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人到中年须养生之深度揭秘人为什么会生病的真相？中西结合+《*帝内经》揭秘生命密码：一切疾病或来自以下五点！建议收藏！
《*帝内经》是中华民族千年历史发展的一本奇书，这是因为在那个科技不发达的时代，这本书里面的内容却非常先进，这本书是中国最早的医学典籍，有人说读懂《*帝内经》，医院，但其实这部书更多的是教会我们如何过好生活，如何调理自己。
我们为什么会生病？“*帝内经”中原来早就给了解释！
古人言：半部论语治天下，一部内经养天年，把握住了《*帝内经》的真正秘密，就能让自己生活越来越好，身体也越来越健康，特别是这两年疫情时好时坏，国外依旧严重，而普通的感冒发烧更是经常发生，如何提早预防，改善身体成为了头等大事。
《*帝内经》就是一部包罗万象的奇书，里面有养生之道，告诫我们生病的起源都来自这5点，明白了预防不难。
《*帝内经》说：“夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。“老祖宗只用了一句话，就说尽了所有疾病的来源，从中可以总结出五个要点。1、病生于气候
《*帝内经》讲：“生于风寒暑湿燥火”，
这句话的意思就是身外的气候会造成疾病，以前，这种都是纯天然的。
随着时代的进步和科技的发展，我们现在的“风”都是可以控制的，除了自然风，我们在炎热的夏天会借助电风扇和空调，让自己睡的更好，在寒冷的冬天，用暖气来抵御严寒，实际上，这些人为的因素，都是违反了自然规律，也是“逆天”而行，久而久之，会让我们的身体出现问题。
《*帝内经》早已讲明，
人体内在也是有四季和节律，天热时，阳气发散，就会把体内的阴寒释放出来；天冷时，阳气内收，我们养精蓄锐，等来年才会更健康。
人都是吃五谷杂粮的，受四季阴阳，人的身体状态是没有办法时刻保持得很理想，我们的身体中都会有阴寒和湿气，
要借助什么力量发散出去呢？就是需要借助天地的力量。
在炎热的夏天，人在劳动的时候，
就会出汗，人的汗毛孔也会打开，排汗后，身体的髓道就打通了，把许多隐患都排出去，这就是肌体在调整。
自然需要热，人身也需要，这时，阳气往外发散，把内部的东西来了出来，人要“顺”，因此，《*帝内经》讲：夏三月是“无厌于日”，
夏天的时候我们都很讨厌太阳，但是，《*帝内经》告诉我们，不能讨厌太阳，要想身体健康，我们需要太阳。
不难发现，现在越来越多的人都贪图享乐，
还没到夏天，就把空调的温度开得非常低，本来就到了应该发散的季节，外面温度太低的话，人体的阳气就只能往里走，这就是“逆之”就灾害生。
很多人手脚冰凉，经常头疼等疾病，都是这样导致的。
中医告诉你人为什么会生病？
2、病生于阴阳
为何《*帝内经》讲生于阴阳？生于什么阴阳？
最大的阴阳是男女，也是讲夫妻要和谐相处。
《*帝内经》认为阴阳不协调是疾病产生的一个非常重要的原因，
夫妻关系不好，阴阳不和，生出来的孩子，在一个阴阳不和的环境下成长，对孩子的成长也不好。
现在有许多家长带着孩子去看病，不管是中医还是西医，总是治不好，这是为何？在父母身上，在阴阳身上，要明白，和谐的家庭就是和谐的阴阳，需要引起重视。
3、病生于喜怒
生于喜怒，就是生于情志，情志是很影响健康的，
情志是什么？
“天有五行御五位，以生寒暑燥湿风；人有五藏化五气，以生喜怒悲思恐。”人为什么要法于阴阳呢？
精神内守，病安从来！
《*帝内经》讲的第三个原因就是人的情绪问题，想想身边长寿的人，是不是乐观豁达，其实心态就很重要，作为古经，早早
3、生于饮食！
《*帝内经》讲到另外一个就是饮食的注意，如果违背了身体需求本末倒置，比如喜欢吃冷食，那么对身体脾胃就有影响，书中讲冷食还会损伤阳气，阳气先天之本，所以平时吃冷食的人，胃病的概率就比较大，这个是有专门调查的结果。
俗话说：“病从口入”，这个意思跟《*帝内经》里的观点不谋而合，很多人对于饮食都不太重视，
尤其是一些男人总喜欢喝酒，每次喝起酒都不控制量，对身体是很不好的。
还有就是“寒温无节”，大量进食生冷的食物，长此以往，会损害人的阳气。
还有就是荤素搭配的原则，生理常识告诉我们，草食动物的肠和齿跟肉食动物的肠和齿是不一样的，这是一个客观的指标。
肉食动物都是伶牙俐齿，都是尖的齿，我们的四个牙就是肉食动物的尖齿；素食动物都是平牙，我们除了这四颗尖齿之外都是平牙。
我们有三十二颗牙齿，二十八颗是平牙，四颗是俐牙，这就是我们该吃多少荤该吃多少素的标准，大家自己去计算。
4、生病起于过用！
“生命在于运动”但其实这里面也有一个“适量”的关系，我们也应该明白一点：很多时候我们的运动都是一种消耗的过程，损失的就是“先天之气”，从养生角度来说，如何减少、减缓先天之气的消耗速度，就成了重中之重。
5、生于居处！
《*帝内经》里面讲生病其实跟环境有关系，我们居住的房子会不会感到不舒服，阴阳五行是否和谐统一等等，都会影响到生活质量。
睡觉就是养命
人身是一个小天地，人身就是五行，人的五行的秉受是不同的，所以居住的环境，这个阴阳协不协调，五行相不相合，它会影响在这个环境里面居住的人，他的心、他的身。
阳气耗散的途径很多，
行、动、一切思维都在耗阳气，举手投足都在耗阳气，耗阳气的途径很多，可是补充阳气的途径很少，几乎就靠睡眠。
因此，睡眠是养阳气唯一的方法，睡眠真的很重要，一定要引起重视，现在很多人都是习惯于晚睡，要想养好身体，就要不断调整自己的作息习惯，增强抵抗力，让自己少生病。
那另外这句话背后就是睡觉的重要性，睡眠很重要，年纪越大越需要久睡，因为这是一个不同阳气的过程，现在很多人熬夜刷手机，第二天又要早起，其实很损耗身体阳气，长时间循环自然导致患病，所以睡好觉就是一个关键。
以上就是《*帝内经》的一些智慧，不得不说，涉及的内容真的很全面，而且不管什么年纪什么阶段都能学到知识，平时有空不妨多看看《*帝内经》这本医学宝典。
《*帝内经》是老祖宗传下的智慧，就是告诫我们要懂得调理自身，如何长寿，生活中遇到的问题，我们可以在书中找到明确的答案，非常的有帮助。
人为什么会生病？
怎样才能免于疾病的困扰呢？
《*帝内经》向您道尽疾病背后的来源，
情绪是健康的关键，
掌控好情绪，
