白领没吃早医院，不吃早餐的6个危害别轻视
文/爱问
上个星期二，白领小梅（化名），医院，因为在上班的时候，小梅忽然身体不适，胃部一阵剧痛，脸色发白，医院。经检查，原来是小梅经常忽略了吃早餐一事，导致肠胃有了问题。
在现实生活中，我们很多人都经常不吃早餐，甚至空着肚子吃一些不健康的事情，长此以往，便给身体疾病埋下了伏笔，留下了隐患。其实早餐对于我们的健康非常重要，按时吃早餐可以延年益寿。
那么如果空腹吃早餐会有什么危害呢？我们一起来看看吧。
▲早晨吃早餐的益处。
好好吃一顿营养又简单的早餐对我们的身体非常有益。毕竟一天下来，我们的胃部的食物早已经消耗殆尽，早上醒过来，人们会感到饥饿感，为了给自己美好的一天补充新能量，从早餐开始。营养的早餐对于我们在中午前的所需补给非常重要，我们要认真对待，因为可以使我们的身体内部能量充足，然后正常运作。吃早餐可以让整个人充满活力，精神气足，同时还可以使我们的胃部消化功能增强等。
▲早晨不吃早餐的危害。
1、不吃早餐，人们容易发胖，这对于爱美的姑娘来说不是一件好事，对于喜欢肌肉的男生来说也不好。
2、不吃早餐，人们容易感到疲劳，一天新的运作靠早餐来维持，不吃早餐只会消减人们的运作能力。
3、不吃早餐，人们会患低血糖，胃部空，就会减少糖分的吸收和产生，人们便会因为低血糖而头晕，甚至休克。
4、不吃早餐，人们的大脑智力会有所减退，因为早餐是新的一天中给人们补充能量的方法，你忽略它，那么变少了以此增加营养和机能的机会，从而大脑也缺少了一次能量补给，因此导致智力下降。
5、不吃早餐，人们患上慢性病的几率会变大。
6、不吃早餐，人们很容易得胆固醇，结胆结石等。
▲早晨空腹喝水是好事。
在人们刚起床的时候，一般皮肤中的水分已经消失了很多，而此时人们的身体正处于复苏阶段，所有的器官等内部结构、组织正在恢复平常运作，而适量地补充水分会让身体机能正常重新运作，因此早上起床后喝一杯水是好事。
起床后喝水可以使大脑清晰，可以帮助身体调节体温，有助于消化，防止便秘，通肠胃，给血液循环加速，还可以维持我们的心脑血管健康。
其实，在早上喝水应该控制温度。对于这点，不适宜喝太烫的水，人们常常会认为温度高可以杀菌，但放在喝水吃东西上是不太合适的，因为，水和食物太烫会导致肠道黏膜变坏，细胞发生变化，增加了癌变的风险，人们也常常认为冷水能使人不那么浮躁，但是事实却并非如此，冰水会让胃部受到更大的伤害，尤其在早上喝冰水。在生活中，人们不缺乏生活的仪式感，往往会在早上喝一些甜甜的水，比如加了蜂蜜、葡萄糖粉之类的辅助物，这对于肠道也是蛮好的，但是早上还是喝白开水比较正确，因为白开水不会增加我们的肠胃负重。
▲早上空腹不适宜吃的食物
一、不要空腹吃香蕉。空腹吃香蕉会加快肠胃消化，可能会引起腹泻，加速了血液循环，增加了心脏负重。
二、不要吃生冷食物。空腹吃生冷食物会伤胃，并且容易造成肚子痛拉肚子。
三、不要喝酒。空腹喝酒会造成人们脑袋晕眩，会破坏胃粘膜，导致胃出血、胃穿孔、会胃溃疡。
四、不要吃油腻的食物。空腹吃太油腻，会提高血压、提高胆固醇等
注意——建议早上可以喝一杯豆浆、牛奶、也可以吃一个鸡蛋、面包之类的。
早餐吃好，身体才能保持长期良好状态，人们才会更加长寿。