WINTER
“大雪”已过，“冬至”将临。
越来越低的温度让人们在寒风中低头，但此时，各类病菌却依然非常活跃，趁虚而入的可能性极大，稍不注意便会严重影响我们的身体健康。大家应该如何与病菌作斗争呢？
今天，就让我们一起来看一看关于“过冬”的一些注意事项吧！
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流行病高发需注重预防
冬季向来是流行病重灾区。
诸如“元老”水痘、风疹、流感等常凑热闹，又有“诺如”之流不甘落后。
流行一号：水痘
由水痘-带状疱疹病*初次感染引起的急性传染病。且具有高度传染性。
学龄前儿童易感，偶有成年人感染。且成人病情较于儿童通常更为严重。
通过接触水痘感染者鼻咽分泌物进行飞沫传播，也可通过直接接触水痘水疱液传播。
那要如何预防呢？
①不要接触水痘病人。居住地附近出现水痘病例时要远离周边人群密集场所。
②老人照顾小孩时应格外小心。因带状疱疹和水痘由同种病*引发，所以老年人患上带状疱疹传染给小孩后即可引发水痘。
③接种疫苗。应在1岁时接种第一剂，4-6岁接种第二剂。
目前水痘无特效治疗方法，主要是对症处理，保持清洁，避免抓挠，以预防皮肤继发感染。
流行二号：风疹
由风疹病*引起。多通过呼吸道飞沫传播，也可通过与风疹患者亲密接触传播。若孕妇在妊娠早期感染，则通过胎盘传播给婴儿。
预防方法之中，最重要是及时接种疫苗。含风疹的疫苗有“麻风疫苗”和“麻腮风疫苗”，可按照居住地免疫接种流程进行接种。
风疹同样没有特效药。若有发热，退热即可。
值得注意的是，若是怀孕11周以内的准妈妈，且初次发生风疹病*感染，胎儿极大可能会患上先天性风疹综合征。
建议有怀孕计划的女性，提前接种风疹疫苗。且最好间隔3个月再怀孕。
流行三号：“诺如”由诺如病*引发的疾病，叫诺如病*感染性腹泻。俗称“冬季呕吐病”。
“诺如”的传染性极强，且各年龄段人群均可被感染，老人幼童尤其易感。
诺如病*可污染的食物或水，又或者触摸过被污染的物体后未洗净的双手传播。直接接触患者或与其同处不通风室内也容易被感染。
目前诺如病*无特效药，也无疫苗可预防。但它是一种自限性疾病，症状轻微者2-3天可以自愈。
但我们依旧不能掉以轻心，要做好预防。
饭前饭后勤洗手，果蔬认真洗干净；
食物煮熟又煮透，开窗通风保畅通。
感染后，同样需要居家隔离，至症状完全消失3天后方可停止隔离。
同时要保证室内空气畅通，避免患者同家人近距离接触，更不能加工处理食物。
患者的生活用品需单独处理，如有条件还可安排独立厕所。
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注意防寒保暖防止旧病复发
随着气温的下降，一些慢性病也就不期而至。
据统计显示，冬季因心脑血管病、消化道疾病、糖尿病和呼吸道感染等前往就诊住院的病人中，50%以上为旧病复发者。
脑中风
脑出血，俗称中风。
冬季易发中风主要是因为气温低，人体受冷刺激后全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引起血压升高，促进血栓形成。
另外在天气寒冷的时期，寒冷刺激会使血管猛然收缩、血压升高，使原本脆弱的脑血管破裂而引起脑出血。
平时患有高血压、高血脂、高血糖的中老年人，在冷天一定要注意保暖。
要及时增加衣、被，睡前用热水泡脚。天冷的时候应减少外出，出门时要穿足够的衣服。
此外，日常生活中要格外注意。当出现如头晕、头痛或肢体麻木等症状时，要给予高度重视。
且要保持情绪稳定，在饮食上要多选低脂低盐食物。
“老慢支”
老年性慢性支气管炎是老年人的常见病、多发病。当感冒或感染加重时，痰量增多，呼吸困难。
冷空气使呼吸道局部温度降低，毛细血管收缩，局部血液减少；寒冷又导致黏膜上皮的纤毛活动减慢，使气管排出、进入呼吸道的细菌的功能减弱，外界的或寄生于呼吸道中的病*和细菌就会乘机肆虐，导致支气管炎发作。
“老慢支”可反复发作，并可引起其他严重的并发症，如阻塞性肺气肿、支气管扩张等。
患有发“老慢支”的老人应注意随着季节变化及时增减衣被，避免受凉。预防感冒的同时也可以防止急性支气管炎的发生。
冬季空气湿度相对较低，可适当洒水或使用加湿器来增加室内的空气湿度。
室温最好保持在20℃左右，以免因室内外温差过大而引起感冒或加重病情。
也可以多吃一些高热量食品。如鱼、蛋、禽、瘦肉等，可以在冬季增加体热。也要杜绝烟酒，提高抗病能力。
冬季经常出现大雾天气使得空气中含有大量的烟尘和其他污染物，此时要关紧门窗，避免外出（可等到雾散后再开窗换气），以免诱发和加重“慢支”病症。
慢性胃病
冬季也是胃病的高发季节，主要有：胃炎、胃及十二指肠球部溃疡等。
寒冬时节，人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低。
此外，由于气候寒冷，人们普遍愿意食用如火锅等辛辣食物，更容易对消化道造成刺激。
故慢性胃病冬季就容易旧病复发，引起胃溃疡加重，甚至胃出血、胃穿孔等严重并发症。
慢性胃病病人除了注意不要暴饮暴食、过度劳累等生活细节外，冬季还要特别注意胃部保暖。
饮食宜选温软、清淡及易于消化的食物为好。并做到少食多餐，禁食生冷、辛辣、香燥、煎炸的食物，戒除烟酒。
积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病发病机会。
糖尿病
一般情况下，冬季的血糖要比春秋两季高，而且冬季血糖水平更难控制。
因为寒冷会刺激交感神经使之兴奋，使体内儿茶酚胺类物质分泌增加，易使血糖升高，也易使血小板聚集而形成血栓，使血压升高。
此外，冬季人们的食欲普遍较好。糖尿病患者一旦过量进食，容易加重病情使血糖升高。
还有一些糖尿病患者到了冬季身上就会瘙痒难忍，这是糖尿病代谢障碍引起的糖尿病瘙痒症。
在冬季，糖尿病还容易诱发足部病变。
冬季，糖尿病患者应特别重视血糖的监测，发现问题及时解决。
平时在家要经常开窗通风，防止呼吸道感染。
同时要注意保暖，尤其是脚部的保暖。尽量穿透气性好、穿着舒适的棉袜，睡前泡脚改善局部血液循。
还要保持皮肤清洁，防止糖尿病的并发症乘机发难。
冬日漫长，无论是流行病还是慢性病，都虎视眈眈，等着趁虚而入。
我们唯有做好防范，才能平安健康地迎来春暖花开。
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