民以食为天，食物对我们是不可或缺的，绝大部分都是从食物中获取的，但是吃的过于单一或者过于重口的食物，很容易引起胃病，若是时间久了还容易导致各种各样的胃病发生。
首先我们看一下胃病包括哪些？
1、比如最常见的慢性胃炎，这里面分浅表性胃炎，糜烂性胃炎，萎缩性胃炎；
2、还有胃溃疡,胃穿孔，还有胃癌，胃蠕动缓慢(再严重的就是胃瘫)，相对少见的比如胃的间质瘤，及其他肿瘤
3、还有胆汁反流到胃里形成的胆汁反流性胃炎，以及胃液反流到食管引起反流性食管炎。
总得来说分功能性和器质性疾病，所谓功能性就是胃的功能出现异常，胃的功能主要是蠕动，当蠕动出现异常就是功能性病变；胃里能看到的病变，结构出现异常就是器质性病变，比如出现炎症，溃疡，肿瘤，结核等等。
若是肠胃不舒服，有胃病，这几种食物要少吃
1、比较凉的食物
这个一般和吃雪糕冰激凌冷饮，凉菜，水果过量等有关系，所以如果是胃蠕动排空缓慢引起的胃胀就不要吃冷饮，寒凉的水果等食物，如果想吃水果，可以蒸着吃。
2、麻辣刺激食物
如果是胃炎，浅表性胃炎，糜烂性胃炎，胃溃疡等要少吃麻辣刺激的食物，要少吃醋，要少吃韭菜，红薯等热性的食物，以及火炒的花生,瓜子等，这些食物吃了容易烧心，反酸；因为胃酸是盐酸，可以和胃里的食物发生化学反应，所以吃醋这样的食物或者醋调制的食物更容易诱发加重病变；
3、酸性食物
同时酸又属于中医范畴里的阳(和阴相对)，所以热性，阳性的食物吃了容易反酸烧心，所以可以吃点含有小苏打的馒头或者馍片可以缓解(酸碱中和的原理)。当然酒也是不能喝的，酒精可以腐蚀胃的粘膜，所以不可以酗酒。
4、腌制发霉食物
对于胃癌，也是一些酸菜，咸菜等腌制品尽量少吃，发霉的花生，瓜子更是不要吃，如果不小心吃到，赶紧吐了，而且漱口。剩饭剩菜过夜饭菜细菌容易繁殖，最好不要吃。
当然，胃穿孔就不要吃任何东西了，因为一吃东西通过那个烂了的孔进到腹膜腔就会引起腹膜炎，很危险的。
若是要养胃，调理胃病，做好4件事
1、食物调理，养胃健脾
食物调理肠胃，大家一般想到的都是粥、汤之类的，其实这些都是比较容易消化，不一定能达到养胃的效果，食物如何搭配能养胃，在医书千金翼方里面就有一个食疗方仰味灵，很适合需要养胃的人。
准备下食物：莲子、砂仁、猴头菇、丁香、山楂、山药
制作步骤：先要洗干净，高温晒干，找个物体碾成碎块（减少熬煮时间），纱布包裹住，开水冲泡即可。
效果：这些食物都是药食同源，可以保护胃黏膜，开胃健脾，缓解肠胃炎，胃胀气等情况。
2、食物要充分咀嚼
咀嚼的多，就会分泌更多的唾液，有保护胃黏膜的效果，另外咀嚼的很充分一些食物例如油炸、坚硬食物等，也很容易消化，也会避免肥胖的发生。
3、胃要保暖
冬天了，气温低，这个时候若是有慢性的胃炎或者其他胃病，着凉了可能会加重病情，所以衣物要穿的多一些，别为了美，不要健康了，在晚上可以多盖点被子，以免着凉。
4、有个好心态
一些比较严重的胃病，如糜烂性胃炎，溃疡等情况，跟我们的心态也有关系，越焦虑，着急，慌张可能导致病情更加严重，放好心态，配合治疗，在搭配上有益的运动，胃会慢慢变好。
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