“没想到胃粘膜受损这么严重，那位同学都吐血了。”
当救护车来的时候，已经下课了，小婷正在收拾地上的血迹。
丽丽是一名高三的学生，为了冲刺高考，她天天熬夜学习，午餐和晚餐都是随便应付，甚至有时候过了时间就不吃了。就算在饭堂吃饭也是一边吃饭一边讨论问题，吃完饭马上投入学习中。为了提神，她还经常买一些咖啡、碳酸饮料、薯片小吃等食物。日积月累，原来是大胃王的丽丽发现自己一天到晚都不感觉饿，吃什么都没胃口了。
几个月后的一天，正在上课的丽丽突然觉得胃痛、嗳气，后来竟然吐血了，老师和同学都吓了一跳，医院。经过检查，发现丽丽是由于长期饮食不规律，导致胃粘膜受损而出现吐血等症状。
一、胃粘膜是“小公主”，稍有不慎就会受伤
我们都知道胃是非常脆弱的器官，胃黏膜也是一样。
胃粘膜是位于胃内部表层的粘膜，对胃部具有一定的保护作用，很多人之所以得胃病，大多是因为胃粘膜受到损害了。虽然胃粘膜本身有一定的修复作用，但是胃粘膜也像“小公主”一样，稍有不慎就有可能会受伤。
北医院的脾胃肝胆科教授孟捷认为，导致胃粘膜损伤的行为有很多，比如一日三餐不规律，爱吃烧烤、辛辣食物和火锅等刺激性食物；
此外，经常吸烟也容易导致胃粘膜血管收缩，就会损伤胃粘膜，容易引起胃溃疡、胃炎等胃病，一旦患上这些疾病，就很容易反反复复难以根治，其实根本原因就是不良生活习惯导致。
二、胃粘膜受损，胃部疾病接踵而来
胃粘膜反复受损是导致胃癌的一个重要发病条件，而且胃粘膜的损伤程度越高，胃癌的发生率也就越高。胃粘膜的损伤程度和胃癌的发生率呈正直线相关。这是因为胃粘膜具有屏障作用和强大的再生修复能力，对预防胃癌的发生有重要的作用，如果屏障作用受损，那么预防胃癌的能力也会随之减弱，发生胃癌的可能性就越大。
胃黏膜损伤有两种类型：单纯黏膜结构损伤型、结构改变衍生型：
·单纯黏膜结构损伤型
单纯的胃黏膜结构损伤型，患者可以在胃镜下看到胃部出现红斑、糜烂、出血。
红斑主要表现为局部分散；多发融合；弥漫广泛融合；糜烂为局部单发；多发性局部少于或等于5；弥漫性局部多于5个；
出血一般是平坦的陈旧出血点、片状。
·结构改变衍生型
普通内镜表现：萎缩，颗粒，平坦，血管透见，灰白结节；局部小颗粒，部分透见血管，单发结节；多发中颗粒，透见连续血管，多发结节多发；弥漫形粗颗粒，皱襞消失，血管表浅，弥漫结节；
特殊内镜：不典型增生、肠化生。
三、身体有这些症状，说明胃粘膜已受损
竟然胃黏膜受损不能小瞧，那么我们如何辨别是胃黏膜受损了呢？
当胃粘膜受损后，身体会出现一些症状，比如恶心、呕吐、上腹疼痛、烧心或胀气、反酸等，当出现这些症状时，表示胃粘膜可能已经受到损伤。
通常，急性胃粘膜损伤比较快能得到缓解，但是慢性炎症刺激导致的胃粘膜损伤恢复起来一般比较慢。
四、3大措施，教你如何修复胃粘膜
上文我们说了胃黏膜具有自我修复功能，那么如果胃黏膜受损了，我们应该如何修复呢？
1、少喝酒
喝酒容易导致胃粘膜受损，尤其是长期大量喝酒，因为酒精对胃粘膜有较大的刺激作用，会对胃功能造成损伤，如果过量喝酒还可能会导致胃出血、胃穿孔等严重的疾病。因此，要想修复受损的胃粘膜就要少喝酒，减少酒精对胃粘膜的刺激。
2、细嚼慢咽，少吃油腻食物
干硬的食物更容易伤胃，所以在吃东西的时候要细嚼慢咽，少吃不容易消化的食物，吃东西时要充分发挥牙齿的咀嚼作用，让食物和唾液充分混合。因为唾液可能初步消化食物中的淀粉，减轻胃部的负担。此外，过于油腻的食物会增加胃粘膜的负担，甚至导致消化不良，所以不要吃过于油腻的食物，最好是清淡饮食。
3、多吃保护胃粘膜的食物
平时可以多吃具有保护胃粘膜作用的食物，含有丰富蛋白质又容易消化的食物对胃粘膜有保护作用，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、豆腐、八宝粥、小米粥等。
要想少得胃病，首先就要保护好胃粘膜，改掉会损伤胃粘膜的不良生活习惯。
参考资料：
[1]《全世界一半胃病患者在中国，专家提示保护好胃黏膜是关键！》.健康时报.-04-10
[2]宋伯根,李义清.胃粘膜损伤程度与胃癌发生的关系[J].《癌症：英文版》,:-.
[3]《医堂课回顾｜陈胜良：胃黏膜损伤的类型和处置策略》.医学界消化肝病频道.-07-30
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