冷板凳，起源于球场，指没什么机会上场的运动员。在职场，就指那些被投闲置散，说话没什么分量，同事也不爱搭理的人。
几乎每个职场人都会去坐几回。哪怕曾经位居高位，一样会有起有落。
娱乐圈范冰冰一度春风得意，放出豪言：“我不用嫁入豪门，我自己就能是豪门”。但在经历了风波后，工作机会全被其他明星瓜分，职场地位直线下降。在机场与*偶遇，双方形同陌路。
范冰冰曾经出席大型活动，被女明星簇拥，占据C位。现在即使在机场遇到了昔日的好姐妹，人家也没笑脸相迎，而是一言不发，各走各路。
依稀还记得当年盛典，还是范冰冰主动招呼*站了个好位置。
不过范冰冰能够很快调整好心态，与机场粉丝大方合影、签名。
但如果心态没有调整好，职场的烦心事，就会对我们的身心健康造成极大的伤害。江苏淮安的陈先生，今日吃饭总觉得恶心、想吐，甚至还会出现强烈的腹痛感。医院检查，被诊断为：突发性胃溃疡穿孔。
诱因就是陈先生工作调动后，心情很不愉快，引发了胃穿孔。因为人在高度应激状态或长期焦虑、抑郁的情况下，就有可能导致胃肠道功能紊乱，胃溃疡或胃出血。
可见心态调整的重要性。好心态，让你可以创造你想要的一切，因为它会重塑你的认知和思考。
那么传说中的“心态”，到底是什么呢？我们的心态由三部分组成：
1.情感：你所遭遇的人、事、物带给你的感受。
2.认知：你的想法、信念和期望。
3.行为：在情感与认知带动下所产生的行为。
你可以通过以下三个小问题，来看看自己目前的心态水平：
1.当你早晨起床后，你的感受是什么样的？
A：感到沮丧。
B：感到信心满满。
2.当你要去参加一场会议前，你的心情和想法是怎样的？
A：感到焦虑，担心自己表现不好被人嘲笑或留给他人不好的印象。
B：感到兴奋，自己又有一个可以表现的机会。
3.当你心情不好的时候，你会怎么做呢？
A：责怪家人和朋友，没有能力来帮助你。
B：寻找家人或朋友诉说心事，接受他们的鼓励。
如果以上三个问题的答案，都是“B”，那么你的心态算是不错的。
但若都是“A”，接下来的心态调整法，会对你起到很大的帮助作用。
想要调整心态，可以从打破固定心态入手。
斯坦福大学教授卡罗尔.德韦克把心态分为：固定型心态和成长型心态。
固定型心态的人，会认为自己的才能和能力是有限的。
成长型心态的人，始终认为成功主要取决于自己的努力。
我们可以这么做，来养成自己成长型的心态：
选择性