是驾驭人生的法宝。
01、生于气候应当心风寒暑湿燥火
外界的气候会导致疾病。
过去，“风寒暑湿燥火”是纯自然的，但现在时代有了变化。
这个“风”除了自然的之外还有风扇。“寒”除了自然的之外还有空调、冷气。空调、冷气也就是燥了，在空调冷气下空气就干燥。
这个“湿”可能也有现在的办法，“火”有暖气等等，所以现在不但有自然的因素还有人为的因素。
这也是影响健康不可忽略的一个部分。现在很多疾病都是在空调环境中慢慢产生的。
《内经》里面讲的很清楚，为什么会有天热呢？
天热的时候是阳气发散，阳气需要发散，阳气发散就把里面的阴寒鼓荡出来。
因为人要吃五谷杂粮，人的环境不能够保证每时每刻都那么理想，所以里面会有阴寒，阴寒要借什么力量发散出去呢？天地的力量，夏天。
夏天来了以后大家的汗毛孔都打开，然后天气又很热，大家又要适当的劳作，虽然说“不妄作劳”但是要“作劳”，要有运动，这就要出汗。
出汗以后人体的髓道就打通，就把很多的隐患排掉，这是肌体自己在调整，自然需要热，人身也需要热，这个时候阳气向外发散，就把内部的东西带出来，人要“顺”。
所以《内经》里面讲到夏三月是“无厌于日”，夏三月我们最讨厌太阳，但是《内经》明确告诉我们不要讨厌太阳，这就叫作“从之”啊，因为我们需要太阳。
可是，现在我们很多人空调开的很低，温度就变的很低，人的阳气就往哪走？就往里走，就不是往外走。
这就叫做“逆”啊，因为跟天的道路相反了，“逆之”就灾害生。
02、生于阴阳和谐的夫妻关系很重要
生于什么阴阳？大家现在最能看到的阴阳就是男女了，男的为阳，女的为阴，阴阳是个大问题。
为什么《内经》讲生于阴阳？最大的阴阳是男女。男女最大的关系是什么？夫妇。很多疾病怎么来？
是从夫妇那里来的。“阴阳之道，发端乎夫妇”，孔子讲的。
道医讲：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精气乃绝。”阴阳要和谐，也就是夫妇要和谐。
阴阳不协调是疾病产生的一个很重要的因素，很多疾病实际上是由这条路上来的，《内经》点的“生于阴阳”讲的就是这个问题。
夫妇不好了，阴阳不好了，阴阳不和了，那么生出来的子女，又在这样一个阴阳不调和的家里生长，这个子女不可能好。
现在很多父母带小孩来看病，反复的看。道医也好西医也好，治好了以后又犯，实际上根子在哪里？在父母身上，在阴阳身上。这点是需要大家高度重视的。
和谐的家庭，就是和谐的阴阳，就是“阴平阳秘”，“精神”就“乃治”，形神才能够健康。
03、生于喜怒健康的关键是情绪平和
情志是很影响健康的，情志是什么？
“天有五行御五位，以生寒暑燥湿风；人有五藏化五气，以生喜怒悲思恐。”人为什么要法于阴阳呢？
因为人跟天地是一个整体，人的情志实际上就相似于天地的六气“风寒暑湿燥火”，所以这个情志太过或者不及都会影响健康。
“寒暑燥湿风”是外五行，外五行可以致病；“喜怒思忧恐”是内五行，内五行也可以致病。
王善人王凤仪，是东北的一位老人，年就去世了，是一位一字不识的农民，可是非常了不起，是大彻大悟。
在他的学问里有一门很重要的学说：研究我们的情志、我们的心性、我们的心理行为跟疾病的关系。
我们的心理行为直接影响健康，至少有百分之五十的疾病是由心理行为不健康造成的，不健康的心理行为王凤仪归纳为五点：
第一是怨，喜欢埋怨人。
第二是恨。
第三是恼，恼火。
第四是怒，容易发怒。
第五是烦。
恨人，就伤“心”，循环系统的疾病跟恨是有决定关系的。
恼，呼吸系统，肺。
怒，就是肝系统，肝胆。怒包括闷怒、郁怒、大怒等，中风这些在中医也是属于肝系统。
烦，女同志喜欢讲“烦死人”。对不起，肾就有问题，生殖系统就有问题，烦这个因素直接伤肾。
04、生于饮食冷饮损伤阳气
饮食包括食量的问题、饮量的问题，尤其现在饮酒的同志，“感情深一口闷”，这个对身体不好。
包括“寒温无节”，大量进食生冷、冰冻的东西，这个不好。
尤其现在什么东西都是冰冻的，这个会损伤人的阳气。
人的阳气对于生命来说太重要了，不要轻耗。救都救不及，补都补不及，你还老去伤害它。
另外一个就是荤素的问题。我们的生理告诉我们，草食动物的肠和齿跟肉食动物的肠和齿是不同的，这是一个客观的指标。
肉食动物都是伶牙俐齿，都是尖的齿，我们的四个牙就是肉食动物的尖齿；素食动物都是平牙，我们除了这四颗尖齿之外都是平牙。
我们有三十二颗牙齿，二十八颗是平牙，四颗是俐牙，这就是我们该吃多少荤该吃多少素的标准，大家自己去计算。
05a、生于居所睡眠就是养命
居处对健康也有很大影响，居处的环境实际上就是风水。过去认为这个是迷信，这是绝对错误的，有没有风水？肯定有。
人身是一个小天地，人身就是五行，人的五行的秉受是不同的，所以居住的环境，这个阴阳协不协调，五行相不相合，它会影响在这个环境里面居住的人，他的心、他的身。
睡眠很重要。人的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。
我a们刚刚讲到阳气是人的命根，阳气耗散的途径很多，行、动、一切思维都在耗阳气，举手投足都在耗阳气，可是补充阳气的途径很少，几乎就靠睡眠。
我们说春生、夏长、秋收、冬藏，人体最好的藏的状态是什么呢？睡眠。在睡眠状态下就养精就蓄锐，阳气就获得很好的补给，人的生命就可以持续发展。
肾要人体处在藏、睡眠的时候才当班，要强调在这个时段里一定要睡觉，睡觉了肾就能够主骨、生髓、就生血，阳气就能够得到补给。
现代人习惯于夜生活，显然这个是有悖天道的，这一点希望大家真正的为了自己的健康着想，调整自己的睡眠，“得道天助”。
我们很忙，怎么办？
我们可以早一点起来干活。如果实在做不到，那么你的双休日就拿来早睡，九点钟就睡觉，就等于一个礼拜五天在透支，总有两天给你补啊。
05b、*帝内经：越活越年轻的秘密
《*帝内经》有言：“上古之人，春秋皆度百岁，而尽终其天年。”
想要越活越年轻，一起来看看古人如何养生。
1.形劳而不倦
《*帝内经》有言：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”
古代养生家认为，形与神是相互依存的。
即所谓的“形恃神以立，神须形以存”。若要养好“形与神”，须得协调好“动与静”。“静”有助于培养元气，“动”能使元气更好地循环。
