TUhjnbcbe - 2021/6/20 11:00:00
其实从我们出生起就生活在一个纷繁复杂的世界里。外部环境给了我们无限的感知，使很多人在成长的过程中一不小心就浸染了一身的不良习性。抽烟、喝酒、*博、滥性、吸*等等。也正是这些不良的生活习性影响到他们人生后半程的生活质量。年轻的时候仗着年轻无尽的挥霍自已的青春资本。以为自已的身体是一部永动机，他可以无限的创造动力，无限的创造精神。这种无知会在我们四十岁以后真真切切给你一记响亮的耳光。年轻时所有的挥霍透支身体的轻狂，到老的时候都将用衰弱的体质和病痛来偿还！所以，不管是你大病初愈还是在步入中年之后的人生中。彻底的告别那些恶习，才是你新人生的开始。据世界卫生组织统计，影响人类健康的几个主要因素一、熬夜二、吸烟三、酗酒四、不良情绪五、缺少运动，缺少自律。这五个不良恶习是我们患病之后（也是步入中年之后）一定要彻底告别的生活方式。一、熬夜对身体的危害熬夜是健康的第一杀手熬夜是广大青少年最为常见的生活方式之一，游戏、KTV、夜店、宵夜已经让很多年轻人彻底的改变了原有的生活方式，让中国古人总结和遵循的生息之法得到完全的颠覆。这一改变使得很多人的身体机能、免疫力机能迅速的下降。年纪轻轻便步“亚健康”行列。长期的熬夜会增加患癌症的风险！长期晚睡会导致人体分泌功能紊乱，使细胞陈新代谢出现异常，影响人体细胞的正常分裂。如果是已经患癌症的人，很容易造成癌细胞的复发及转移。妇女如长期熬夜会破坏人体生物钟，影响人体正常代谢，造成口干舌燥，面部长斑，长疮等症状。若持续透支身体，则会加快肌肤细胞，骨骼器官的老化速度造成免疫力下降，引起内分泌失调，容易引起妇科疾病或会提前进入更年期，步入老年系列。对于男性而言，长期熬夜会影响精子质量，容易产生生殖系统方面的疾病，另外会造成血液缓慢，增加血液黏度，极容易造成心脑血管方面的疾病。我们所有的人都知道，好的睡眠对一个人是多么的重要，人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。几千年来，古人们一直都遵守着日出而作，日落而归的自然规律。当我们处于睡眠状态时，我们的大脑和身体都得到了休息，身体内的各个器官组织都得以修正，身体的各项机能都得以调和。而熬夜恰恰把这些自然规律打乱，造成“生物钟”的紊乱。如果我们认识到熬夜的危害，那我们一定要给自已创造一个优质的睡眠，要懂得关爱自已，让自已有一个好的气色和一个健强的体魄！二、吸烟对身体的危害毋庸置疑，吸烟对身体造成的危害是尽人皆知的。我十八岁开始吸烟，一至持续到三十六岁患病之后。后来医生给我的衷告就是，如果你再不戒烟，上帝也拯救不了你！还好，从手术室出来后一刀把恶性肿瘤组织切掉了，另一刀竟然奇迹般的把烟瘾也切掉了。这或许是上苍对我的眷顾，让我远离那可恶的尼古丁、二噁英。更让我轻易的摆脱掉那欲摆不能的烟瘾。感谢冥冥之中的天数，让我有一个重新开始的机会！吸烟百害而无一利，吸烟是导致多种癌症的诱因之一，香烟中含有多种有*的化学物质，主要有焦油，尼古丁，一氧化碳，二噁英等对口腔、气管、肺部均有损害。可引起发慢性支气管炎，肺气肿，肺间质纤维化等疾病。吸烟还容易引起心血管相关的疾病，吸烟可使冠状动脉血管收缩造成心肌梗塞。有时还可能引起心率加快，心脏负荷加重，导致心血管疾病的发生。吸烟还可以引起多种癌症的发生，最常见的肺癌、膀胱癌、食道癌、胃癌、结肠癌、肝癌等。每天吸食一包烟，将提50%的患癌率。吸烟对身体的危害还有很多，都是直接和我们的身体有密切相关的。但值得注意的是在一个病患者的家庭里，避免抽二手烟也是极为关键的因素之一。抽烟时烟雾可产生超过余种气体和粒子物质，大部分这些物质都是很强烈的刺激物，其中至少有40多种在人类身上可引起癌变。在抽烟者停止吸烟后，这些粒子仍然停留在空气中数小时，可被其他非吸烟人数吸入体内，亦可能和氡气的衰变产生物混合在一起对人体健康造成更大的伤害。所以二手烟也影响非吸烟者。它会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机率。如果有儿童与一些吸烟人士同住的话，他们呼吸系统会较容易受到感染，所以远离二手烟也是维护健康身体的关键因素。三、酗酒对身体的危害酒文化历来是我国从古至今充诉着争议与矛盾的话题。适当的饮酒对身体是有好处的，充满温馨的饮酒环境也是可以愉悦心情的。所以对于酒文化我们不加于妄自评说，把握一个量和一个度是饮酒的关健所在。但患病的患者一定要谨遵医嘱，医生说千万不可饮酒那就一定要远离，医生说可少量喝酒便一定要控制酒量，千万不可贪杯。这里说的酗酒和饮酒又有本质上的区别。酗酒是毫无节制，毫无理性。酗酒会伤害体内的一切细胞！长期酗酒的患者到后面会出现酒精性脂肪肝，逐渐进展会走向肝硬化，甚至会转化为肝癌，酒精对肝脏的*性是非常明显的。