带来许许多多的麻烦。
所以说不吃晚餐并不能达到减肥的目的，晚餐可以少吃但不能不吃。早餐吃全麦面包、土豆、热牛奶，午餐尽量选择粗粮，多吃绿色蔬菜，饭后最好吃一个苹果，晚餐可以吃水果沙拉或者粥类以补充能量。减肥事业“任重而道远”，大家千万不要轻信网上的7天减肥法，很多都是无效甚至会伤害身体的，只要我们注意饮食，勤加锻炼，养成好的作息习惯，总有一天会瘦下来的。