胃痛、胃胀、反酸……胃部的不适症状，困扰着很多人。当胃不舒服时，医院检查、开药，按时服用医生开的药物外，更要注重保养。
俗话说胃病三分靠治七分靠养。治疗的同时，还要特别注意养护，那么如何养胃呢？
忌酸辣刺激
01
酸辣、咖啡、浓茶等食物对胃黏膜有刺激性，会降低胃黏膜的防御功能，长期大量食用会损伤胃黏膜，导致胃炎或胃溃疡，因此生活中应当尽量少吃麻辣和过酸食物。此外，冷冻的食物也容易导致胃肠痉挛，建议吃温热的食物。
忌烟酒过度
02
研究表明，如果饮品中的酒精度数在20°以上，长期喝就会对胃黏膜造成损伤，导致胃黏膜充血糜烂，甚至引发溃疡。
吸烟不但会直接损伤胃黏膜，还会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜长期处于一种缺氧状态，增加患胃溃疡、慢性胃炎和胃食管反流病的风险。
忌饮食过量
03
暴饮暴食会加重胃的负担，引发一系列胃部疾病。胃粘膜上皮细胞的寿命较短，若上一顿饭还没消化完毕就继续大吃大喝，会使胃始终都处在饱胀状态，胃粘膜很难修复。同时，胃还会分泌大量胃液来消化食物，这个过程会破坏胃粘膜，极易发生胃穿孔、胃糜烂、胃溃疡等疾病。
忌进食过快
04
吃饭时速度太快，嘴里的食物没嚼烂就咽下，会加重胃的负担，还会吞入过多气体，导致胃胀等不适，同时容易烫伤口腔和食管黏膜，为口腔癌和食管癌埋下隐患。在吃饭时，可以有意识地提醒自己多嚼几下，慢慢养成“细嚼慢咽”的习惯。
忌滥用药物
05
容易损伤胃黏膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿司匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物；三是皮质类固醇等激素类药物。建议大家尽量避免服用这些药物，必须服用时要遵医嘱。
忌饮食不定时
06
每天进餐不定时，会导致胃液分泌紊乱，容易使胃黏膜受损，因此饮食应固定于某一时间段，让一日三餐时间规律起来。
忌高盐分食物
07
长期吃含盐量高的食物，不仅对心血管不好，对胃也有很大的影响。胃黏膜可能会走上“萎缩-肠化-瘤变-癌变”的道路。
想养胃，要尽量少吃咸菜和其他高盐的加工食品，多吃新鲜蔬菜和水果。
日常生活中
远离这七大禁忌
并配合药物治疗
才能养出健康好肠胃哦
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