一遇到肠胃不舒服的情况，人们首先想到的就是多喝粥。虽然喝粥对肠胃很有益处，但是光靠喝粥是远远不够的。想要胃健康，还要注意以下五点。
第一点：营养要均衡
虽然米粥可以调养肠胃，但是不能给身体提供糖类、氨基酸等多种营养物质。光喝粥，不仅会使人面*肌瘦，还会引发其他方面的问题。我们应该适当吃些鱼肉和猪肉。只有均衡营养了，肠胃才能健康!
第二点：吃易消化的食物
肠胃较弱的人，消化能力也差，所以饮食上应选择易消化的食物。主食可以多吃米粥、面条、馒头等面食和一些粗粮，水果上可以多吃苹果、*瓜、樱桃等。难消化的食物尽量少吃，例如核桃、杏仁、开心果等坚果类食品。如果很喜欢吃可以多咀嚼几遍再吞咽下去，这样可以减少肠胃的压力。
第三点：少食多餐
肠胃虚弱的人对食物的承受力低，消化能力弱。如果吃得过饱会产生恶心、呕吐、腹部胀痛等情况。所以最好每餐吃5-7分饱，每天吃4-5次即可。
第四点：清淡饮食
盐量过多不仅会使胃酸分泌减少，不利于食物的消化，还会直接损害胃粘膜，导致产生胃炎、胃溃疡等胃部疾病。建议每天摄入的盐量为6g-8g左右。少吃咸菜、腌肉等高盐分食物，也要少吃油腻、辛辣的食物，例如肥肉、辣椒、生姜等。
第五点：戒烟戒酒
烟酒对胃的伤害性极大。每年都有很多人因过量饮酒造成胃穿孔，甚至因患胃癌而去世。所以肠胃不好的人，一定要戒烟戒酒啊!
希望每个肠胃不好的人，不要光靠喝粥了。一定要坚持饮食多样化、少吃多餐、戒烟戒酒，这样才能有个好身体!