不知道你们小时候，是否也跟着小康医生，从小妈妈就教育我们----“喝点粥，养胃。”
对于很多国人而言，喝粥养胃的确是不折不扣的养生小知识，除了白粥，各种一连串的“养胃食物”清单也在国人心中留下了深刻印象，比如小米粥、山药、南瓜......
然而，这些食物真的养胃吗？
喝粥，真的养胃吗？
比起其他食物而言，粥相对的确好消化、好吸收，但对胃的“要求”并不高。对于“受伤”的胃而言，工作起来实际上没有什么太大的“负担”。
但问题是，这种食物也只是减轻胃的负担，并不意味着粥含有某种成分，能够直接起到养胃的功效。
粥也好，面条也罢，都是属于糊化的淀粉，本身蛋白质含量就低，也没什么脂肪，的确对胃不太好的人，喝点粥起码不会太折腾胃。
但问题是，胃可是“用进废退”啊！
如果长期吃这类容易消化的食物，胃的消化能力反而会退化。而且对于容易反酸、烧心的胃食管反流患者而言，喝粥还可能会“雪上加霜”。
由于本身粥是流质，容易导致反流，加重胃食管反流，所以长期喝粥更不利于胃。
哪些人，胃最容易不好？
如今，越来越多的人总说自己胃口不佳、肠胃不适。但事实上，若遇到这5类人，日常这些行为也时刻伤害着胃。
那么，哪5类人胃容易不好？
1.经常吸烟喝酒的人
经常吸烟喝酒，不光会伤害肝肺，还会对胃部造成刺激。特别是有些人还喜欢空腹吸烟，喝酒前不吃东西。
这些行为都会对胃部产生强烈的刺激，伤害胃黏膜，引起慢性胃炎、胃出血、胃穿孔、胃溃疡等问题。
2.经常熬夜的人
熬夜容易使神经一直处于紧张的状态，使身体出现内分泌失调的问题。
除此之外，熬夜时会消耗大量的身体能量，此时如果一直是空腹状态，没有进食，就会使胃酸分泌过多，从而伤害胃黏膜，引起胃部不适。
3.饮食习惯不健康的人
很多人的饮食习惯非常不健康，比如吃东西速度非常快、饥一顿饱一顿、总是吃得很撑等。
这些不健康的饮食习惯会对胃部产生长期的危害。会容易使人出现胃胀、消化不良、胃痛、反酸等症状。久而久之，就会形成胃病。
4.饭后就躺下睡觉的人
有不少上班族，因为工作时间比较长，往往很晚才能吃上饭。而吃完之后很快就去睡觉了。这样的做法，也会对胃部造成伤害。
因为，人吃完东西之后，肠胃需要时间来进行消化吸收。如果吃完就睡觉，胃部的食物还没有消化完，就会对胃功能产生影响，出现胃动力不足、反酸、打嗝等问题。
5.饭后剧烈运动的人
饭后不能马上就睡觉，但是也不能够马上就进行剧烈的运动。
如果经常饭后剧烈运动，对肠胃的刺激非常大，可能会使胃部下垂，导致胃溃疡，出现肚子疼和呕吐的症状。
真正能养胃的，只有2个字！
总而言之，无论是喝粥，还是吃面，又或者吃南瓜等这些食物，最多也只是帮助胃减减负担。
但若靠吃这些食物，让胃能够恢复健康，自然是万万不能。
毕竟人是肉张，再怎么样养胃，难道还能将自己胃“养成”铜墙铁壁，吃香喝辣、百*不侵......
事实上，真正能养胃，其实很简单，就是两个字----“不作”！
比如规律吃饭，吃饭时细嚼慢咽，又或者少碰烟酒，高盐类食物也要少吃，另外饭前便后都要及时洗手。
这些都是日常的小细节，希望你都能好好记住吧！
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