保持良好的生活规律、适时适度的饮食习惯、坚持有效的身体锻炼。
做好这些，能使精神饱满，从而让身体越活越年轻。我们不难发现，农村的老人，往往比城市的老人更硬朗长寿。
真气平和调顺，自然寿命绵长。
2.心安而不惧
《*帝内经》里说：“喜则气和志达，荣卫通利。”
心态平和，不患得患失，保持一种积极乐观的心态。
人体内的生理活动，就能始终按照自然规律去运行。反观那些整天心事重重、活得战战兢兢的人，很少有能够长寿的。
中医养生之道，讲究的是“养心调神”。这与《*帝内经》中，“心安而不惧”的说法是一致的。所谓心安者，在志为喜、在声为笑。喜悦的心情和愉快的笑声，远胜过世间一切保养品。
佛说：万物唯心造，随所住处皆安乐。内心安定、无有恐惧，因而能够自在洒脱。
3.德全而不危
《*帝内经》有言：“所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。”
古人以“德”为立身之本。孔子曰：“大德者，必得其寿。”意思是说，具备高尚道德修养的人，往往越活越年轻。
孔子这番“有德者寿”的说法，实际是蕴含着医理的。
孙思邈在《千金要方》中提出：“性既自善，内外百病皆不悉生，祸乱灾害亦无由作，此养生之大经也。”
养德，能够调理人的性情。由内而外地维护人的元气，使人长寿。
所谓德全，概括起来有八个字：性善，仁礼，知足，忍让。
谦和礼让、敬人持己，能够让我们免除忧患。保护形神不受伤害，进而可以益寿延年。
4.志闲而少欲
《*帝内经》有言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”
意思是，人的精神恬淡，无欲无求，真气就会存留体内。精神内守而不耗散，疾病又怎么能够袭来呢？
人要越活越年轻，就得学会掌控自己的欲望。
清代养生家李度远，深谙节欲养生之道。他倡导这样一种生活方式：
饮食简单，可以减轻脾胃的负担；
欲望简单，可以使精神保持清明；
少说话，有助于调理气息；
人际关系简单，可以洁身自好；
不沾酒色，就能清心寡欲；
减轻思虑，便可以免除烦恼。
凡事只需略少一分，便可以从中受益一分。吃什么都香甜，穿什么都舒服，生活质朴而满足。
《*帝内经》属于“上古三大奇书之一”，在日本被称为国宝，韩国也称为是“医学圣经”，我们用来学习养生再好不过了。
《*帝内经》是一本从古至今的经典养生书，不管是调理还是家人健康都非常合适。所以，我强烈建议每个人都应该去读一读这本书，对自己好对家人也好！
传统的《*帝内经》都是古文，如果没有一定水准看不懂，我看的这本《*帝内经》就很好，采用彩绘图片以及诠注全译，能够看懂字就能看懂书中内容，原本晦涩难懂的古文，被解读后通俗易懂，有图有文字非常方便。
一：健康是人生最宝贵的财富
在我们的日常生活中，我们经常会看到或听到一些悲剧，从平凡人到名人都有的悲剧：
1、儿童患白血病，父母倾家荡产为了孩子治病
2、老板事业有成、却不幸得了肝癌、英年早逝
3、结婚多年不孕不育导致婚姻破裂
4、家财万贯，却得了癌症?
5、原本幸福的家庭，却生了一个残疾的孩子
6、官运亨通，自己却患有慢性病
7、几年之间，离我们而去的名人：高秀敏、傅彪、陈逸飞、罗京、杰克逊等
这些例子表明，一旦失去健康，一切都毫无意义，所以有人用“”表示人生，“1”代表健康，后面的“0”代表家庭、事业、财富、权利、地位、房子如果没有“1”那么后面再多的“0”也还是“0”，所以，我们的结论是：
☆有健康才有未来
☆存钱不如存健康
☆留得青山在，不怕没柴烧
二：现代人的健康状况
据世界卫生组织调查：全球真正健康的人占5%，75%的人亚健康，20%的人患上疾病。在我们中国，各种慢性病已发生在30-40岁的人群中，甚至于很多中小学生患肥胖症、高血脂、贫血等，儿童患上成人病，成人得到老年病，老年不能安度晚年，变成度日如年，提前得病，提前残废，提前死亡、已成为社会现象。
三：如何获得健康:获得健康的条件是：意识、常识、产品、金钱建立“健康最重要”意识的方法：
1）亲人或自己失去健康
2）目睹耳闻他人失去健康
3）经常参加健康知识教育
不懂健康常识，就会乱用药品，乱补，乱用化妆品、导致最后的悲剧。在日常生活中，在琳琅满目的商品中到底选择好的产品的标准是什么！
四：健康的常识
健康的标准是什么?没有疾病并不代表健康，WHO“世界卫生组织”提出健康的标准是：
1、精力充沛：能从容不迫的应付日常生活及工作的压力。
2、乐观积极：乐于承担责任，不挑剔、不抱怨。
3、善于休息：睡眠良好。
4、应变能力强：能够适应环境、季节的变化。
5、能抵抗一般性感冒及传染病。
6、体重适当、身材匀称、站立时，头、肩、臀位置协调。
7、眼睛明亮、反应敏锐、眼睑不发炎。
8、牙齿清洁、无缺损、无疼痛、齿龈颜色正常、无出血。
9、头发有光泽、无头屑。
10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松。
亚健康是什么
一个人从健康到疾病经过5个阶段，即：健康——亚健康—陷入疾病——疾病极限——死亡，疾病不是突然降临的，而是由各种不利因素积累到一定程度使健康状况逐步恶化的。
亚健康是介于健康与疾病之间的一种游离状态。如果保健得当，就可以回到健康，而任其发展就会导致疾病发生。通俗地讲亚健康就是：“到医院查不出病，自己难受自己知道”。亚健康的典型代表是“慢性疲劳”及无任何症状突然死亡的“过劳死”。
警惕“过劳死”:长期处于亚健康也会突然死亡，称为“过劳死”。主要原因是由于现代人工作忙，竞争激烈，在35岁以上的人群中出现因慢性疲劳或身心长期失调且伴有慢性咽痛、精力体力不支导致突然死亡的“过劳死”。
“过劳死”的二十大信号：
1、将*肚（三高）
2、脱发、斑秃、早秃、掉发多、（压力大）
3、频频排泄（消化及泌尿系统衰退）
4、性能力下降（男子阳痿、女子过早闭经）
5、记忆力减退、开始忘记熟人的名字
6、心算能力越来越差
7、做事经常后悔、易怒、烦躁、悲观、难以控制情绪
8、集中精力的能力越来越差
9、睡觉时间越来越短、醒得早、醒来也不解乏
10、做事无法专著、不明原因地走神
11、轻易发脾气、看什么都不顺眼
