《三生有幸》
头皮瘙痒、头发干燥没有光泽，您的头发健康吗？很多人每天洗头，但是头皮屑依然很多，甚至是越洗越多。这是为什么呢？首都医科医院皮肤科副主任医师陈维文，将带您逆转头皮不健康的危机，为您揭秘传统中医养护头皮的独门秘籍！2月24日晚18:03播出，欢迎锁定澳亚卫视三生有幸。
陈维文
首都医科医院
皮肤科副主任医师
“聪明绝顶”是人们对秃顶的一种诙谐的说法。如今，很多人都经受着脱发的考验，而导致脱发的原因也是多种多样。在之前的节目中，陈维文医生为我们详细解答了许多关于脱发的问题。而今天，陈医生将继续向我们普及生长头发的“土壤”，也就是头皮健康的话题。
很多朋友没有去过真正的地中海，但是自己却先变成了“地中海”！很多观众都有这样的烦恼，头皮干涩发痒，或者是头皮常年油腻腻，严重的还会在头皮长出小痘痘！头皮干燥紧绷的感觉非常难受，肩膀上掉落像雪花一般的头皮屑，被朋友、同事看到总觉得尴尬。
那么，你知道头皮常见的问题有哪些吗?
首都医科医院，皮肤科副主任医师陈维文教授回答说：“现在门诊中，关于头皮有两个非常常用的问题。第一个是头皮屑多，本来掉头皮屑没什么问题，但是很多人会觉得很不干净，会影响社交，甚至影响心理健康；第二个问题是头皮发痒，头皮痒容易影响人的休息，影响睡眠，从而影响健康。除了这两个主要问题外，其它的还有头皮油腻、头皮发红、头皮过敏等等，在临床上也是比较常见的情况。”
中医理论认为，导致头皮屑多和头皮发痒的原因是一样的，都是血虚风燥。
血虚：是指血液亏损
血液亏损了之后呢，就不能润泽皮肤，那么皮肤就会发干，自然就会出现头皮屑；另一方面，中医认为血和气相互伴行，血虚会导致气运行不畅，从而就会引发局部发痒。另外，对于头皮油腻和头皮发红，中医则认为这与血湿血热有紧密联系。
天使的面孔和魔*身材是所有人不断追求的理想目标。然而，头发、头皮的改变也是塑造形象的其中一个因素。由于对头皮健康不了解，很多老百姓没有及时寻求专业医生的帮助，轻信偏方或是盲目使用产品，反而适得其反，使得头皮的问题越来越严重，使得头皮受损的情况难以挽回。
生发剂有用吗?
首都医科医院，皮肤科副主任医师陈维文教授认为，“一般的生发剂为了促进头皮吸收，都会有一定的刺激性，这样对于某一些人来说，会导致刺激性皮炎的发生。那么，这个时候就得看你的取舍了。你是觉得头发重要，还是头皮重要。当然，相信大多数人肯定会选择前者。另外，大部分情况下，头皮发痒都是暂时的、一过性的，短时间内就会消退。如果是这样的话，那么我们可以继续使用生发剂。但是如果头皮发痒持续存在，甚至不断严重，头皮有过敏的表现，那么就要立即停止使用生发剂。”
对于头皮出现的常见问题，传统中医最常用的方法就是中药外洗。中医讲究辩证施治，根据头皮的不同表现选取不同的中药。
比如说，由于烫发染发造成的头皮过敏，可以选择当归、何首乌等一些养血润肤的药材；如果是头皮屑过多，可以选择白鲜皮、苦参、侧柏等中药进行洗发，不仅可以去屑，还可以止痒。所以说，如果您的头皮出现了这些常见问题，不妨尝试一下中医的方法。
除了中药外洗的方法外，我们也可以通过中医穴位按摩的方法来进行头皮保健。但是因为头部的穴位非常多，而且都比较重要，陈医生建议：五指并拢，轻轻敲击头部各个地方，这样对头皮的保养会更好一点，也不容易造成过大的刺激！
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春节长假刚刚过去，人们还沉浸在节日的喜悦气氛中。不过，不少人却都出现了呕吐、腹泻、头晕等不良症状。春节长假以来，因头痛发晕、恶心呕吐等症状就医的患者数量激增，最突出的是患有消化系统疾病的人数增长明显。
这其实是节后肠胃综合征，“春节期间人们的肠胃负担加重，如果节后调整阶段稍不注意，一旦受到气温、环境的变化等刺激，就很可能诱发消化系统疾病。”
有时不愿吃饭并非小问题，有可能是疾病的征兆。如果发现你自己或身边的家人有食欲不振的现象时，可利用具有香味、辣味、苦味的食物，来刺激并且提高胃液的分泌及增进食欲。中医认为食欲不振是由许多原因造成的，具体的原因还得根据您食欲不振的现象来分析。
食欲不振的9大原因
1.过度的体力劳动或脑力劳动
会引起胃壁供血不足，胃分泌养活，使胃消化功能减弱。
2.饥饱不均
胃经常处于饥饿状态，久之会造成胃粘膜损伤，引起食欲不振。
3.情绪紧张过度疲劳
在当今快节奏和竞争的社会中，人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪，导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲不振。另外，想要维持身材苗条，不想吃东西，体重因而大幅减轻，因此拒绝进食，久而久之也会产生食欲不振的现象，严重时还会出现厌食的症状。
4.怀孕
女性在怀孕初期，或由于口服避孕药的副作用，也可能导致食欲不振或呕吐。
5.酗酒吸烟
酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜。如果患有溃疡病、慢性胃炎，酗酒会加重病情，甚至造成胃和十二指肠穿孔；烟雾对胃粘膜的危害并不小于饮酒，吸烟也会引起慢性胃炎。
6.生冷食物