酒精对消化道的影响也非常大，比如说对胃的损伤，大量的饮酒，有可能会导致急性胃黏膜病变，便引发胃溃疡、胃穿孔。出现消化道出血，继而引发呕血、黑便等症状，甚至还可以引发胃癌、肠癌、食道癌等恶性肿瘤的发生。酒精对精神系统的影响尤其明显，酒精是有神经*性的一类物质。长期酗酒会导致患者出现一些精神症状。比如幻觉、幻听甚至产生一些妄想症等等。很多酗酒的人，往往因为酒后神经错乱而酿成大祸，悔恨终生。最关键的是，酒精已经被证实为一级致癌物。可以导致很多肿瘤的发生，如果本身是患病的患者，再次酗酒更容易导致疾病的复发和转移，等到那时候便无回天之力了，所以酗酒对人体的伤害是非常大的。从现在起不要饮酒。万一要喝适量的饮一些高品质的红酒，少量的啤酒，那样可以健脾益肺，调节心脑血管，促进血液循环，还能达到抗癌抗衰老的目的，前提是一定要适量，不能以酗酒为目的。四、不良情绪对身体的危害不良情绪是健康的大敌。现代医学研究表明：癌症、冠心病、高血压病、溃疡、神经官能症、甲亢、扁头痛、糖尿病都有心理因素有关。而其中最主要的心理因素就是不良情绪的状态。“一切顽固的忧愁和焦虑可称之为不良情绪”。如果这种情绪强烈并长期存在足以给疾病打开方便之门。经研究表明因情绪引发的疾病达到76%。可见，情绪对身体的影响是有多么重要的决定因素。国内外大量的研究表明，长期压抑和不良情绪，比如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒、都容易诱发癌症。如身旁的亲友突然离世或同病房的人死亡，这些都会导致情绪失控，也是癌症发生的诱因。情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率也有明显的联续。愉快的情绪，有利于癌症的治疗和康复！悲观绝望的情绪往往使癌症的病情加剧甚至导致爆发性的复发，迅速的加速恶化并很快死亡。所以良好的情绪对患病的疗效起到至关重要的作用，对生命的延续日期和五年治愈率10年治愈率都起到了明显的作用。在日常生活中要让患者一定要注意自己负面情绪。家属也尽量不要从语言上，行为上让患者出现激动和负面情绪，一旦出现要及时的进行调整。注意保持心情安静，做到心平气和。控制不良情绪，避免精神紧张和不良刺激，就可以防止癌症的发生和复发。患者平时一定要注意自己的心理健康，多进行一些放松的，愉悦的娱乐活动。比如我在前一章所讲的，用你的爱好治愈你的伤痛，用业余爱好转移病痛的思绪及时的调整负面情绪，回到健康的生活姿态中来。五、缺少运动对身体的危害生命在于运动，人生在于自律！我患病以后养成了每天晚饭后出门散步的习惯，其实我本身就不是很爱运动的人，但病后的治愈手段迫使我每天必须要走步以上，合约3.5公里左右。因为我知道，每天适量的运动是对抗疾病最好的方法。十几年来，不管是刮风下雨，还是烈日炎炎，也不管是在家里还是在异地出差，晚饭后散步成了我雷打不动的习惯，久而久之，习惯成了自然，自然也就爱上了散步！长期慵懒无度不运动的人很容易出现身体的健康问题，对日常生活造成非常大的影响。长期倦缩在沙发上或躺卧在床上，会使胸腔血液不足，导致的人的心肺功能降低。长期不运动会引发全身的肌肉酸痛，脖子僵硬，头痛头晕，长期以往会引发肩周炎，腰肌劳损等疾病的发生，甚至还会引起肌肉萎缩造成瘫痪。长期不运动会使人的全身血管血容量减少，心脏功能衰退，从而引发中老年的心脏病，诱发动脉硬化，冠心病和高血压等。长期倦怠躺卧容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振的症状，加重人的腹胀，便秘，消化不良等消化系统疾病，严重的会转化为胃癌，肠癌和食道癌等的发生。很多七八十岁的老人患肠癌和胃癌的机率要比年轻人多一倍以上，究其原因就是因为老年人因体力不足缺少运动而引起的。从心理学角度来说，长期不运动容易导致心理压抑，郁闷，从而导致精神状态欠佳，引发精神类疾病。长期不运动还会使人脑部供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力，失眠，记忆力减退，并增大老年人患老年痴呆症的可能性。所以啊，有时间别坐着，去跑跑步，跑不动就去散散步，“管好嘴，迈开腿”是对付疾病最好的方法之一，长此以往你的生命才有长度，你的人生也会更加的精彩。除了运动还要自律，坚持长期锻炼，或者长期活动才是延年益寿的关健。多运动人生才有活力，保持自律人生才高度。高品质的生活质量只有在自已彻底的告别不良习性才能获得。愿您生如夏花，用大彻大悟的心态，在这美好的人间潇潇洒洒再走一回！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