12、处于敏感紧张状态、不愿意接触陌生人、新事物。
13、墨守陈规、安于现状、不高兴改变、反复思考检查已做过的事
14、总怀疑自己的了某种病，医生检查过也放心不下
15、无法摆脱烦恼、无法调整不明原因的烦恼状态
16、生活、工作、学习提不起兴趣和精神
17、易感疲乏、无原因地感到精神不支、体力不足
18、厌恶人多、怕与人交往，在他人面前无自信心、不自在或紧张
19、心情不好时，容易晕倒，看不见东西、憋气、肌肉抽搐、甚至突然失语
20、常钻牛角尖、觉得别人都不好，别人都不理解自己
若有其中2项为“*灯警告期”；3-5项为红灯“预报期”；6项以上为“红灯危险期”。疾病是什么：是指身体的一个或多个部位的结构及功能发生了变化。
危害人类健康的疾病主要有两大类：急性病与慢性病。
急性病是指由细菌、病*侵入而人体免疫力无法对抗而引起的，发病急、传染性强、死亡率高。比如过去发生的“天花”“霍乱”等，及近几年的“非典”“禽流感”等。
当人类在年发明了抗生素及疫苗后，科学家向人们宣布：“人类战胜了疾病”在以后的几十年里，人们也确实体验到化学药品快速控制疾病的种种好处，以至于人们已经依赖上化学药品，甚至在食物里面、肉类、水果、蔬菜类、副食品里面也加入了化学药品。不但严重破坏自身免疫力，同时又培养了一批超级细菌出来。如“非典”病*是由一种冠状病*演变而来的，艾滋病*原来在空气里就可以消失掉，可是现在，艾滋病*在酒精里浸泡２０分钟都还活着。。。。也就是说，人类发明药品的速度已远远跟不上病*、细菌演变的速度！！！
对抗急性病最好的方法就是提高自身免疫力。
慢性病是由现代生活的各种不良因素而得一种疾病，通常潜伏期在几年或十几年以上。比如：癌症、高血压、糖尿病、心脑血管病、不会导致马上死亡、但是却没有有效的药物可以治疗。只能用药品控制症状、慢性病人的生活质量及寿命都大打折扣。
近几十年来，慢性病特别是心脑血管疾病已占到死亡率的93%。
慢性疾病发展的七个阶段：
其实，在得病的过程中，人们有多次机会挽回自己的健康，从疾病到不可救药经历了七个足以引起人们重视的阶段：
乏力——是指身体没有办法产生足够的能量来完成任务或人体所完成的任务超限度，这时，人体生成的*素大于排泄的*素，人体发动调节机能让身体乏力，食欲下降、想睡觉，节省下多一点能量来消除体内*素。
血*——是指乏力阶段没有及时消除的*素，开始渗透到血液、淋巴系统和人体的组织中，这时人体发动更猛烈的动作来消除内*，进行自我保护、就是感冒发烧。（这时的*素已经积累到一定程度，再不清除它就会破坏人体细胞）
过敏——过敏反应包括尿急、结石、腹泻、肠炎、皮肤瘙痒、恶心、呕吐、情绪紧张、沮丧、焦虑、忧虑、苦恼、烦躁、易动怒。口臭、黑眼圈、月经失调或经血过多，过敏是人体启动保护机能并加速排*的状态，过敏是人体提醒你采取行动的方式。
炎症——是*素集中在身体某部位排泄并腐蚀该部位产生的。炎症是人体排*和自我恢复最激烈的阶段，如鼻炎、胃炎、肺炎、妇科炎症，是人体*素到达顶峰、身体正孤注一掷消除*素，以避免更大灾难。
溃疡——是人体已经遭受了长期折磨，许多细胞和组织被毁，这时你会感到剧痛，因为神经根暴露在外受*素腐蚀，如胃穿孔、中耳炎、皮肤溃疡形成痿管。
结硬——摸到硬块组织，是人体隔离有*物质的一种方法。将*素控制在一个地方，使之不能自由的扩散到人体各处，其实这个硬块并不是癌症，而是人体能控制细胞的最后一个阶段。癌变——这是疾病恶化的最后阶段，细胞已不再受人体控制，任意繁殖，疾病已到极限。
五：人体为什么生病？
人体的构成细胞---组织---器官---系统---人体细胞健康决定人体健康
细胞：是人体结构及功能的基本单位、体内所有的生理功能及生化反应都是在细胞及其产物上进行的！
无论是坚硬的骨、还是柔软的脑、及内脏器官、都是由细胞构成的。细胞具有物质代谢、生长繁殖、分化、感应、衰老及死亡等特性。
细胞形状和大小也千差万别，有多角形的、有圆形的、较小的红细胞只有7微米、卵细胞可达微米、神经细胞可达1米以上。
细胞结构：分为细胞膜、细胞核、细胞质三层。
细胞膜：细胞表面的一层薄膜、保持细胞的完整性、并有选择性通透作用。
细胞质：是新陈代谢及物质合成的重要场所。
细胞核：携带着遗传密码——基因，细胞新陈代谢的总指挥、若除去核，细胞的合成、代谢、分裂、繁殖就停止了。组织：组织是细胞和细胞间质组成的基本机构。
器官：心、肝、脾、肺、肾、脑、胃、肠等。
系统：八大系统
消化系统：口腔、食道、胃、十二指肠、小肠、大肠、肝脏、胰腺。
呼吸系统：口、鼻、气管、支气管和肺。
内分泌系统：脑垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、胰腺、性腺、胸腺。
免疫系统：先天免疫包括眼泪、粘膜、淋巴、免疫细胞、免疫器官。后天接种疫苗、产生抗体。
血液循环系统：心脏、血液、血管、淋巴系统。
神经系统：大脑、间脑、脑干、小脑、脊髓、脑神经、脊神经、植物神经。
泌尿生殖系统：肾、输尿管、膀胱和尿道、生殖器。
运动系统：骨、关节、骨骼肌。
细胞的生命周期人的自然寿命应该有多长？
人从头到脚的细胞大约每3年完全更新一次，一生大约更新50次，所以人的自然寿命应该是岁-岁，但是现代人的寿命平均不到70岁，并且没有一张死亡证明上写着死亡证明上写着是因为年龄、而是因为心脏病、高血压、癌症、肺病、肝病等。
根据一位诺贝尔得奖的科学家的试验，他把一个人的细胞拿了出来，然后在试管里培养这个细胞，在试管里面，他确定给细胞一个洁净的营养、而这个细胞的排泄废物及分泌的所有肮脏的东西，他把它清洗的干干净净，最后他做了一个结论说：“我可以永永远远把这个细胞培养下去。”换言之“这个细胞可以长生不老”。虽然这并不能说明人可以长生不老，但是也不表示人的寿命只有短短几十岁而已！
细胞生命周期：皮肤细胞每21天—28天更新一次。血红细胞每4—6个月更新一次。全身细胞每3年更新一次，因此养生康复的时间很重要！
细胞发生病变的原因
先天因素：遗传（占15％），种瓜得瓜，种豆得豆。
人体细胞的细胞核上携带着遗传密码——基因，人的身高、性格、血型、运动能力、免疫能力、疾病等很多方面都与先天的遗传有关。细胞的健康也受遗传的影响。父母的后天体质影响下一代的先天体质！人们往往比较重视儿童及老人的健康，而忽略年轻人的健康是不应该的。后天因素：细胞的生存环境（体液的清洁度）细胞的营养供给（营养的均衡度）