经常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒，出现恶心、呕吐、食欲不振。
7.药物因素
有些慢性疾病需要长期服药，某些药物长期服用可导致药原性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。
食欲不振如何调理
一、饮食有规律，减少胃肠刺激。
很多人在饮食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿。这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，久而久之就会出现胃炎或胃溃疡。
因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。吃饭一定要细嚼慢咽，使食物在口腔内得到充分的磨切、并与唾液混合，这样可以减轻胃的负担，使食物更易于消化。
二、清淡饮食，粗细粮搭配。
多吃点清淡的东西能让肠胃慢慢恢复到正常状态。节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。
多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤等，不妨配点咸菜，都具有良好的“清火”作用，让胃肠得到休息调整。
三、多喝白开水，或者红茶。
很多人在春节这几天吃肉类、海鲜和高糖食物较多，而这些食物在人体的代谢过程中会产生大量的酸性物质。这时应多喝一些白开水，可以加速新陈代谢，促进废物以尿液、粪便的形式排出体外。如果嫌白开水没有味道，那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，红茶是节后的最佳选择。
红茶是经过发酵烘制而成的，性暖、温热。发酵时茶多酚在氧化酶的作用下产生的氧化产物能够促进人体消化、清除体内油腻垃圾，还可以起到养护肠胃的效果，适合在冬天饮用。
有助于开胃的食物
1.柠檬
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。胃口不佳喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
2.姜
姜性温，味鲜香，有开胃、利湿的功能，适合容易拉肚子、食欲差、下肢水肿的人食用。吃饭不香或饭量减少时，也可以吃几片或在菜里放点嫩姜，刺激胃液分泌。
3.桂花
桂花性温味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，能治痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛。由桂花蒸馏而得的“桂花露”，具有舒肝理气、醒脾开胃的功效。将桂花、纯藕粉加白糖冲调，就成了桂花藕粉，味美且开胃。取上等小枣，加糖煮，汤将尽时，加入桂花，即成健脾开胃的桂花蜜枣。
4.山楂片
山楂片含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。主治饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症。此外，吃山楂片还能减肥、降低血脂。
5.酸梅
酸梅所含的有机酸主要是柠檬酸、苹果酸、单宁酸、苦叶酸、琥珀酸、酒石酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效，酸梅能中和酸性食物(肉、粮谷类等)，促进新陈代谢和消化，改善肠胃功能。
6.酸奶
酸奶帮助消化，提高食欲。而且它能肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，有害菌对肠道的入侵。
推荐开胃食谱
1.红茶山药粥
山药50克，莲子15个，粳米克，红茶2克，冰糖适量。
山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细。粳米淘洗干净。用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。
2.乌龙鲜贝汤
新鲜干贝数个，白萝卜半个，胡萝卜半根，西兰花3朵，乌龙茶2~3克，盐适量。
白萝卜、胡萝卜、西兰花洗净切成小块，备用。干贝放入水中煮沸5分钟后，加入白萝卜、胡萝卜、西兰花和乌龙茶，滚沸后加盐，熬煮2分钟即可。
3.醋熘土豆丝
材料：土豆克、植物油、醋、精盐、花椒、葱、姜丝、蒜片。
做法：土豆去皮洗净，切成细丝，洗去淀粉，控水。炒锅用旺火烧至六成热，先用花椒炸一下捞出，再放葱、姜丝、蒜片炸一下，随将土豆丝下勺翻炒，加醋、盐炒熟出锅。
功效：马铃薯有和胃调中、强身益肾、健脾益气等作用，马铃薯中含丰富的维B6，具有止吐作用，倘若多吃一点马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，同时马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。
文章根据网络资料整合
仅供参考
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