中医药权威精品知识
喜欢，就为我标星
小编导读
最近，辟谷养生再次火热起来。说到辟谷，很多人可能会想到修仙修道，其实作为一种养生调病的方法，辟谷确实能起到养生保健的作用。但是，如果不知道正确的方法，盲目地辟谷则会损害健康甚至危及生命。那么，辟谷需要注意哪些要点呢？
试图通过辟谷寻求健康的人们，应当注意如下几点。
1
未经练功，不要辟谷
人体进入服气辟谷状态后，一般没有饥饿感，也无进食的欲念，对于食物无食欲，从而可以轻松无负担地告别食粮，进行辟谷修行，以达到祛病健康之目的。
服气辟谷状态不是任何人想要就能立刻拥有的，也不是轻轻松松、随随便便就可以达到的，需结合严肃认真的气功习练，使自己气感充盈，才有可能进入自然的服气辟谷之状态。
辟谷应当在有经验的气功师的严格指导之下进行，以保障辟谷的安全性。未经较长时间的练功，没有气功师的指导，一般不要自行“辟谷”，更不要将损害健康的强行断食视为辟谷。
2
忍饥断食，不是辟谷
在没有练功服气吐纳的前提下，强忍饥饿感，自行停止进食，强制自己进行不计后果的虚假“辟谷”，人体会因为饥饿而有持续强烈的食欲，使胃部分泌含大量胃酸、胃蛋白酶的胃液。
由于胃部没有了食物，频繁蠕动和分泌过多的胃酸会严重刺激胃黏膜与十二指肠黏膜，不但会出现反胃、胃痛、肠胃部灼烧感等症状，严重者还会导致胃溃疡、胃穿孔与十二指肠穿孔等，甚至危及生命。
人体过度饥饿时，还可能因糖原不足，使得脂肪分解过多造成酮体堆积，引起饥饿性酮症，使血液酸化发生代谢性酸中*，尿中会出现酮体。严重者还会因血液中酮体积聚过多引发代谢性酸中*。
有新闻报道，在年9月，武汉市，年过六旬的李婆婆，听闻辟谷对健康有利，“只要适当饿几天，整个身体就会跟着好起来”，因不舍得花钱拜师，便跟风自己在家中开始了断食“辟谷”的尝试。开始的几次，每次维持二三天，身体都没什么大碍，甚至有次还坚持饿了5天。9月，李婆婆打算“辟谷”7天，但在断食的第三天，她就产生了严重的肠胃不适感，第七天时，她因疼痛难忍，被女医院。经过检查发现，李婆婆十二指肠球部溃疡穿孔，同时引发了弥漫性腹膜炎与贫血等，经紧急手术救治才脱离生命危险。
对气功辟谷了解甚少的普罗大众，在道听途说、一知半解的状况下，强行自我断食，最终非但达不到目的，还会适得其反，导致健康受损，严重者还可能造成死亡。
3
练功达标，方可辟谷
初学者从开始练功过渡到服气辟谷，在这一过程中应认真体察自身感受。经导师确认可以尝试辟谷的时候，部分习练者可先行尝试半辟谷，酌情进食果蔬及红枣、桂圆、松仁等，或服食经炮制后的*精、茯苓等药饵。之后，可以循序渐进地进入全辟谷状态，亦可根据自身具体情况选择复谷，并继续坚持练功，待功力深化、层次提升之后，再逐步过渡到全辟谷。
在有经验的气功导师发外气协助辟谷的条件下，可以遵嘱渐次进入辟谷状态。
READING
气功辟谷养生图书
《气功养生和辟谷养生》
点击封面进入悦医家·中医书院购买此书
扫码免费试读
本书内容丰富，旁征博引，条理清晰，通俗易懂，显示了作者多年修炼气功积累的学识与体验。对于古老的服气辟谷，历史上鲜见有系统的文字记载，本书对服气辟谷作了比较系统、全面地表述，有理论，有操作，有例证，涉及了气功辟谷爱好者关心的方方面面，并将辟谷与气功的深层次修炼相联系，道出了辟谷的本来面目。
往期精彩推荐RECOMMEND虚就用人参*芪？仲景方中找答案
抓住*金时期，每个孩子都能多长10厘米，错过还要等一年
声音、气味中隐藏的疾病信号
版权声明本文部分内容及图片选自《气功养生和辟谷养生》（中国中医药出版社出版，薄法平著），最终解释权归原作者所有，由悦读中医（