细胞的生存环境——体液的污染：
细胞生存的环境又称为体液环境、包括血液、组织液、淋巴液、细胞内外液等，约占人体比重的50%-70%，极大影响着细胞和人体的健康，（就打一下比喻：全身的细胞好像鱼塘中的鱼、体液好像鱼塘中的水，水被污染，鱼不能生存，同样，体液被污染，细胞也无法生存。）因此，身体面临的最大挑战就是对*素的有效处理：
*素从哪里来的呢？
1）空气污染：汽车尾气、煤烟、液化气、室内装修材料、工厂废气等等。使我们每天呼吸的空气里面，每平方公里就有一吨的粉尘，不仅破坏呼吸道粘膜，进入肺内污染体液。
2）水源污染：工业废水、生活污水、农药、化肥造成的地下水污染严重，全球每年有万人的死因与水污染有关，全球水污染无处不在，我们的饮用水（自来水）净化过程也存在污染：
放入明矾：沉淀杂质，但是明矾与水中物质反应容易使人得老年痴呆症；放漂白粉：与水中物质反应后产生氢氧化钙——致硬结石，氢氧化钠——致软结石；放入氯气：杀菌后，残留物与氯气、与水反应后产生三氯甲烷，是癌症的根源。
3）食品污染：化肥、农药过量使用，禽畜类的激素喂养；副食品中的防腐剂、色素等、香烟、酒精、味精、咖啡等，我们每天吃进去的*素甚至多于营养素。
4）药品污染：“药品能救人无数，也杀人于无形”。不能过分依赖药品而忽视了药品的副作用，美国每年有万人因吃了各种化学药品而必须住院。人死于心脏病的药。人死于治关节炎的药。十六万三千人得骨质疏松症。而很多药物的副作用正在调查中，世界整个医疗界已达成共识。所以在今天，美国法律规定，医生在开处方时，必须重视给病人讲药物的副作用。例如，不可随意开抗生素给感冒的病人。（90%的感冒是病*引起的，而抗生素只能杀死细菌）除非已做过化验、否则会被吊销执照。
总之，每天进入我们体内很多自己都不清楚地化学药品，很多女性喜欢的药物减肥、丰胸、瘦脸，都是采用激素类药。无论内服及外用，都会加重癌症的发病率，乳癌、子宫癌不断增加。
癌症的比例每年以26%的速度在增加，今天，我们认识的每一个人，没有办法说他没有亲戚朋友得过癌症的。
有人对慢慢积累到体内的*素不以为然，以为量少不足以引起重视，可是这个*素环境慢慢培养了一批超强的细菌在我们身上，具有很强的抗药性，我们已经没有更好的药品可以治疗。
5）情绪污染：现代生活节奏快，各种压力大，来自于生活的、工作的、人际关系等方面的压力会使人产生不良的情绪，不良情绪会产生大量有害*素破坏神经系统、内分泌系统、扰乱消化系统，导致失眠、肾病、糖尿病、甲亢、便秘、腹泻等。
6）缺乏运动：以车代步，两点一线的生活、缺乏适当运动，使淋巴系统得不到良好的循环。无法更好的排*。
7）睡眠不佳：身体无法造血、使免疫细胞得不到修复、调整，并且产生过量的自由基。使衰老加速、诱发肝病甚至癌症、心脏病等。
8）不良的生活习惯：吸烟及大量饮酒。不吃早餐，不爱喝水，喝饮料，饥饱无常等。
*素的危害：（破坏体质，成为疾病的温床）
1）排*管道发生障碍：人体有血管、淋巴管及排便、泌尿、呼吸、皮肤等排*通路，每时每刻在清理垃圾，但*素已经超过它们的排*能力。
2）污染血液、组织液、细胞：*素首先使人体产生困乏、沉重、继而痒、过敏、发烧、炎症等；粘膜组织病变、鼻炎、胃炎、肺炎等等；内分泌失调、免疫力下降、，产生各种久治不愈的慢性病；*素可通过胎盘吸收导致畸形胎儿；*素可导致基因突变得到癌症。
3）破坏体质：何谓体质？体质相当于我们讲的“土质、水质”差不多，土质如果贫瘠，长满杂草*物，就长不出好庄稼来，水质如果污染严重，养鱼也会死掉，人的身体里面充满了*素，
体质自然是很差，细胞自然难以生存。
4）求救信号（即症状）：实际上身体感觉到各种不舒服，如痒、发炎、痛，甚至长瘤的时候，是身体细胞一次次向我们发出的求救信号：需要排*、营养、理气、休息等，但是无知的人们只想尽快把这些表面症状压下去，根本不去解决症状产生的根源！神经细胞一次次被控制症状的药物刺激，变得麻木、甚至痛的感觉都没了，最终细胞悄悄死亡，甚至变异得到癌症，人们就得到了无知的惩罚！
细胞的营养是怎样失去平衡的？
吃饭的目的：我们每天在吃饭，但是有多少人想过吃饭是为了什么？我们每天在吃适合我们口味的东西，有多少人想过我们应该吃什么？分别吃多少的问题？
细胞的营养：科学家目前发现并命名的细胞七大营养素为
1．蛋白质：蛋白质是由二十多种氨基酸组成的不同的高分子的总称。
食物来源：鱼、肉、蛋、奶等动物性食品中，蛋白质含量高，被称为“高蛋白”；谷类、水果、蔬菜等植物性食品蛋白质含量低，被称为“低蛋白”。以豆类含量最高。
功用与缺乏症状：A、构成细胞，长期缺乏，细胞会死亡
B、构成酶类、激素、血红蛋白、肌纤维蛋白、胶原蛋白等，缺乏会消化不良、便秘、心脏损伤、贫血、内分泌失调
C、构成抗体，提高免疫力
D、促进生长发育，修复及再生细胞，在生长发育期供应给足量蛋白质，成年后，机体内蛋白质的量基本稳定，但细胞仍在新陈代谢不断更新，故每日应需蛋白质供应。
E、也供给一定能量，与糖、脂肪产能互相转化。
人们在蛋白质摄入方面的误区：
A、过多吃高蛋白，同时会摄入很多胆固醇、脂肪等、导致高血压、高血脂症、心脑血管疾病等
B、过剩的蛋白质储存在细胞组织会造成免疫破坏、过敏、痛风过多吃高蛋白会使血液酸化，变成酸性体质容易生病
C、过分依赖牛奶，牛奶中的蛋白质不易被利用，50％储存引起过敏。
2．脂肪：是由脂肪酸与胆固醇构成的。脂肪酸又分为饱和脂肪酸及不饱和脂肪酸
食物来源：各种食物中都含有或多或少的脂肪，分为动物油与植物油，而动物油中的饱和脂肪酸多，胆固醇高，过多摄入会沉淀在血管壁上，形成高血脂、高血压。
脂肪的功用与缺乏症：
A、缺乏会造成皮肤失去光泽，甚至性功能衰竭、毛发干燥稀薄，表皮厚而剥落，必须的不饱和脂肪酸主要来源于天然植物油、豆油等
B、缺乏必要的脂肪酸时，身体会把糖类快速转化为脂肪组织，并且产生饥饿感，使人多吃，导致肥胖。
C、适量吃脂肪，可刺激胆汁和脂肪酸的产生，预防胆结石，同时可促进VA、VD、VE、VK等脂溶性维生素的吸收。
