都说胃病“三分靠治七分靠养”，治疗是医生的事，养护就取决于自己了。要想养好胃，首先要了解胃是如何工作的？养胃护胃靠谱的方法是什么？我们一起来看看。
胃的工作原理，你知道吗？
胃实际上是一个扁平的口袋形状的通道。我们在摄取食物时，食物通过口腔进行粗略的处理，从食道通过贲门进入胃，然后由胃进行精细的研磨，然后通过幽门进入十二指肠。在这个过程中，胃壁蠕动和胃液对胃的消化功能起着重要的作用。
通过胃液的浸泡，食物粉碎，促进了营养物质在肠道中的吸收。胃粘膜不同上皮细胞分泌的胃液成分在胃表面的粘膜形成一层保护层，防止胃酸腐蚀胃壁。因此，许多胃病的发生也是由于胃粘膜的损伤所引起的。
胃是怎样在不知不觉中受伤的？
胃的消化作用主要是通过胃蠕动和胃液来完成的。所以胃的功能有问题，可能是胃壁的损伤。
浅表性胃炎
没有被口腔精细研磨粉碎的食物进入胃里，在肠胃的蠕动摩擦下，大颗粒的食物就会刮伤胃壁，在强胃酸环境中，胃壁无法及时自我修复，就会出现充血、出血、水肿等，从而构成浅表胃炎。
胃溃疡
胃壁损伤后，受到损伤部位的粘膜脱落，暴露出下层粘膜，就表现为胃溃疡。
胃穿孔
以胃溃疡为基础的过量饮食会导致胃酸升高、胃蛋白酶增加和胃体积增大，这很容易导致胃穿孔和突然剧烈的腹痛。
胃受伤后，伤口可以像皮肤一样愈合。但是，如果不良刺激持续存在，胃的修复功能可能会受到损害，造成如消化不良、胃痛、肿胀、胃息肉、胃壁增厚、甚至胃癌等不良后果。
消化科医生：6个养胃秘籍悄悄告诉你，实用又详细，胃不好的人，照着做就行
1、喝水加点“料”
胃病是一种慢性病，很难在短期内治好，其实缓解胃病最好的方法就是靠“养”，日常可以多吃一点丁香、猴头菇、沙棘、山楂、橘皮、大麦、茯苓等。
2、细嚼慢咽，少吃多餐
由于咀嚼不当，食物进入胃会增加胃的消化负荷，同时，快速进食也会吞食大量气体，造成胃胀感。与此同时，少吃多餐，每餐7分饱，使食物易于消化。
3、常见肠胃饮食误区
粥不是适合每个人喝的，尤其是胃食管反流病人，喝粥容易引起反流，加重病情。此外，柿子、柑橘类水果易致胃灼热，也应少食。
4、真正养胃的食物就是这些
容易消化，能量充足，蛋白质充足的食物一般都有很好的养胃作用，比如面条，牛奶，豆浆，南瓜，山药等。
5、最好不要碰浓茶，碳酸饮料，烟，酒
浓浓的茶味，咖啡和碳酸饮料，都容易让胃胀气，烟和酒会刺激胃粘膜，不利于消化。
6、适度的锻炼和学会放松
适当的运动有助于肠胃蠕动，但需要注意，饭后至少休息一小时，才可以运动。除此之外，还需要学习放松技巧，可以帮助控制压力，减轻消化负担。
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