现在的人们整天在外忙碌，根本就没有时间照顾自己。每天都会很晚的下班，有的人下了班晚饭能不吃就不吃。还有的人不是自己跑到路边的小摊随便的吃点要不然就是找几个朋友或者同事去小饭店吃点，加如常时间如此的话，身体肯定吃不消。因为现在这些在路边摆摊卖小吃的人用的油都是对人体有害的，更可恶的是有些黑心的人为例降低成本就会使用地沟油。
这些不干净的油已经对人体造成了大大的伤害啦。这种做法不仅仅影响了这些年轻人的身体健康，而且还严重的影响到了祖国的未来。今天我就来跟大家聊一聊，西边人为有许多的人下班回到家之后都会觉得身心疲惫巴不得马上躺下就睡觉，然后又饿，饿了之后吃路边摊的话怕不干净，然后又懒得自己做，小编认为在家里不可能连一点剩饭都没有吧。
上顿吃不完就剩下了，剩下之后就会免得特别的硬，不过在饭锅里加些水热一下或者是放在微波炉里加热一下都可以但是有些人懒得去弄，就会那些开水倒在剩饭里将就着吃。这种吃法是很不健康的，因为这种吃法会伤害胃炎膜，然后时间久了，严重的会导致胃穿孔，胃癌等疾病，到时候你就算是去撞南墙都晚了。所以说千万不要乱吃东西啊。
一定要对自己负责人，要对身体负责任，用心良苦的小编为大家准备了一道美食，这倒没事既省时又可以保护自己的身体不受到伤害。接下来就让我来为大家分享一下这个美食的名字以及做法吧，这道既省时又省力而且不伤害身体的没错他就是蛋炒饭，有些小伙伴们听到蛋炒饭和个词就会说了，不就是个蛋炒饭吗。谁不会做呀！不就是米饭里面加个蛋吗？唉不对，没你想的这么简单，下面连看看小编的蛋炒饭吧。
第一步，大家先准备一个铁锅（因为用黑砂锅做出来的饭菜对人体没有危害）两个鸡蛋、一点黑芝麻、香肠，一碗隔夜的饭。第二步把刚刚准备的鸡蛋打碎放到碗里、火腿肠切成小块、葱切碎，然后把切好的葱放在盛有鸡蛋的碗中搅拌均匀。起锅烧油，将油加热30秒，然后将刚刚打好的鸡蛋逆时针边倒边搅拌的倒入锅中，这是刚刚入锅的鸡蛋的四周会卷起来不过这是鸡蛋的中心部位是生的，
就在这时候将之前切好的火腿肠倒入鸡蛋的中间倒完之
后，再用铲子将鸡蛋的四周围往鸡蛋的中间铲。铲好之后等待五秒钟之后，再将鸡蛋捣碎，等待鸡蛋有五分熟的时候把隔夜的米饭倒入锅中翻炒一会之后倒入鸡精。食用盐、老抽的调味料进行调味，之后再翻炒个几下就可以关火出锅盛入碗中后放入一些芝麻。这样一份简单又好吃，省事又省力的蛋炒饭就成功了，各位小伙伴们学会了吧。