D、身体的每个细胞都吸收微小脂肪酸来营养自己，同时产生能量
人们在脂肪摄入方面的误区：过多食用动物性食物，运动量少，使血液中过剩的油脂、胆固醇沉淀在血管壁上造成动脉硬化、高血脂、高血压等
3．糖：又名碳水化合物
食物来源：各种食物中都含有糖类，可分为果糖、葡萄糖、蔗糖、乳糖。果糖与葡萄糖不经过转化可直接进入血液中、甚至胃壁就可以吸收；蔗糖必须经过胰腺分泌的胰岛素转化葡萄糖和果糖，才能被人体所利用；最有价值的糖是乳糖，只有在奶里存在，它不会像其它糖使人发胖，吸收后，先转化为葡萄糖和半乳糖，在肠内在有益菌作用下转化为乳酸，促进肠功能。功用：是人体主要的热能来源，也是细胞与组织的重要组成成分，缺乏会无力
人们在糖摄入方面误区：摄入过多，不但对牙齿有害，同时刺激胰岛素过度分泌引起糖尿病；并且影响食欲；平时进餐时，不但要注意直观的糖、还要注意潜在的糖，长期食用精白米、精白面会使血糖升高。
4．水分：人体内含有约50％～70％的水分，年龄越小、水分越多；男性比女性水分多
水的功用：A、构成体液（血液、细胞液、组织液）B、参与物质代谢C、调节体温D、运输营养与废物E、润滑组织
水的来源与缺乏症状：体内的水来源于饮用水、体内代谢生出的废水、食物中的水，人每天需要饮用2升以上的水才能保证健康需要，否则，会发烧、发干、细胞受损，不经常喝水，体内的水就是一潭死水！
5．纤维素：这种被人们曾经遗忘的营养素近年来又开始被重视起来！可分为可溶性纤维（果胶质、水果类、豆类、燕麦等）、不可溶性纤维（木质纤维、蔬菜类不可溶的、植物壳类、动物性甲骨质）纤维的作用：a、增加粪便量、刺激胃肠蠕动，帮助排泄b、迅速排除*素、减低*素危害、改善肠道菌c、降低胆固醇d、降血糖e、洁净体液、降低污染；人每天需要从食物中摄入25g—30g纤维素，以菠菜为例，应吃8斤菠菜。
食物来源：粗粮、蔬菜、水果。现代饮食的精细化使纤维素严重缺乏，造成*素滞留太久，被吸收入血液，破坏人体免疫力。
6．矿物质：通常分为常量元素与微量元素食物来源：植物性食物及瘦肉类、水中。
如在人体中含量较多的（钙、镁、磷、钾、钠、硫）称常量元素；其含量少于体重的0.2％的元素，（如：铁、锌、铜、锰、铬、硒、碘）等，称为微量元素。
钙：缺乏症状：儿童缺钙会造成佝偻病，老年骨质疏松，身高变矮，身材变形，腿疼。食物来源：奶及奶制品，米皮，小虾，豆类
铁：缺乏症状：营养性贫血食物来源：动物肝脏、肉类、蛋*、豆类和某些蔬菜
碘：缺乏症状：甲状腺肿大、发育不全、发育迟缓、智力低下食物来源：海带、紫菜及海产品锌：缺乏症状：生长停滞、味觉减退、性发育不良食物来源豆类、小麦、糙米、鱼类海产品镁：缺乏症状：抑郁、肌肉软弱、眩晕、肌肉震颤食物来源谷类、豆类、蔬菜、动物内脏等铜：缺乏症状：贫血、生长迟缓、情绪易激动食物来源：含在肝肾、甲壳、硬果类、干豆类铬：缺乏症状：糖尿病、动脉硬化，食物来源：肝、牛肉、啤酒、五谷类
现代人矿物质缺乏原因：五谷杂粮吃的少；精细化饮食；化肥的使用；地域性缺乏
7．维生素：可分为脂溶性维生素（不溶于水、而溶于脂肪及脂溶剂），如VA、VD、VE、VK；水溶性维生素（可溶于水）如：VC、VB群、叶酸等
VA：缺乏症状：夜盲症；皮肤干燥、脱屑、；干眼病、角膜干燥、溃疡、以致穿孔失明；抵抗力下降；上皮肿瘤、易患癌症食物来源：鱼类的肝脏中，有色蔬菜中的胡萝卜素有与VA有相同的生理功能。
VD：缺乏症状：佝偻病，影响钙、磷吸收食物来源：海鱼肝中，日光照射
VE：缺乏症状：贫血，肌肉松弛衰老食物来源：植物油，绿叶植物，奶，奶油，蛋类VK：缺乏症状：凝血障碍，容易出血，月经量多食物来源：肝，蛋，新鲜绿叶蔬菜
VB1：缺乏症状：脚气病，疲乏无力，肌肉酸痛，头痛，失眠，烦躁，食欲减退，对称性周围神经炎，婴儿缺乏会出现“脚气病性心脏病”，严重病人可出现声音嘶哑、抽搐、惊厥、昏迷及心力衰竭，可误诊为脑炎，贻误生命食物来源：粮谷，豆类，酵母，干果，硬果，心，肝，肉VB2：缺乏症状：口角炎，舌炎，唇炎，阴囊皮炎，脂溢性皮炎，眼睑炎，角膜血管增生，畏光，巩膜出血食物来源：心，肝，肾，奶，蛋，豆，绿茶。
VB3：缺乏症状：影响代谢与内分泌，腹泻，易怒，失眠食物来源：动植物食品，肠道菌合成VB6：缺乏症状：皮炎，婴儿贫血，惊厥，妊娠呕吐，癞皮症，脱发，易怒，中枢神经功能障碍食物来源：糠皮，豆类，蛋*，肉类及酵母
VB12：缺乏症状：恶性贫血，脊髓变形，神经及周围神经退化，舌、口腔、消化道粘膜炎症食物来源：肝，肾，豆类，肠道菌合成
烟酸：缺乏症状：皮炎，腹泻，痴呆，失眠，食物来源酵母，花生，全谷，豆类，肉类，肝脏VC缺乏症状：贫血，骨髓变化，坏血病，小儿生长迟缓，消化不良，贫血，免疫力低下，皮肤黑色素沉淀食物来源：新鲜蔬菜及水果（VC、四怕、怕水、怕光、怕碱、怕氧化）
叶酸：缺乏症状贫血，白细胞减少，舌炎，腹泻，食欲不振食物来源肝肾，酵母，绿色蔬菜。
维生素缺乏的原因：1、现代的种植方式，化肥农药过量使用，使营养价值偏低
2、偏食，不正确的烹饪方式3、不良生活方式：吸烟，饮酒，熬夜，药物，压力大等等人们在补充维生素及矿物质方面的误区。
科学家在实验室里发现了维生素及矿物质的作用及缺乏症状，公布于世，于是在很多年里面，人们似乎定律一样地去购买及吃进大把的VA、VE、VC、等片剂，但是后来，芬兰*府做了一个全球最大的维生素实验，耗资万美元，动用人，长达5—8年之久，召集了2万名吸烟的人分为2组，一组每天吃VA、VE，另一组没有吃，5—8年后，吃的人患癌症比不吃的人高出18％，心脏病高出50％因为发现了单一服用维生素及矿物质的副作用，美国把维、矿列为药品，不能自由买到，只可以根据医生建议使用，并印制免费宣传册发放：每年在美国3万多儿童被喂食维生素、矿物质过量而中*，过多单一使用VC会导致血液中铁质升高而得癌症，心脏病，过多单一使用VE会造成关节炎，过多VB会造成心脏损伤，所以今天，科学家说：真正的营养是一个完整的营养素，而不是经高科技提炼出来的单一的某种成分，即当一个VC含在桔子里面时，我们称它为抗氧化剂，能够防止心脏病，癌症，而VC离开桔子独立存在时，就会制造上亿种自由基，而造成心脏病，癌症。
六：*素过量与营养失衡造成的免疫系统破坏?
