肠胃是身体主要消化和吸收的器官，随着如今生活节奏的加快，人们的压力变得越来越大，多少人会因为工作或学习的原因长期熬夜、饮食不规律，这些都会加重肠胃的负担，也在无形中一点点损伤肠胃健康。
“十人九胃病”说的就是如今高爆发的肠胃疾病，据统计，我国约有1/4的人常年受肠胃疾病困扰，因为不健康的饮食习惯，越来越多的人因此感染老胃病，胃病一旦出现，如果及时治疗，尽早调整，就会有发胃溃疡和胃癌的发生。
在众多医学者的努力下，研制出了各式各样的治疗肠胃疾病的药物，但药物只能起到辅助治疗的手段，具体还要看患者个人在饮食和生活方面的调理，市面上养护肠胃健康的方法有很多，究竟哪一种才是最适合自己的？不妨听听看这位山东男子的做法。
山东男子坚持“吃花生米”养胃，三个月后发生怎样的变化？
今年42岁的李大哥，来自山东青岛，因为工作非常的繁忙，每天都需要加班加点的工作，除了正常的工作之外，为了能够多挣点外快，还干起了外卖。
众所周知，这个工作是非常辛苦的，有的时候忙起来连饭都来不及吃，李大哥为了能够多挣点钱，很多时候一日三餐都是在路上解决，渴了就随便喝口水，饿了就吃两口面包，可是长期以往，身体也就出现了一些不适。
刚开始的时候，李大哥只是感觉胃部特别的疼痛，但是，为了省钱，他并没有太重视，实在忍不住就去药店买点止痛药，后来，实在忍不住，医院检查，被医生告知是肠胃黏连，若不及时治疗，很有可能会出现胃穿孔的情况。
听到这里，李大哥内心非常害怕，即使再想挣钱，他也非常清楚，身体才是革命的本钱，所以毅然决然地辞去了外卖员的工作，重新调整职位，想要好好修养身体。
在与朋友闲聊时，听说吃花生米可以养胃，他也开始尝试，但是吃太多会感觉比较腻，李大哥就特意用花生做了小菜，像是油炸花生米和老醋花生等等，就这样大约三个月后，胃疼的情况不仅没有缓解，相反更加严重，医院检查时病情更加的严重。
医生表示花生米确实可以养胃，但是如果大量食用的话，会刺激肠胃导致肠胃负担加重，原因就是因为花生当中含有大量的不饱和脂肪酸，虽然可以刺激消化，但是大量的蛋白只会在身体当中堆积，不容易消化掉。
4个科学养胃小方法分享给你
1：细嚼慢咽
生活中，很多人都有狼吞虎咽的习惯，这也是导致胃病的原因之一。
所以平时要改变这种饮食习惯，尤其是有胃病的人，要特别注意，无论吃什么食物，都要细嚼慢咽，充分咀嚼，把所有食物都充分磨碎。
这样会有利于食物的消化，减轻你肠胃的负担，更有利于消化，此外，细嚼慢咽还能增加饱腹感，防止食物摄入过多。
2：多吃易消化的食物
对于胃病患者，要减少硬食的摄入，增加易消化的食物，尤其是胃黏膜受损的患者，不要吃粗糙、坚硬、不易消化的食物，这可能会导致胃黏膜的进一步损伤，所以一定要多吃易消化的食物，这样不会增加肠胃的负担，对肠胃功能的恢复很有帮助。
3：科学饮用水
我们都知道我们应该多喝水，我们每天要喝八杯水，大概是毫升的水，但是，很多人不知道如何科学地喝水，均衡规律地喝水，喝温水，尤其是在五个时间节点，会有不同的养胃养生效果。
早上起床喝一杯温水，可以清胃，防止便秘；上午10点左右喝一杯温水，可以促进消化；午饭前喝一杯温水可以防止暴饮暴食；下午三点再喝一杯开水，也能促进消化；饭后一小时喝一杯温水可以加快新陈代谢。但是晚上9点半以后不要大量喝水，以防第二天眼睛浮肿。
4：饮食卫生
病从口入，胃病也是，饭前一定要洗手，防止细菌进入胃里，冲洗生蔬菜和水果，防止污垢和细菌进入胃，对于发霉、过期的食物，绝对不能吃，一定要扔掉，霉变食物不仅伤胃，还可能含有致癌物质。