前几天
拼DD员工猝死的新闻上了热搜
连带着关于#年轻人猝死#成为了讨论话题
据统计，我国每年有60万人猝死
其中43%的人在40岁以下
年轻人猝死的三大导火索
熬夜、酗酒、情绪激动
而年关将至
各种饭局、年终总结会纷至沓来
酒桌文化少不了喝酒
在这里，小编提醒大家务必管住嘴
毕竟过量饮酒有害健康！
一
最好的行为是不喝酒
相信不少人在酒桌上听过
喝点酒，可以暖暖身子
适量饮酒有益健康
女性多喝点红酒好
但从健康角度而言，饮酒无论多少都伤身，喝酒不存在着安全剂量，饮酒越多，风险越大。
葡萄酒、啤酒、鸡尾酒、白酒等
哪种酒对健康有益？
其实这些酒的唯一区别是酒精浓度，乙醇的含量越高，对健康的危害越大。
虽然《中国居民膳食营养指南》建议成年男性一天饮用的酒精类不超过25g（即50度的白酒不超过1两），成年女性不超过15g，孕妇、儿童和青少年禁止饮酒，但这里的建议量只是对于过度饮酒行为的劝诫，最好的行为是不饮酒。
二
饮酒的危害
事实上酒的主要成分是乙醇和水，除了提供能量外，几乎不含任何营养成分。而且过量饮酒害处多多：
从大数据来看
根据世界卫生组织发布的《年饮酒和健康报告》，年约万死亡归因于饮酒，占全球所有死亡人数的5.3%，男性约有万死亡归因于饮酒，女性约有70万归因于饮酒。
因为饮酒，导致全球万死于慢性病，包括万死于消化道和心血管病，以及40万死于癌症。90万受伤所致死亡可归因于饮酒，包括：37万因为道路交通伤害，15万因为自残，9万因为人际冲突。
慢性病死亡
受伤所致死亡
对人的直接危害来看
（1）酒精刺激胃黏膜，容易引起慢性胃炎；
（2）会使大脑处于异常兴奋或麻痹状态，失去控制；
（3）引起酒精脂肪肝，还可以继发肝硬化；
（4）影响男性生育能力；
（5）可引起女性月经紊乱，内分泌功能紊乱；
（6）易引起酒精性心肌病。
三
喝酒的建议
但对于很多朋友来说，酒桌文化是躲不掉的，而年末各种聚会少不了各种喝酒，实在推脱不了的话，那建议你做到以下几点：
1.少饮酒。最好的行为是不饮酒，若做不到，就尽量少喝。
2.不空腹饮酒。酒精的代谢速度很快，在胃中大部分即可吸收入血，空腹饮酒容易引起低血糖和急性胃炎甚至胃穿孔。因此，如饮酒，应先进食，以减少酒精对胃黏膜的损伤。
3.不过量饮酒。过量饮酒会增加患高血压、脑卒中等心血管疾病的风险，并可导致交通事故及暴力事件的增加，危害个人健康和社会安全。
4.不与药物同服。酒与药物同服，会降低药效与药物中的某些成分产生不良反应，严重者导致中*，危及生命。
因此，服用药物的人应禁止饮酒，饮酒后也不要立刻服用药物，如需服用药物的一定要在医生指导下使用。
春节将至
不要因为饮酒带来不必要的伤害
不喝最好
饮酒适量
不要劝酒
过一个健康快乐的新年
资料来源：世界卫生组织、中国疾控中心