免疫系统：眼泪，粘膜，淋巴，胸腺，骨髓，扁桃体，脾脏等
免疫系统功能：1、及时清除体内衰老的、死亡的、损伤的细胞
2、防止外来病*，病菌的侵入
3、随时识别及清除体内的异常细胞
免疫系统最主要几个器官的功能：
骨髓：帮我们生产各种各样的免疫细胞，血细胞，即白血球与红血球
胸腺：所有细胞被送到胸腺那里，接受训练，分化成熟，所有免疫细胞就知道自己的责任，应该担负什么样的功能
扁桃体与脾脏：扁桃体与脾脏都存免疫细胞，都负责着不同部位的免疫功能（小孩在感冒时，注射疫苗后，脾脏稍微肿大，这是自然现象，因为有外来敌人，脾脏里的B细胞拼命生产抗体出来，是一种免疫反应而已！）
淋巴：淋巴管的淋巴液全身循环，与血液循环并行，淋巴系统就像一个过滤器，把所有的敌人集中到一个地方进行歼灭，这样，免疫细胞就不用到处去找敌人了（所以，当得了重感冒时，你的淋巴摸起来会硬硬的，象球一样，其实，这只是说您的免疫系统在打仗而已，如果等到你的免疫系统胜利，您的感冒好了以后，自然而然，淋巴就软下来了）
盲肠：盲肠也是免疫系统很重要的一个部位，它来抵抗腹部以下的各种感染，里面充塞着B细胞与T细胞（有人曾不知道盲肠的作用，为了预防肠炎，切掉阑尾与一段盲肠，其实是不科学的，很容易患癌症）
免疫细胞：为了简单起见，从血液里面看一下免疫系统，在血液里有两种细胞，一种称白血球，一种称红血球，所有的白血球都是您的免疫细胞存在于我们身体的每一个地方。
白血球分两大类细胞：分为T细胞,B细胞。B细胞产生抗体，抗体是什么呢？抗体就像*队的手枪，弹药等武器，最重要的是这些抗体认识敌人，并且绝不会忘记，一旦他认出后，就会一直追到并把它毁掉
当把这些敌人毁灭掉后，就像战争结束，就会有战亡*人，这时就要把死亡细胞清出去，于是会由胸腺训练出来的一批细胞叫“垃圾车”的清道夫，负责把死亡的、衰老的细胞，细菌，代谢废物收集起来排除体外。
在显微镜下，你会看到各种各样的清道夫，每个形状都不一样，形状各异的清道夫有一个共同特点“吞噬垃圾”。
在人体内还有一个很小的免疫细胞叫NK（LAK）细胞，专门吞噬、消灭癌细胞，一旦碰上不管哪一类的癌细胞，照吃不误，被称为神秘的“死亡之吻”。
人体每天大约要分裂出1万亿个细胞，每小时至少出现一个畸变，免疫细胞准确无误判断出畸变、病变、衰老、退化的细胞、及时清除和转移到排*管道排除体外，因此，我们每天24次有患上癌症的可能性！
上面，我们了解了免疫系统是怎样工作的，可以说市面上没有一种药物可以代替人体奇迹一样的免疫系统，对它来讲，每一种药品都是外来的刺激物，都会被看成敌人，只会加重、破坏免疫系统，比如，“化疗”是一种*博，因为化学药品分不清哪是好的，哪是坏的，一起杀死。包括注射不是自身细胞产生的“抗体”，“激素”都是短暂的效果，同样破坏自身免疫系统。
免疫系统失调的三个阶段?
