时下工作压力大，我们空腹做的事情有很多。可能你会一笑带过，我很多次都这样做的，身体不见出现异样。但是量变是质变的基础，人长期“默默”伤害自己，积累顽疾需要数天，真正犯病只需要一刻。
我们都知道的一件事，口香糖不能吞，因为口香糖本来就是以天然树胶、树脂为基础做成的，为了使得口味更加亲民，往往会往其中加入大量薄荷、甜味剂等化学剂，问题就出在薄荷这里，因为薄荷会使食道括约肌自然放松，激起胃酸不断分泌，加重胃溃疡，甚至使人患得胃炎等疾病，由于口香糖能产气，容易引起胀气等问题。
由于人体饥饿，使得机体血糖下降，人体内血糖水平不足人往往更不容易入眠，勉强的睡过一觉后身体饥饿感剧增，渴望高热量食物摄入，一下子肆无忌惮的吃高热量的零食，这还不但止，有经验的人都知道，饥饿的时候吃的更多，肠胃消化不来，肥胖、三高随之而来。如果睡前觉得饿，适当的几块饼干也能解救水深火热。
是药三分*，输液原理也是尽量让药效放大，让人体“缓冲”药物的副作用。如果人体饥饿，腹中无食，此时进行输液有一定风险，患者由于各项机能能力下降，为了提供人体基本生存能量心脏跳动会加快，人体呼吸更加急促，人体内已经没有多余能量可抵御外侵。
一方面输入的药水不能被吸收（打再多也是同样结果）；另一方面人体可能出现不良反应，呕吐是最常见的症状，尤其是打抗生素，抗生素被公认的副作用就是对胃肠道对它及其不耐受，容易造成胃肠道菌落失调，人体无法从胃肠道消化中获能，免疫力下降的机体则更容易生病。
单宁酸、部分植物酸可与人体胃酸结合，析出胃柿石，如果人体是空腹状态，胃柿石的形成数量会随着胃酸强度而有所增加，从而进一步伤害胃黏膜，时间一久甚至出现胃溃疡、胃穿孔的情况。
空腹不能吃的食物包括：柿子、山楂、葡萄、石榴等。
很多人都想借着肚子饿减肥会更有效果，其实这样一来非但没有减，而且情况会更反复。
首先人体缺乏能量的时候锻炼效果会降低，另外胃部长期处于饥肠辘辘的状态更会影响肠胃的代谢功能，运动完后吃入的食物不容易被消化，导致腹痛。
患有低血糖、心率不齐的人需要更加注意，空腹运动消耗的是脂肪，受损伤的是肝脏，当机体饥饿时，长久的供能还是靠储存于肝脏的肝糖原，这种物质被消耗殆尽后，肝脏就会被赤裸裸的伤害。
运动前，可以选择吃一根香蕉或者半只红薯，效果会更好。
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