人活在世上离不开吃和喝二字，人类的生长和生存必须有足够的能量来补给，而所有能量补充都必须通过胃来消化和分解、吸收，所以胃是人最重要的器官之一。如果胃出现问题，会引起各种疾病问题。如今，随着生活水平的提高和生活节奏的加快，以及饮食、工作和休息的不规律，越来越多的人患有胃炎、胃溃疡等胃病，并逐渐呈现年轻化趋势。
29岁的王刚是一个出租车司机为了多赚一点钱，经常日夜颠倒，平时就在车里准备一些面包，饿了就吃两口，去年体检查出有慢性胃炎，但是没认真对待，直到某天回家路上腹部疼痛、无法忍受，几乎崩溃，医院检查，却发现胃病已经恶化。没想到一年不到，王刚的身体就变成了这样，所以有胃炎的朋友必须注意，建议多吃三*、多做三事。
一、多吃“三*”
1、花生
花生能及时减轻胃黏膜的损伤程度，简单来说，就是有保护作用。特别是新鲜的花生，可以在饭前或饭后吃一把。对女性来说，还有补气补血的作用。
2、小米
小米有暖胃的作用，滋胃健脾、促进排食、预防恶心呕吐。小米粥可以作为早餐和晚餐来适当吃一点，尤其是浮在上面的油层，营养是最丰富的。
3、南瓜
现在是成熟的南瓜的季节，多吃可以健脾养胃。诸如这类蔬菜是必不可少的健脾胃食物，南瓜中还含有较多的胡萝卜素，帮助人体提高免疫力。
二、多做三事
（1）多喝水
饮水时可以加一勺“养胃油”，从巴马当地的火麻仁中榨取而得，也是肠胃吸收效果最理想的一种吃法。很多炎症、溃疡等情况得不到缓解，会促使胃病病变的加速发生，所以在油脂滋润的作用下，因饮食等其他因素而受损的胃黏膜，能够及时得到修复，并且在其表面覆盖上一层“保护膜”，提升肠胃的抵抗力，大人小孩都可以吃。改正不良饮食习惯，多吃养胃、易消化的食物，不给肠胃增加负担和伤害，才是养好胃的关键。
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预防感冒，如果你经常吃冷饮、生水果，这些食物会将冷气带入肠胃里，引起腹痛、胃粘膜刺激和严重的胃穿孔问题。另外饿一顿、饱一顿的行为，实际上也是很伤胃的。尤其是晚餐，不要吃得太迟，也不要吃太多，容易加重胃的负担。
（3）冷静下来
心平气和在于保持好心情，情绪波动，会影响脾胃的正常代谢，比如心情不好时会不想吃东西，得不到食物补给的肠胃，各项工作也无法正常进行，肠胃也会变懒，不利于消化食物。如果经常有不好的情绪波动，则很容易引起消化不良，从长远来看，这种坏情绪还会加重胃炎、胃溃疡等疾病。