一到夏季，人们便开始积极消费各种冷饮、冷食和冷气。不过要小心，这些贪凉行为有可能会让你身体受寒，留下健康祸根。
据《浙医在线》报道，小杨和家人在绍兴打工，主要做重体力劳动。有一天，他在干体力活的空当，感觉又累又热，就顺手拿起一瓶冰水开始猛喝。但喝完还没到5分钟的时间，小杨就开始出现胸闷、手麻，全身出汗的症状，紧接着就是剧烈的胸痛。休息之后，症状不但没有恢复，反而越来越严重了。
后来，医院治疗，医生迅速给小杨做了心电图等各项检查，结果发现，小杨是患了急性心肌梗死！
曾经有报道，一个中学生在学校参加体育课，正值夏季天气炎热，跑的满头大汗，为了解热，打开水龙头用冷水冲头，结果导致脑血管的破裂死亡。所以，千万不能一味的贪凉，任何事情都要掌握好度，那夏季贪凉究竟有哪些危害呢?
1、容易导致胃肠紊乱。冰过的食物、饮料是人们夏季的所爱。但是这些东西吃起来虽然凉爽可口，但会影响食欲，不利消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜，引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。而且如果原有慢性胃炎或胃及十二指肠溃疡的人，很可能引起急性发作，特别是在食用含气冷饮后，可能导致胃及十二指肠穿孔大出血而危及生命。
2、容易热伤风。炎热的夏季很多的城市如果没有空调睡觉可能都不安稳，即使不装空调人们也会在炎热的夏日吹电风扇，才可以入睡，但是切忌贪凉过度，很多人整夜靠电风扇纳凉。而且直接对着身体吹，结果吹电风扇时间过长，把皮肤吹得冰凉，导致体内水分大量耗损，次日醒来，头昏脑涨，精神萎靡，食欲不振。有时还可由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒。如果有条件还是装空调，即使使用电风扇也要注意避免直接对着吹，这样非常容易出问题。
3、诱发女性痛经。冷饮刺激引起子宫收缩会增加痛感。因此，如果有痛经的女性朋友在月经期间一定要避免喝冷饮或者吃冰凉的食物。
夏季养生要顺应时节，学会“热着过”。下面来看看夏季如何学着“热着过”。
饮食上应注意少食生冷食物，俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。并且不要长时间待在封闭的空调房里。也要注意不可用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气。
脚是人体的第二心脏，热水泡脚可以供给它能量。专家表示“热则血行、寒则血凝”。热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以42℃～45℃，温暖舒适为宜。
热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排*，并且能够补充阳气。水温一般控制在30℃左右为宜。另外，也可以用热毛巾擦脸擦身，不但容易去除灰尘污垢，还能够排汗降温，使皮肤透气，让人感觉凉爽、舒适。
炎炎夏日，一杯热茶最能解暑消渴，这是因为热茶利于汗腺排汗，可以达到散热的效果。而且茶能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。夏日受欢迎的冷饮虽然消暑立竿见影，但只解决当时的热气，短暂地给人体降温，并不能真正地解渴。
夏天运动，可以加速体内的新陈代谢，并且有助发汗。专家认为，夏天要“以汗制汗”，因为依据《*帝内经》的说法，夏天气要外泄，运动就是重要的排汗方式。锻炼还可以加强热适应，提高人体调节体温的功能，防止中暑和一些常见的热证。但专家特别提醒的是，夏季运动时间很重要，不要选择太阳最*的正午，因为大汗淋漓会伤气血。一般建议选择早上，因为人体早上的阳气比较弱，这时锻炼可以补阳气。还需要注意的是，要选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式。
另外，女性更需要“热养”。女性的热适应比男性差，尤其是体质比较寒的女性，更该注意保暖。女性阳气不足，又以血为用，女性更要注意补阳气，因为气能生血。因此，夏日里女性要特别注意保暖，少吃生冷食物，少吹空调，多运动，做蒸气浴，达到出汗排*的目的。
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