这几日辽宁的太阳“火！力！全！开！”
今天全省虽然普遍有3—5级南风
但并未妨碍太阳公公的“宠爱”
朝阳地区最高温达到37度
省内其他大部分地区平均气温也在30度到33度之间
防晒指数高达最高级别！
脑补一下画面就是
出门5分钟，流汗两小时！
从前几天开始，
大沈阳的“热”情就像一把火！
上周六当天最高气温达到32℃，
上周日最高气温飙升至34℃。
顽强的吃货们
不得不边挥汗如雨边浮想联翩——
比温度还高的，恐怕当属朋友圈里前仆后继的“段子”了——省气象台统计，7月上旬的平均气温比常年高1.1度。其中朝阳气象部门在7月7日已经发布了今年首个*色高温预警，朝阳环卫洒水车增加了洒水作业次数，医院也做好了应对高温天气引发的各类疾病的准备。
更崩溃的是，进入7月以来我省没有出现明显降水。明天好不容易会出现一场降水，但是预计并不会下的很过瘾，对于高温来说，结果还是——然并卵。
省气象台首席预报员张炳川
受弱冷空气影响，明天白天全省大部分地区会有阵雨或雷阵雨，但是从降雨量级来看普遍都不会太大，基本是以小到中雨为主，明天的降水到夜间就会结束。降水对辽西地区气温有比较大的影响，像朝阳地区最高气温可能会下降5到7度，其他地区气温影响不会太大。
本周天气不会上演反转剧
在13日、14日两天，太阳在“串休”一天后火速回岗，周三、周四又将是烈日当头，最低气温徘徊在20℃，最高气温升至31、32℃左右，酷热天气依旧。可以说，在本周工作日的天气基本可以复制粘贴上一周，一点悬念没有。
本周末降雨或降温
据气象部门预测，15日到20日期间冷空气会频繁影响我省，全省有可能会出现阵雨雷阵雨，高温天气有可能会随之结束。最低气温将有明显下降，降至17℃，最高气温略微下滑，降至29℃左右。
马上要入伏了
降雨能持续几天，能否让气温出现明显下降，雨量大小目前都还是未知数。毕竟这场降雨已经说来就来、说走就走两次了。在周日可能迎来降雨的同时，还将迎来入伏，入伏就意味着长期的闷热天气，气温居高不下不说，人体感觉也非常不适。
“中暑”那些事
天气太热，最容易的就是中暑。高温中暑常发人群为：高温作业工人、夏天露天作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。
若发生中暑，其救护办法为：
1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。2.让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。3.尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处;用温水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分钟。4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。5.还可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即拨打电话，请以求助医务人员紧急救。预防中暑饮食宝贝：食醋、热茶、豆浆食醋可帮助消食，促进肠胃蠕动，同时能生津消暑；热茶能帮助人体调节因高温而引起的失衡，起到以热制热的作用，是很好的防暑饮品；豆浆富含丰富的营养，夏季胃口不好，不爱吃东西，如果加之中暑条件发生，就会很危险，此时喝上一杯豆浆，既补充了养分，又不会引发上火。高温下饮食注意啥：
不要吃肉无限量：过多摄入肉类可使血管硬化，进而升高血压。同时人吃了大量肉食后，心情会变得烦躁。最好选择鸭肉、兔肉等具有清凉祛热功能的食物。
