今早出门，
有没有感觉到瑟瑟寒意？余姚市气象台宣布：正是冷空气+连阴雨
使得未来几天姚城的平均气温稳定在22℃以下
今天起我市正式踏入气象意义上的秋天
比常年（9月25日）偏早7天
至此年的夏季落幕
5月12日入夏
故整个夏日时长天
比常年正常略偏长。
据余姚市气象台消息，受冷暖气流共同影响，今天到明天、22到24日有两次降水过程。其中，今天部分地区有中雨局部大雨，明天中到大雨局部暴雨，其余时段多云到阴天气为主。
气温较前期略有下降，最低17～18度，最高除20到21日25～26度外，其余21～23度。
此外，今年第11号台风“红霞”（强热带风暴）的中心已于今天9时30分前后在越南顺化省东部沿海登陆，登陆时中心附近最大风力有10级（25米/秒），中心最低气压百帕。受台风“红霞”影响，华南沿海风雨明显增强。降雨及冷空气影响下，江南等地气温明显下滑，将刷新立秋以来新低。入秋养生最近气温下降明显，小伙伴们要注意防冻保暖，Time酱已经整理了几条注意点给大家：
1天冷就不要露脚踝了！
虽然露脚踝在近几年比较流行，但是脚踝皮下脂肪较少，保暖性能比较差，天凉时把脚踝露出来，有可能导致踝关节疼痛、甚至是腿寒。
一旦受寒，血管会收缩，关节血液循环就会变差，长此以往，就容易造成关节损害、关节炎。
“秋冻”也是有讲究的，不能随便冻，下列这5类人就冻不得：
当身体受到寒冷刺激后，交感神经会比较兴奋，全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力加大，引起血压上升，心、脑负荷加重，加上“秋燥”常引起体内缺水，导致血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等疾病。
秋天是胃病的多发季节，且深秋时节气温变化无常，胃肠道对寒冷刺激非常敏感，若不慎着凉，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发，严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。
有支气管炎、哮喘、肺心病等病史的人也不宜“秋冻”。寒冷会对人的气道产生不良刺激，从而诱发气管、支气管或小气道的痉挛，使得上述疾病复发或加重。
患有风湿、类风湿性关节炎的患者常反复出现腿部胀痛、沉重感，受寒后可使上述症状加重，出现关节疼痛，或伴有肿胀，行走不便等。
寒冷刺激不但会加重糖尿病，还可能加重微循环障碍，导致血管神经病变进一步加重。
此外，身体调节功能较差的老年人以及正在生长发育的婴幼儿也不宜进行“秋冻”。
降温的日子里，注意保暖哦！
早晚温差大，记得及时添衣。来源：宁波晚报、浙江发布、余姚天气
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