第一阶段：免疫功能下降时，容易患上各种感染性的疾病，例如：别人感冒我感冒，刚好不久又感冒。这时如果有各种外来刺激，就容易留下癌症祸根，因此，对待看上去小小的感冒，不要单纯依赖药品，还要卧床、静养、营养、保健才能真正帮助我们正在削弱的免疫系统恢复元气，否则就火上加油。
第二阶段：免疫功能亢进：当免疫系统的武器产生过多的时候，就会有过敏反应，比如皮肤过敏，过敏性哮喘，如果*素太多，细胞营养又跟不上，免疫系统就会失调，不停地在打仗，停不下来，甚至已无法知道敌人已经消失了，要停止战争了，还在继续打下去，继续产生抗体等武器出来。
第三阶段：免疫功能紊乱：免疫系统失调到分不清谁是敌人，谁是自己人了，就像被蒙上眼睛的士兵，手里拿着枪，不分敌我到处乱杀，一旦免疫系统发生这种病变时，身体就得各种慢性病：如关节炎、风湿病、骨病、肌肉萎缩、肝病、肾病、糖尿病、癌症等等都属于免疫系统极大破坏的慢性病！
真正的病因在哪里？
当*素进入体内过多而没有及时清理，营养过剩及营养不良长期存在，免疫系统就会遭到破坏，全身细胞就会新陈代谢失调、衰老、损伤、死亡、变异，各种病症就显示出来。
举个例子：
当有一堆垃圾，在有垃圾的地方自然就会有苍蝇，但是并不表示苍蝇制造了垃圾，而以前的研究方向是认为苍蝇制造了垃圾，苍蝇是原因，赶快产生了一个化学武器把苍蝇灭掉，但是杀死苍蝇后，不久又从那堆垃圾里出来一支蚊子，又发明武器来杀死蚊子，但是不久又跑出一支蟑螂，又发明武器去杀蟑螂，但又跑出一只老鼠，换言之，这事永无止境??其实，真正的根源是哪一堆垃圾！所以今天的科学家发明一个武器把苍蝇之类灭掉解决症状虽然重要，但是清除垃圾更重要！
对于人类的各种疾病，除了控制症状的发展，同时要找到病因，消除病因，改善体质，增强自身免疫力才能从根本上获得健康！
七：如何对健康进行评估？
自体中*检测：您的体内*素已超标吗？
头——痛、晕、失眠、脱发（经常、偶尔、从不）
眼睛——干涩、痒、红肿、不自觉流泪
耳朵——痒、痛、炎症、听力下降
鼻腔——干、流涕、肿、炎症
口腔——溃疡、牙龈肿、烂、出血
肺——痰多、支气管炎、哮喘
皮肤——粉刺、疹、斑、痘、暗疮、头屑、痒
日常饮食调查：您每天的饮食全面、均衡吗？健康的饮食比例——饮食宝塔）
您每天能保持愉快、轻松的心情吗？您有多久没开怀大笑了？
您每天有香甜、舒适的睡眠吗？
您每天给自己适当的休息了吗？您多久没在10点以前上床休息了？
您每天给自己半小时以上的有氧运动了吗？
你定期做经络疏通吗？每次失眠、生气、不运动、紧张都会造成经络淤阻！
手诊、面诊、拔罐诊病
八：获得健康的步骤：
5％的健康人需要做好“预防”：A：科学饮食B：良好的个人生活习惯C：优良的环境（居住、工作及人际关系环境）D：保持心理平衡（轻松）E：合理的休息与睡眠F：适当的有氧运动75％的亚健康人需要做“预防十保健”。
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十大功效：
一、疏通经络：可放松筋骨，打通人体经络，促进身体循环，对各种风痛有效。
二、净血排*：可改善人体新陈代谢。促进血液循环，帮助排除体内废物及肝肾*素。
三、清*杀菌：可深入皮下组织，洗净全身，避免细菌，帮助去死皮，使肌肤美白。
四、清除疲劳：可使全身放松，缓解压力，使心情放松愉快恢复活力。
五、活化细胞：通过熏蒸，可使全身细胞活跃，有效改善体质增加免疫机能。
六、强化机能：可刺激人体微循环系统，改善人体各机能。
七、减肥瘦身：可帮助排汗，消除多余热量，燃烧多余脂肪，使身体苗条，凹凸有形。
八、美容祛斑：可调节内分泌，改善调节预防妇科病，消除色斑。
九、改善睡眠：浴30分钟相当于60分钟运动量，浴后进入深度睡眠，醒后倍感轻松精神。
十、改善手脚冰冷：可促进血液循环，改善人体循环系统使全身血液循环良好。
量子能量发汗舱原理及功效
量子養生理療艙作用
量子養生理療艙所發出的能量以及有益於人體波長的遠紅外線有較強的滲透力和輻射力，具有顯著的溫控效應和共振效應，被人體吸收後，可使體內水分子產生共振，使水分子活化，增強其分子間的結合力，從而活化蛋白質等生物大分子，使生物體細胞處於高振動能級，可將遠紅外熱能傳遞到人體皮下較深的部分，以下深層溫度上升，產生的溫熱由內向外散發。這種作用強度，使毛細血管擴張，促進血液循環，強化各組織之間的新陳代謝，增加組織的再生能力，提高機體的免疫能力，調節精神的異常興奮狀態，能消炎、殺菌、鎮痛、祛風寒、活化細胞、淨化血液、排出*素等保健的作用。針對微循環不好而引起的各種疾病以及病症有極好的輔助理療效果，很多理療客戶群體出現神奇的效果奇跡。（嚴正聲明本產品不能替代醫療）
能量舱功效：
1、增进生理氧化还原反应，减少多余脂肪堆积，改善体质。
2、保温效果，节省体能的消耗，保持身体营养状态。
3、促进排汗及皮下脂肪的排除（要注意补充水分），有利于体内重金属、*素，沉积废物的排除。
4、活化生理机能，让荷尔蒙及酵素激化。
5、增强活力，加速新陈代谢，强化营养成分的利用，消除疲劳。
6、理疗肌肉性及神经性的疾病，对肝脏产生正面功能，消除肝脏紧张及莫名闷痛。
7、阻止癌细胞的发展。
8、止痛与消炎。
9、再生机能。
主要功效：
一、热能疗法：红外线光波作用于皮下脂肪，促进脂与氧的结合（即燃烧脂肪，并使液化的脂肪随汗排出，使用20-30分钟，可消耗热量卡路里，相当于长跑1万米的出汗量。舱内温度可达度，可促进淋巴循环，排除体内*素及多余的水分）。经医学证明，对关节炎、内风湿等有辅助疗效。
二、色光疗法：采用全新色光治疗法，通过特有光源放射出彩色光波，加强人体细胞的新陈代谢，改善皮肤问题均有不同的疗效。
三、负离子面部清风：利用负离子气，调节皮肤新陈代谢，增强弹性延缓衰老，舒缓局部性肌肉劳损及痛楚。
四、香熏疗法：借助精油释放口，配合不同功效之植物精油，通过吸入法进入到人体内部器官，产生身、心、灵的治疗功效。
五、臭氧杀菌系统：能够深层清洁毛细孔，清除体内各种有害重金属物质等。
六、音乐疗法：配有MP3音乐耳机装置，能放松大脑，解除疲劳、充沛精力。
太空能量舱发汗的好处：
1疏通经络：放松筋骨，打通人体经络，缓解全身关节疼痛;
2清血排*：改善人体新陈代谢，加快血液循环速度，排出体内废物及肝肾*素;
3祛除风寒：中药熏蒸、药物配置及中医按摩有辛散祛风，祛除关节、经络等处的风寒湿邪;
4清除疲劳：可使全身放松，缓解压力，恢复活力，使心情愉悦;
5活化细胞：熏蒸发汗和中医按摩活跃全身细胞，有效改善体质，增强免疫机能;
6强化机能：刺激人体微循环系统，改善人体各种机能;
7减肥瘦身：促进产妇排汗，燃烧多余脂肪，达到健康瘦身的良好效果;
8美容祛斑：可调节内分泌，改善产妇体质，消除色斑;
9改善睡眠：舒适的熏蒸发汗按摩流程，使产妇全身肌肉放松，深度睡眠，轻松精神;
10促进血液循环：改善血液循环系统，解决产妇手脚冰凉问题。
量子養生理療艙禁忌人群
1.傾向人群不宜使用，如严重高血压、心脏病、出血者、及生理期者，因量子能量以及遠紅外光波可以增加改善微循環，會加重病情引起危險，所以禁忌使用。
2.功能性亢奮人群不宜使用，常見如甲亢患者，因能量類產品可以提高細胞活躍度，會引起症狀加重。
3.危重病人不宜使用，因為複合因素太多，有些患者已經危機四起，所以慎重接觸！
“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”---《*帝内经》---