导语：如果肠胃不舒服，那可是真够麻烦的。这主要是因为胃不好，吃药会刺激到胃部，只有靠养，养胃的最佳时间是饭后半小时，与此同时，除了养胃以外，我们也要避免肠胃怕的东西。因为只有这样，我们才可以做到肠胃真正的健康。
胃有3“怕”，养胃应牢记这3个禁忌
1、害怕吃饭不守时
饥一顿饱一顿似乎已经成为很多上班族的习惯，但这无意的饥饿和饱腹感，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良的发生率，以及胃炎和胃溃疡的发病率在逐年的上升，白领人群占很大一部分。胃是非常遵守时间表的，白天胃液的分泌存在高峰和低谷，从而促进及时消化食物，要是没有中和胃酸和胃蛋白酶的食物，那么就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成伤害。
2、害怕吃得太多
好吃就多吃点，不好吃就少吃点，这是很多人吃饭时的习惯。但是这样是很伤胃的，当你遇到好吃的就狼吞虎咽时，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以充分消化，久而久之，易致胃病。并且吃得太快还会造成吃撑的情况，不仅使胃的消化能力难以承受还会导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。
3、害怕吃生冷的食物
虽说现在天气逐渐升温，白天温度很高，但也不能贪凉，光吃一些生冷食物，这会对肠胃造成很大的伤害。因为太凉的食物进入肠胃，会造成肠胃的紧缩，供血能力也会降低，血液循环就不正常了。
我们知道在消化的时候肠胃需要大量的供血的，如果血液循环不正常，就会出现食物不消化的现象，导致长期消化不良，最终出现慢性胃炎。
饭后半小时是养胃*金期，牢记养胃口诀，肠胃或会一天比一天好
早餐后半小时：敲敲小腿，疏通胃经
很多胃病是由于不规律的饮食以及饮食结构不合理而引起的，想要使胃保持健康，一日三餐要按时进行。吃完早饭稍作休息，在半个小时后不妨拿出几分钟的时间敲打敲打小腿外侧。小腿外侧属于胃经，并且还有一个重要的穴位叫足三里，每天敲打小腿，可以起到疏通胃经的作用，能够提高胃动力，促进消化吸收。
午餐后半小时：喝一杯酸奶，促进消化
经过一上午紧张忙碌的工作和学习，到了中午吃饭的时间，可能大脑神经还没有从工作中脱离出来，仍然保持着高度紧张的工作状态，这样就会给胃带来很大的压力和负担，使得胃的消化和吸收减慢。所以午餐后半小时，喝上一杯酸奶，有利于帮助肠胃蠕动，维护肠道菌群平衡，促进消化和吸收。
饭后半小时：按揉腹部，强身健体
对办公室工作人员来说，晚上是最有时间的一个时间段，那么在吃完饭之后大家不要立马躺下或者是坐下这个时间段也是养胃的最佳时间，在饭后半个小时大家可以按揉一下自己的腹部，能够促进肠胃的蠕动，同时又能够让胃暖暖的，驱走胃寒，呵护胃部健康。
结语：胃每天需要完成很多工作，它能够保持我们的身体活力。如果发觉我们的胃部不太健康，我们要重视起来，日常的锻炼和心态的保持都是必不可少的，当然还要注意我们的饮食习惯。
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