不要过量吃冷饮：不仅不利于消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。特别是碳酸饮料中含有大量气体，食用过多会导致胃及十二指肠穿孔、大出血而危及生命。从冰箱取出的食物切勿直接食用，应放置几分钟后再食用。不要食用变质食物：蔬果类食品宜冷藏保鲜，与生肉要分开保存。真空包装等食品，即开即用。烹调好的食物室温存放时间不要超过2小时；剩菜、剩饭冷藏不宜超过24小时，再次食用前彻底加热并确认无变质后。不要喝啤酒消暑：一次喝一瓶以上啤酒酒精含量容易使人口干咽燥，全身发热，起不了消暑的作用，而且冰镇啤酒温度比人的体温低20℃-30℃，大量饮用会使胃肠道的温度急剧下降，血流量减少，造成生理功能失调，严重的会引发痉挛性腹痛腹泻、急性胰腺炎等危及生命的疾病。应该多饮凉白开水、冷盐水、白菊花水、绿豆汤等。
重要提示：这样的绿豆汤才解暑。之所以能起到解暑的作用，是因为绿豆皮。但如果长时间高温加热会失去活性，解暑作用也大大降低。所以煮出能够解暑的碧绿色绿豆汤，需要注意三点：
（1）时间不宜过长，先煮沸水，然后放入绿豆，继续小火煮8~10分钟即可，千万不要煮到绿豆“开花”，那样的绿豆汤就起不到解暑的作用了；
（2）盖盖煮，开盖煮时，绿豆表皮中溶出的酚类物质会被空气中的氧气氧化，无法在人体内发挥作用；
（3）煮绿豆汤最好用砂锅，绿豆皮中的类*酮和铁离子作用后可能会干扰绿豆的抗氧化作用，也妨碍铁离子的吸收，因此，煮绿豆汤时宜选用砂锅，忌用铁锅。
需要注意的是，喝绿豆汤解暑时，切忌喝冰镇的，否则会影响脾胃，造成腹痛、腹泻等不良后果。高温下休息注意啥：最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。中午要适当午睡一小时减少工作强度。
注意不要让空调直吹头部，室内外温差不宜太大。
高温下运动注意啥：
夏季市民晨练最佳时间为5点到7点多，禁忌在烈日下长时间锻炼，锻炼完不能急着吹空调、洗冷水澡等，否则容易生病。
高温下出行注意啥：
人：尽量避免在10-16时烈日下外出运动。这段时间发生中暑的可能性是平时的10倍！必须外出时要打遮阳伞、穿浅色衣服、戴宽沿帽。有条件的最好涂抹防晒霜，准备充足的水和饮料。车：高速运转的发动机碰上外部高温环境，致使车辆发生自燃的概率大大高于以往，车主应定时检查汽车线路，防止电路老化，还应及时清洗车体隐藏油污，同时车内不要放置易燃易爆物品，更不能放置在前挡风玻璃下或阳光直晒的地方。高温下药品储存和备用注意啥：
温度每升高10℃，药物中的化学反应速度就会增加3—4倍。暑季储存药品要注意低温阴凉，特别是已打开包装又没用完的药品。
1.有些药品在酷暑里容易发生质，受热会出现软化、破裂、漏油、生虫等情况：比如胶囊或胶丸，糖浆剂、中药制剂（膏、丹、丸、散），眼药水、冲剂、栓剂。2.有些药物遇热极易挥发，要特别注意密闭，如各种酊剂、医用酒精等高温时更易挥发。3.一些中药材易长霉、虫蛀，在装瓶前应充分烘干或晒干，装瓶后密闭阴凉存放。4.有一些药品对热特别敏感：如乳酶生、胃蛋白酶、胰岛素、丙种球蛋白、人血白蛋白等，按要求应放在2-15℃的低温处保存。如室内达不到此要求时，可放在冰箱中冷藏。家中莫忘备些防暑药品中暑类药品：十滴水，风油精、清凉油、本草油等。感冒类药品：中联强效片、板蓝根冲剂等。消化道系统疾病类药品：藿香正气丸、藿香正气口服液、藿香正气胶囊、藿香正气软胶囊，香连丸，补益中气、健脾养胃功效，又有消食化积、增加食欲的健胃消食片等。炎热天气外出旅游时，最好随身携带藿香正气水、风油精、肠道消炎药、保济丸等常用药。来源：辽宁号记者苏河宋宇宁
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辽宁号新媒体编辑：小洁
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