暴饮暴食小心“作”出这些病
1.肥胖
据了解，成年人空腹时胃容量是50毫升左右，正常进餐后胃容量一般是女性毫升、男性毫升。一般来说，极限是毫升（如果全是水，约毫升左右），一个成年人每日所需热量是到大卡。如果长期像「大胃王」这么吃，摄入的热量铁定爆表，肥肉自然也长势喜人。而肥胖不仅仅与高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸、心血管疾病、睡眠呼吸暂停、肾病、消化系统疾病、骨质疏松症等有关，还是仅次于吸烟的致癌高危因素。所以，珍爱生命，从控制体重做起。2.胃食管反流
长期暴饮暴食，胃处于持续饱胀状态，食物下行没有这么及时，就会突破贲门，反流入食管，长此以往，贲门功能将受到影响。长久刺激，还有可能引起反流性食管炎，甚至引起食管癌。3.脂肪肝
暴饮暴食带来最明显的变化就是肝脏脂肪化，而脂肪肝不受控制往往形成肝硬化，肝硬化又是肝癌的高危因素。4.血糖波动
暴饮暴食让血糖瞬时飙升，胰腺分泌胰岛素都不及血糖的增长快。长期血糖波动，会破坏血糖的调控。5.胃穿孔、腹泻
和胰腺炎一样，胃穿孔也经常发生在暴饮暴食之后。很多经常应酬的朋友会发现，自己经常拉肚子，肠道的耐受力越来越差。这与长期的酒精刺激有很大关系。6.急性胰腺炎
消化科有两种病最可怕，一是消化道出血，二是急性胰腺炎。为啥急性胰腺炎这么吓人呢？因为胰液是消化食物（蛋白质）主力*之一。甭管什么山珍海味、满汉全席，到了肚子里，都得等胰液将之消化，才能被吸收转化。而急性胰腺炎就是本该去消化食物的胰液反戈一击，开始消化内脏。既然胰液能消化食物，也有能力把内脏搞得一塌糊涂，引发多脏器功能衰竭，如呼吸衰竭、循环衰竭、肾衰竭等。哪怕经过及时治疗暂保了小命，后续还可能出现多种局部并发症（例如假性囊肿、胰周脓肿、胰瘘等），都非常棘手。接下来聊聊我们该做的事儿少喝酒
大量饮酒是导致急性胰腺炎的原因，长期酗酒者最好戒酒，常人以少酒为宜。远离高脂食物
除了油炸的食物，还要避免其他食物里的“隐形脂肪”。限肉：吃肉时，首选鱼，禽肉次之，畜肉再次之，每天吃2～3两(巴掌大)的肉就够了。少吃内脏：动物内脏，如肝、肚、肠等含有不少胆固醇，平时尽量不要过多食用。少放油：日常烹调以清蒸、水煮等少油、少盐的方式为主。若在外就餐，一定要叮嘱“少放油”。少吃甜：平时要少吃甜食，以免过多的糖分在体内转变为甘油三酯。另外，要少吃火腿、香肠等加工肉制品，以及熏制、腌制食物。每周吃点深海鱼
适当多吃富含欧米伽3脂肪酸的鱼，比如深海鱼等，能降低胰腺癌风险。每天一小把坚果
每天少摄入毫克镁，胰腺癌发病率就会提高24%。因此，适当多吃富含镁的食物，比如坚果、柿子、菠菜等，对预防胰腺癌有一定作用。重视体检
新发1~3年的糖尿病患者中，有10%~15%可能患上胰腺癌，因此新发糖尿病患者应密切